91、通督后已实现任督环流，继续练功应采取什么办法？
通督后练功不再需要什么方法了，不需要主观意念和主观作为，只需轻守丹田，包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况而灵活掌握。
92、元神蓄力育生机中的元神怎样理解？
完全靠元神指挥，用现代医学的语言，就是大脑的本能力量。元神是看不见的，
93、第五步功如何练法？
这是练功者普遍关心的一个问题。第五步功是通督后的一步功夫。通督是完成了真气运行的初步任务，才算会练功了。今后下功夫练就是方法，功就是法，
94、通督后练功，感觉真气沿任督自动运转，非常缓慢，大约四分钟一周， 是否正常？
越好。假若有意识的去追求，反而成人为的负担。
95、上丹田的作用是什么？
上丹田是百脉会合之所，常守此窍，可以开发智慧，保全性命，溶通混元。上丹田真气活跃，大脑的本能力量发挥很好，对全身的调节管理就越好。
96、练真气运行法在哪些方面易出偏差？
自然，就不会出现什么偏差。多年来还没有发现出偏的。
97、练功中容易出现哪些主观感觉？
五步功法是实现任督环流的有效方法。在此过程中，会出现许多生理变化， 随之也要引起一些主观感觉。随其出现几率的参数，主要有如下二十五种“主观丹田饱满，丹田蕴珠，会阴跳动，尾闾气动，命门气动，两肾汤煎，项背强急， 玉枕阻遏，环头拘紧，玉枕通气，玉枕轰隆，头箍松解，头皮奇痒，百会灵动， 印堂拘紧，舌尖颤麻，津液甘醇，头微昏晕，如醉如痴。
98、练功受惊后该如何处理？
练功时如果受到惊吓，要暂停练功，了解清情况，把紧张的情绪缓和下来， 然后再继续练功，否则会造成不适。
99、开始练功总觉周身不适，为什么？
练功需要有一定的姿势和要求，初学者由于精神紧张，身体拘紧，加之不习天，成为自然后各种不适现象就会消除。
100、练功中有时感到吸气困难，为什么？
到吸气有困难。因此，把呼吸放自然，不注意吸气就不会出现这个问题了。
101、开始练功往往觉得面部发热，头晕、气闷等，是什么原因？
适则属正常。
102、上腹部有一气块，下不到丹田，丹田也很饱满，小便解不出，应该如何解决？
的。
103、练第二步功感到心窝部左边有胀热还发烫，练功一静就有感觉，是否正常？
应，因为真气在体内运行还不是很有规律。
104、练功到第三步气沉丹田后往往有性欲亢动，甚至排精，是何缘故？
思绪安定。如果小周天通了，就没问题了。
105、练功出现遗精现象，还能通督吗？
106、练功中稍一放松就想小便，如何掌握？
练功讲究要松静自然，但不能松而无度，像一团棉花似的。注意呼气是放松连气也提不起来了，就进人了不功态，杂念就排除不了，应予以纠正。
107这是过份强调放松的缘故。过份放松，一上功真气便下陷肛门，感觉重坠欲
便。可提肛吸气，忍耐片刻，自会纠正。
108、练功无论是坐着还是站着，老是放屁，不能自已，提肛也不起作用， 是不是漏气？
109、练功感到头胀，睡眼不佳，是什么原因？
练功从第三步转人第四步时，头上会有一些反应，不必过分注意它。在通督前几天常有睡觉不好的现象，有的干脆睡不着，但精力充沛，正是，“神足不思然会有额前凝气、头痛的反应，以自然为好。
110、练功出现心慌意乱该如何办？
这种现象一般不会出现。个别人有这种感觉，主要是因心情紧张，精神负担
111双脚十趾不停地往下抓，应该怎么办？
这种主动现象是气流所致，是通督的前奏，要任其自然，不要去助长，也不
112、练功中经常感到重，有时绷得很紧，没法放松，不知为什么？
113、练功常感唇干、咽燥、牙龈痛，好象上火了，这和练功是否有关系？练功心里着急，用力太快就会出现这些现象。吃了上火的食物，或者感冒，
也会有这些反应。如是前者，只要平心静气，把呼吸放匀、放自然，就能平复。或者用《六字诀》中的“呵”字平息。
114、舌抵上腭出现舌头发麻发凉是怎么回事？
这通常是通督的征兆。通督后舌头发凉，有麻酥酥的感觉，练功者大都有体
会，不用担心，安心练功便是。
115、气到处乱窜，不归丹田，怎么办？
丹田是全身经络的枢纽，丹田真气充足了，会沿着经络到处走，只要感到舒服，没有必要管它。
116、练功气已到夹脊关，丹田的气每次往上冲时会阴都会跳动吗？不一定。会阴有时跳，有时则不跳。
117、丹田出现核桃大的气团，缓慢地往肠胃移动，人很舒服，要不要控制它回到丹田？
能回到丹田稳定下来当然是最好的，但不能去强制。稳定在中丹田也行，以下丹田为佳。
118、第四步功项背强急，头晕拘紧，如何处理？
停止练功，延长通督时间，也就延长了痛苦的时间。此时只能前进，不能后退。
119、舌抵上腭为什么有时吸住下不来？
如饮水、说话，就可缓解。
120、练功感觉前额、肩心、太阳穴都发胀，后脑发紧发沉，很是难受，是否正常？
了。
121、练功中手脚发热，会不会影响通督？
时间。
122、气上到后项部，感觉胀闷，大椎还是过不去，是什么原因？
这是通督前的正常生理现象，不要过于紧张，也不要有什么疑虑。通督过程中，都会遇到一些不舒服的感觉。只要通了督脉，才会有舒泰感。
123、通督后气在满身乱窜，欲罢不能，感到躁扰不安，怎么办？
这种情况有人认为是偏差，到处求治，结果都不能如愿。出现这种现象，大多数是神经官能症和神经质的人。在通小周天、大周天后的一段时间内，全身的触动现象比一般人要强烈，便产生了恐惧心理。自学练功者，到处问人，思想越静养，到一定时候自会复常，才会稳定自安。
124、练功时脑子非常模糊，昏昏欲睡，是什么原因？
室温较高，空气也不太流通，也会导致脑子昏胀。这种情况，不是什么大问题，
125鼻孔、不知对不对？
练功，不必有顾虑。
126、练功头顶像有虫子爬，脑子里似浇了一瓢凉水，很清醒，但没有“轰”
的一声，是怎么回事？
这是通督的明显反应，头顶像浇了一瓢凉水，过去叫“醍醐灌顶”，是非常好的。至于“轰”的一声，并不是人人都会有。通督的反应也是因人而异的。
127、真气沿任督环流有时明显，有时不明显；丹田开阖觉得全身皮肤一张一弛，但有阻力，还有发胀、沉重感，如何对待？
真气在任督运行有没有感觉都是正常的，不要有什么顾虑。通督后全身经络续修炼就是了。
128、练功百会处常冒热气，练完功还有此反应，因此而分散注意力，如何对待？
通督时头上会有气流变化，有热的、有凉的。头上清凉感觉舒服，太热了就不太舒服。没有什么关系，练功时间一长就会变凉，切不可因此而影响练功。
129、通督前胃口一直很好，但通督后反而吃饭不香了，有时还腹泻，应该怎么办？
活跃起来。
130
受。这是好现象，不必担心，经络一通就全好了。
131是何缘故？
通督后产生这些情况是没有什么道理的。可能是考虑通大周天，有些着急上火的原因。放自然一些，不要妄加追求，自会消除。
132、练功感到身体只有个躯壳，全身什么也没有了，好象大气球浮在水面上一样，轻飘飘的，丹田气和百会气似乎连在了一起，这是怎么回事？
了较高境界，就会感到身体空了，无我无物，应是好现象。
133、练功眼前常常出现光团，注意追着看，光团往前跑，追着追着就不见了，是怎么回事？
134、练功中时常把山川大地都看得很清楚，应如何对待？
须要控制，保护并培养，否则不仅无益，反而有害。
135、练功时头上出现各种不同的光色，是怎么回事？
这应该是五脏的气象。有人在练功不同阶段，肺白、心红、肝青、脾黄、肾
黑等光色都有所表现。出现这个情况，只宜精神内守，不宜追逐。
136、练功时有时看到美妙景致，有时看到丑恶事物，应如何对寺？
137、真气运行五步功法对哪些疾病有效？
真气运行五步功法是根据自然生理的需要，用特定的方法，集中意念，调整有疗效，而且侧重治本，没有任何副作用。
138、真气运行五步功法治疗疾病，要不要再配合药物治疗？
锻炼真气运行五步功法本身就是在治病，因此，最好不要再用药物。如非用用药还得用药。
139、患有顽固性头痛，以前长期针灸治疗，练功期间可否继续针灸？
140、练功能不能治愈疤痕、疙瘩？
有治好此类疾病的先例。有人做了手术肠粘连了，刀痕也较大，经过练功将肠粘连剥离。真气通过疤痕部位时，会有刺痛、发痒的感觉，一旦通过就好了， 连痕迹也没有了。有人身上长了疙瘩，练了十几天功，疙瘩小了一半，通督后，
141、真气运行五步功法对过敏性鼻炎疗效如何？
据观察，过敏性鼻炎患者经练功，会改变过敏反应，效果不错。142、患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗，说明什么问题？
遗精有两种情况，一是有梦而遗，一是无梦而滑。前者属亢进型，只要专心经练功有所改变，是得效的反应，继续练功自然会痊愈。凡素有遗精者，大多在
143、发烧感冒，可否继续练功？
患感冒发烧还是服用药物治好后再练功。有人认为练功可以治病，就越是生患病了，感冒之类的病也自然就少了。
144、慢性结核病患者，练功已到第三步，能不能停药？
还是练功比药物效果要大，且能标本兼治。
145、练功出现病情加重，怎么办？
这个情况要具体分析。一般规律是，真气积蓄到一定程度，有足够力量和病
146、练功十余日，肝区胀闷不适，是何原因？
邪斗争的表现，不用担心。真气战胜病邪后，则病痛自会消失。
147、胃下垂患者练到第三步功时，小腹向上抽痛、扼气，是何原因？
复的现象。
148、结肠溃疡病患者，练第二步功时仿佛有物堵于肚脐上方，气下不到丹田，怎么办？
不必担心。继续练功，堵的东西便会冲开，就会异常舒服，病情定有明显改善。
149、贲门癌手术后，因体质太差，每天出现局部疼痛、头昏、头痛、胃部发胀、逆气，伴有恶心等症状，影响练功，效果不大，应如何掌握？
练功无论出现什么情况，都要坚持下去。如稍有不适就不敢练了，等于放弃只要有坚定的信心，肯定能治好病。
150、原患过敏性的麻痹性眼复视，通关后眼睛有明显好转，但过了几天头部感到有些沉重，眼睛有红肿，视物模糊，这是什么原因？
通督后继续坚持练功，不要有追求，否则心情一急躁，一上火，自然使眼部问题就解决了。
151、高血压患者通督脉有危险吗？
高血压患者只有练通督脉后才能使血压顺利下降，坚持练功并能保持长期稳有什么危险。
152、练真气运行五步功法防病治病、健身延年的道理何在？
命节律减慢，则能延年益寿。
153、真气运行对肺脏有何影响？
人体肺脏不停顿地有节律地进行着吸人清气、呼出浊气的运动。真气运行五步功
由于内呼吸旺盛，外呼吸表现为鼻息微微，若存若无，自然呈现为深、细、匀、
154、真气运行对心脏的影响如何？
心脏的活动是受心传导系统支配的自主运动，但同时也受神经系统的调节， 以适应身体需要。血管是受交感和副交感神经支配的。据科学实验证明，当呼气可加强血管的舒张活动，使血液通过顺利，给心脏减轻了负担，这对心脏的保养心气下降，肾气相应，民脉周流，而使神明自献。
155、真气运行对肝脏有哪些影响？
真气运行五步功法闭目调息，是很好的保养肝脏的方法。“五疹七伤”中有好转。通督后待全身经络通畅，精神焕发，病症消失。坚持锻炼，可获痊愈。
156、真气运行对脾脏有什么影响？
能完全恢复健康。
157、真气运行对肾脏有何影响？
腰腿酸软无力、女子月经不调等现象即可改善。通督后肾气人脑，补益脑髓，增强大脑皮层的本能力
垂体两大腺体之间互相激惹、互相补益的生理关系更加协调旺盛，生机旺盛，再生力增强，由衰返壮。
158、真正运行五步功法能诱发干扰素吗？
干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，且有抗肿瘤和免疫调节作用，能增强自然细胞与吞噬细胞的活力，有利于控制感染。经临床研究证明，五步功法调整机体的内在因素能激活和释放干扰素，增强机体免疫力。真气运行法能强身
一个既经济而又非常有效的方法。
159、真气运行法能治疗冠心病吗？
储备之毛细血管大量开放的一个自觉现象。并且全身微血管有节律地舒缩，如同大减轻了中央心脏的负担，这对冠心病的治疗修复发挥着决定性的作用。
160、真气运行法对糖尿病有效吗？
糖尿病是常见的内分泌代谢疾病，中老年发病率较高。临床以血糖升高为主泌，因而对糖尿病有着直接的治疗作用。
161、真气运行法治疗关节炎的机理是什么？
关节炎病症是由于病邪滞留于经络骨节，气血不得流畅所致，所谓“不通则果。
162、脑神经血管损伤后遗症患者练功有治吗？
脑神经血管病指大脑因外伤或脑血管意外引起的中枢神经血管的病变， 如中风脑震荡颅脑外伤引起的剧烈头痛昏迷颅脑出血等急性期唯以手术清除癖肿修复神经血管损伤其后遗症多有头晕头痛及运动语言思维障碍。真气运行五步功法培养丹田元气，固养命蒂，促进水火互济，协调阴阳， 肝肾气阴和调头晕痛得以解除小周天贯通后气行十二经络三阳荣于头面上中下三焦头身四肢百脉流注对脑神经损伤所致患疾能起到康复治疗作用。真气运行法还精补脑，炼气化神的效应对这类病症更有直接作用。
163、真气运行法治愈慢性肾病的道理何在？
慢性肾病病机多为肾气不足，肾精亏损或下焦虚寒。五步功法通过长时间的肾与膀耽的功能恢复，尿少浮肿、蛋白尿症状缓解。坚持锻炼，丹田真气旺盛，
164、真气运行法对山脏病有疗效吗？
165、真气运行法对慢性气管炎、肺气肿的疗效如何？
喘，有利于肺系疾病的康复。
166、真气运行法对肠胃炎效果明显，其原因何在？
下丹田充沛的真气对院腹的大小肠起到温煦调理作用，加强其消化吸收功能，肠
167、真气运行法是如何促进人体植物性神经功能调节的？
静，机理也就在于对植物性神经的调节。这是五步功法的优越点之一。
168、内视。
些。
169、前三田。
前三田是中丹田（心窝部）、下丹田和上丹田的总称。170、后三关。
故谓之关隘。
171、尾间。
就是尾骨部位，此处为长强穴。是通督的第一关。172、命门。
在第二腰椎与第三腰椎之间。虽不是关隘，但真气活跃。功中感两肾汤煎、命门火炙等正是在此处。
173、夹脊。
在第五胸椎和第六胸椎之间，神道穴部位，为通督的第二关。174、大惟。
此冲动明显。
175、玉枕。
之“铁壁”。真气一旦通过此处，就是通督的标志。
176、五（六）脏六腑。
人体六脏六腑一阴一阳，互为表里。六脏为肝、心、脾、肺、’肾、心包， 它们的共同生理是化生和贮藏精气；六腑为胆、小肠、胃、大肠、膀胧、三焦， 它们的共同生理是受盛和传化水谷。脏属阴，为里；腑属阳，为表。
177、三焦。
各个脏腑经络生理关系非常密切，是全身通调气机的道路。
178、经络。
是人体真气运行的通路。直行者谓之经，旁行者谓之络。“经”是经过及路实质。
179、十二经脉。
是手三阴（肺、心包、心），手三阳（大肠、三焦、小肠），足三阳（胃、胆、膀恍），足三阴（脾、肝、肾）的总称。由于它们隶属于十二脏腑，为经络系统的主体，故又称为十二正经。
180、奇经八脉。
为督、任、冲、带、阴维、阳维、阴跷、阳跷八脉的总称。它们与十二经脉
要是对十二经脉的气血运行，起溢蓄、调整、振奋作用。
181、督脉。
领全身诸阳经，具有调节诸阳经经气的作用。
182、任脉。
领全身诸阴经，具有调节诸阴经经气的作用。
183、冲脉。
称，亦称“血海”，具有涵蓄十二经气血的作用。
184、带脉。
185、阴维脉。
在头顶百会穴前一寸三分处，与六阴经相联系，会合于任脉，主一身之里， 调节六阴经经气，以维持阴阳经之间的协调与平衡。
186、阳维脉。
在头顶百会穴后一寸三分处，与六阳经相联系，主一身之表，调节六阳经经气，以维持阴阳经之间的协调与平衡。
187、阴跷脉。
起于足跟内侧，随足少阴上行。为会阴穴。188、阳跷脉。
起于足跟外侧，伴足太阳上行。在尾骨上二节，为腰输穴。
合功能。
189、喻穴。
是人体脏腑经络气血输注出人的部位，为经络循行路线上的各个特定点。人体十二正经加上任督二脉，体表的脑穴有三百六十五个。
190、少火生气。
练功至丹田有了明显感觉，就将呼气有意无意地止于丹田，不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，用文火温养，谓之少火生气。
191、壮火食气。
壮火食气。
192、文火温养。
193、小药
194、大药。
成精”的层次。
195、采药四字诀。
古炼丹术语。即吸、舔、撮、闭。《类修要诀》：“撮提谷道，舌抵上愕， 目闭上视，鼻吸莫呼。”为采大药的层次。吸，就是吸气；舔，就是舌抵上愕， 把上愕的两个孔堵住；撮，就是提肛，闭锁前后二阴；闭，就是闭住五官九窍，
196、五气朝元。
归关元，谓之五气朝元。1％．三花聚顶。
次，是练功最要紧的一段功夫。
197、炼精化气。
五步功法第一、二步功，调整呼吸，摄取阳精（氧气，推动心火下降，振奋脾阳，加强脾胃消化吸收功能，有效地摄取阴精（养料，随血液循环，运送的物质基础和动力源泉。此为炼精化气，是五步功法的初级阶段。
198、炼气化神。
化神，是五步功法的中级阶段。
199、炼神还虚。
不息，谓之炼神还虚，是五步功法的高级阶段。
200、有欲观窍，无欲观妙。
此为通督后继续练功的处理方法。有欲，是思想还不平静，练功还有杂念； （下丹田办法，以一念代万念；当达到人静后，上丹田有反应，可静守上丹田之玄妙。
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