一白遮住百般丑，
夏日防晒到关头，
䵟䵴渐生光泽暗，
内服外养俏娇容。
注：䵟䵴（gǎn zèng） 指面部黑气，《圣济总录》描述为“点如乌麻，斑如雀卵，稀则棋布，密则不可容针”。
夏日即将来临，除了酷热，考验最大的还是那娇嫩的皮肤。也许你以为防晒只是爱美女性的专利，但事实告诉你，日晒最严重的后果还不在于黑不黑，而在于老不老！
上面这张图是一位工作了28年的卡车司机，左脸长期经受透过卡车侧窗的太阳光线暴晒，右脸则没有遭受太阳的暴晒。
比起自然老化，卡车司机的左脸加速老化的速度是是右脸的2倍，同时皱纹更深、肤色更为暗沉，这就是防晒不防晒的显著差别！
你的防晒妙招是什么？出门前涂上一层又一层的防晒霜？还是穿上长袖、防晒服把自己捂得严严实实？
从中医层面来看，从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。
中医对“面黑”的认识
中医讲面部色素沉着为“䵟䵴”，病机分虚实两端。
实者多为肝气郁结、气血失和，饱食安坐、痰饮浸渍，或风邪袭表、经络不畅。
虚者多为脾肾虚弱，精不上荣。
治疗上也多采用疏肝健脾，补肾益精，疏风通络之法，使面部气血调和而呈红黄隐隐，明润含蓄之相。
1、常用的美白中药
白芷、白蔹、白芨、白菀、白蒺藜、白附子、白术、苍术、防风、桂枝、川芎、葳蕤、当归、茯苓、泽泻、桃花、红花、益母草、芒硝、鸡子白等。
2、代表方剂
内服：葛氏服药取白方、桃花丸、悦泽面容方等。
外用：七白膏、八白散、玉容散、定年方、莹肌如玉膏、洗面如玉膏、皇帝涂容金面方、皇后洗面药等。
古方虽然神奇，但除非我们自己能有一个实验室，否则真的动手做也是不可能的，所以以下就为大家推荐一些操作简便、成本低廉的防晒妙招。
哪些蔬果能美白？
1、最佳美白蔬果：番茄
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。
番茄红素能抗老化，对抗人体的自由基，预防肿瘤，起到美白的作用。
不过需要注意的是，生吃番茄不美白！番茄只有煮熟后，茄红素才能被人体吸收。
2、其他富含茄红素的蔬果
除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等颜色发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素，大家可以适量多吃。
3、吃了后容易晒黑的蔬菜
苋菜、芹菜、油菜叶、香菜、茼蒿、菠菜等许多颜色较深的绿叶菜，含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致晒黑。
如果我们的皮肤对光比较敏感，容易晒红或晒黑，那么可以适当少吃这类蔬菜，或者吃完后不要马上去晒太阳，选择晚上吃是很明智的做法。
家庭自制面膜，成本不到5块钱
1、自制人参面膜
众所周知，人参内服大补元气，但外敷也可以抵抗自由基、预防衰老、增强皮肤弹性。由于野山参成本高昂，大家可以去药店购买最常见的生晒参。
把5~6克的生晒参加入水中煮30分钟，煮出的水（大约100毫升）可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾、压缩面膜浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可。
2、自制蔬果面膜
家里吃不完的蔬菜怕浪费，也可以在消毒清洁的情况下，自己动手做面膜。
推荐黄瓜柠檬面膜。黄瓜榨汁后挤几滴柠檬汁在里面，并加入适量绿豆粉（绿豆粉有清热解毒作用，也是良好的赋形剂），成为糊糊后就可以敷在脸上或其他部位的皮肤上了。
可以起到淡化色斑、美白补水的功效。
多喝玫瑰菊花茶，疏肝解郁更淡斑
在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。
《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”
这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决：疏肝解郁、调畅情志。
玫瑰花能疏肝活血醒脾胃，再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。
平时用7~8朵玫瑰花，加上5~6朵菊花，泡水就可以了。
晒后修复的好办法
传统中医认为，日晒会形成光毒，而绿茶性凉，还含有丰富的茶多酚，可以解光毒，所以对日晒有很好的缓解作用。
晒伤以后，拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处，根据晒伤的严重程度，不拘次数。如果敷完感到皮肤比较干燥，涂上润肤油滋润就行。
跟刮痧泰斗学面部刮痧，淡化色斑
中医刮痧泰斗——张秀勤教授指出，面部刮痧能达到清洁肌肤，改善脸色的目的，还能有效清除、淡化色斑，减少皱纹，养颜美容，延缓皮肤衰老。
面部刮痧方向图↑↑
方法：
1、刮痧前涂专用美容刮痧乳，以免干刮损伤皮肤。
2、按从上至下的顺序，从内向外沿肌肉纹理走向刮痧。
3、刮拭角度小于15°，刮拭速度缓慢，一呼一吸2~3下，以免出痧。
4、保健穴位多用平面按揉法刮拭。
也可点击以上视频，观看张秀勤教授讲解↑↑
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