本月7号就已经进入立秋了，炎炎夏日终于快要结束。秋天来了。这是一个丰收的季节，也是一个寒冬前夕一个给自己身体补充能量的季节。
想要度过寒冷的的冬天，就要从现在开始。对于进补，大家都知道药物进补多少有些副作用。最健康有效的方法就是食补了。
那么秋季到来，让花裤哥陪你一起聊聊我们应该如何进行食补，增强体质。
秋季进补，首选花裤哥推荐的下面"四宝汤"
第一宝-白萝卜汤
有点中药尝试的朋友们都知道，白萝卜有顺气、益胃、消食的功效。它能促进胆汁的分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟牛肉、羊肉、排骨、猪蹄等一起煲汤，不但补气益胃，还能减轻油腻感。温馨贴士：如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤的时候盖子别盖的太严实。
第二宝-山药汤
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药。具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于营养的吸收。常跟山药搭配的有羊肉、牛肉、鸭肉、排骨等。
第三宝-海带汤
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁、钙等。海带可分别和虾仁、花生、排骨、猪蹄、豆腐等搭配煲汤，或者直接不搭配任何食材，直接用海带煲汤也非常鲜美。
第四宝-莲藕汤
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功效，煮熟后由凉变温，有健脾益气、养胃滋阴的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。温馨小贴士：长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也别用铁刀切莲藕，以免其氧化变黑。
更后提示：秋季养生小常识
秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬以防加重胃疾。
秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
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