具有排铅功效的五种健康食物

　近年来，儿童铅中毒的现象越来越多。经研究发现，由于儿童的生长发育还不完善，解毒能力比较差，因此，儿童发生铅中毒的概率是成年人的30多倍。

　　当孩子查出血铅超标时，家长第一反应便是去医院为孩子购买排铅药物。事实上，轻微的铅中毒并不需要吃药，而且医院的排铅药物通常都具有很大的副作用。家长只要平时在饮食方面多加注意，避免孩子食用含铅食物，体内的铅含量便可以逐渐减少。

　　下面，小编为大家介绍5种食物，可以有效减少人体对铅的吸收，帮助排铅：

　　1.茶叶

　　含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性复合物，并随尿液排出体外。

　　2.牛奶

　　牛奶含钙质和蛋白质，钙质可以和铅形成竞争关系，抑制铅的吸收。而蛋白质可与铅结合形成不溶物，排出体外。

　　3.橘子

　　橘子、柚子、酸枣、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，而维生素C可以和铅形成不溶于水的化合物，从而排出体外。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

　　5.海带

　　海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。