概述：在我们的生活中呢，吃饭是每天必须的行为呢，可是因为人们饮食习惯的不同呢，还有一些挑食偏食问题的出现呢，这让我们首先就是胃肠受到考验呢，有时候能加重胃肠负担呢，还有的就是食物残余特别多呢，吃的纤维不够多呢，还有每天喝水也不多的情况呢，就会容易有大便干呢，时间长了解决不了呢，就会引起便秘的发生了，除了药物呢，还可以了解一些治疗便秘的偏方来缓解便秘呢。
步骤/方法：1.首先说到对于缓解便秘的食疗偏方呢，不得不说一下我们生活饮食中常吃的一些食物呢，可以先去市场买来芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁这五种食物呢，把它们碾碎，这时候要与粳米一起加水煮粥。早晚喝对便秘有好处。
2.对于缓解便秘的食疗方法呢，最普通的就是家里做的白薯粥了，这个最容易取食材了呢，因为市场随处可以买到白薯呢，还有就是家里面煮粥用的小米呢，用这两种食物加水煮粥呢，也可以加白糖，特别对老年人便秘有好处。
3.还有就是有便秘毛病之后呢，不得不吃的一种食物就是蜂蜜了呢，这对润肠起到很好的作用呢，先去药店买来黄芪呢，只要加清水煮就可以了，再煎好之后取汁液呢，这个时候要加入适量的蜂蜜，再煮沸调匀就可以喝了呢。
注意事项：在对于缓解便秘的食疗方法中呢，最常见的还是让润肠通便呢，对肠的保护也是很重要的呢，平时饮食习惯一定也要改善呢，这样既保护了肠胃呢，又能让排便通畅呢，还要多喝水比较好，也去户外做一些适量的体育锻炼最好了。
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