对宝宝视力发育大有益处的三种食物

如今人们的生活水平不断提高，手机、电脑等电子产品越发普及，有时为了安抚哭闹的宝宝，爸爸妈妈会选择用手机或iPad转移宝宝的注意力，殊不知，这种行为严重损害了宝宝的视力发育。为了宝宝拥有良好的视力和健康的眼睛，家长除了要注意少让宝宝用电子产品外，在饮食上也应该让宝宝多吃一些护眼食物，为健康加分。下面，小编就为大家推荐三种护眼食物，我们一起来看看吧。

1.花椰菜

花椰菜是防癌和抗氧化的明星蔬菜，它含有丰富的维生素C，维生素C是眼球水晶体的成分之一，在宝宝六个月大之后就可以让宝宝多吃一些花椰菜。

2.菠菜

菠菜的抗氧化特性可以帮助眼睛抵抗阳光、烟或雾霾带来的伤害，它含有的叶黄素和玉米黄素还有助于视网膜的健康。菠菜的维生素A含量还很丰富，缺乏维生素A会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退，是眼睛不可缺乏的营养素。菠菜的缺点是草酸含量高，会影响钙吸收。建议再给宝宝吃之前，可以把菠菜用开水焯一下，这样就可以去除大部分草酸。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它是保护我们眼睛的重要营养物质，还会帮助宝宝打造强健的免疫系统，让宝宝不易感冒和发烧，是最佳护眼食物。对于月龄小的宝宝，妈妈可以把胡萝卜蒸熟，然后做成胡萝卜泥给宝宝吃，配上一些牛肉或鱼更有利于胡萝卜素的吸收。