最适合准妈妈秋天食用的五种水果

秋天天气干燥，因此人们需要关注补水，尤其是怀孕期间的准妈妈，假如因为体内缺水而表现出身体不适，它不利于胎儿的生长发育。

水果不仅仅由于它的味道好吃可口，而且营养价值非常高，孕妈秋天吃适量的水果不但可以补给水分，还可以补充其他的维生素及其他营养物质。问题来了，既然吃水果有这么多的好处，那么，哪些水果最适合孕妇秋天吃呢？

1、苹果

老人说：一天一个苹果，医生远离我。苹果可以说是最为寻常的水果，其酸甜的口味，能减轻孕妇恶心、没有胃口的孕期的反应，有增加食欲的功能。而且苹果还有减低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种特别的功效。准妈妈在怀孕期间多吃苹果，不仅可以吸收到充足的营养与维生素，还有助于防止便秘，促进分娩。

2、石榴

现在到了石榴盛放的季节，现在市场上的石榴可以说是物超所值。石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类，蛋白质还有其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁，有利于减低胎儿大脑发育受损风险，同时还可以加强食欲。

3、葡萄

葡萄中含有葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能有滋阴补血、通利小便的功效。准妈妈在孕初期时常吃葡萄有利于消化，可防止便秘，起到保胎的作用。而在眼下干燥的秋天，吃葡萄的话还能起到补水的作用，还可以增添孕妇皮肤的胶原蛋白，使皮肤更加有弹性。

4、梨

梨中不仅富含的水分非常多，而且含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素含量也非常的多。除此之外，梨还具有止渴、清心润肺、利尿等作用。准妈妈每天吃一个梨，不仅可以润心降火，还可以消除妊娠高血压以及孕期的身体水肿症状。

5、无花果

无花果的营养价值作用是非常高的，不仅是一种水果，而且还能做药，有清热解毒、止泻通乳之作用。对于在怀孕期间患了痔疮的准妈妈来说，食用适量的无花果有助于治疗痔疮。

虽然水果的营养价值高，但是孕妈妈一定不要贪吃，由于是水果中含有较多的糖分，吃多了较易发福，还有可能妊娠期糖尿病的可能，除此之外，准妈妈假如食欲不振，没有胃口，万万不可以水果顶替三餐。

上面五种水果最适合准妈妈秋天吃，但务必要记得适量，为了让其发挥最大的效果。