雨水节气是一年中的第二个节气，一般公历每年2月18日或19日，太阳到达黄经330°，交雨水节气。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
饮食养生：雨水天气回暖，降雨量增多，人们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。不要过多吃寒冷的食物或喝凉茶，可多食汤粥以滋养脾胃，避免脾胃受凉。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
起居养生：春捂防寒是关键。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，会给体温调节中枢来个突然袭击，使身体措手不及、难以适应，容易患各种呼吸系统疾病和冬春季传染病。春衣宜采用“下厚上薄”的原则。
运动养生：要适量运动,控制好运动的强度和时间，防止运动过量。“春困秋乏”，春天容易犯困，不妨伸伸懒腰。
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