糖尿病人生活五项法则和预防办法

一、不暴饮暴食，生活规律

吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

二、性生活规律，防治感染性疾病，不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或者有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防治糖尿病的发作。每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、增强胰腺功能，在季节交替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高免疫力、消除自由自。

四、多锻炼身体，少熬夜。

糖尿病是一种常见的多发病，我国目前有超过9200万的糖尿病患者，另外还有一亿5000万人将成为患者，这样中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，积极预防各种慢性并发症发生、发展、避免致残、致死，从流行病学资料来看，如果控制好空腹血糖<7.2mmol/L，餐后血糖<8.9mmol/L，糖化血红蛋白<8%发生并发症，亦是延缓其发生，发展的有效措施。

五 、糖类摄入

这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

预防办法

1.防止和纠正肥胖。

2.合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。

3.增加体育活动。

4.避免或减少用对糖代谢不利的药物。

5.妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道，新生儿过瘦、过胖，将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制，必要时胰岛素治疗。