李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。
现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。
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“劳宫”
——醒神、泻心火的特效穴
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穴位档案
首先引入本期主要介绍对象
【劳宫穴】
功能：清泻火热、开窍醒神。
主治：心痛、呕吐、口疮、口臭、中风昏迷、中暑、癫痫狂等。
用法：按摩，时间时长不限，以局部感到酸胀为度。
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一
综述
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劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经的作用就是保护人的心脏。我们的想法、情绪都是由心脏控制的，所以人生气、着急、伤心、高兴等都会影响到心。劳宫穴是心包经的“荥穴”，我们的脉气从这里开始会逐渐增强，通过刺激这个穴位能够使整条经脉上的脉气增强。心包经的力量增强了，就是加强了对心脏的护卫，就能减少外邪对心脏的伤害。心主神明，外界对心的侵扰减少了，心就会清明、舒服，人的思维也会变得清晰，情绪也会变得比较平和。所以中医认为按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
不过，任何一个穴位都不是万能的，它们能保护身体，却不能阻止人们自身对身体的伤害。如果根本控制不住自己的情绪，不能很好的调节自己的心情，别说哪个穴位，就算神医再世也无能为力。所以，求医不如求己，自己先做出改变，再加上医生的治疗，身体才能恢复健康。
-静心凝神-
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二
位置
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劳宫穴的位置非常好找，握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是。刺激劳宫穴的方法比较多，也都很方便。可以用拇指或小木棒、铅笔等按压，也可以两手掌的劳宫穴互相摩擦，时间地点不限，经常进行可使心火下降，促进睡眠。
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三
配穴
在治疗手心多汗时，劳宫穴可以配合少府穴一起使用，效果更好。少府穴是心经上的穴位，在手掌第四、五掌骨之间，屈指握拳时小指尖所对的位置即是。按摩少府穴的方法与劳宫穴相同。
劳宫穴、少府穴再加上脚心的涌泉穴还可以治疗五心烦热。所谓五心烦热就是双手手心、双脚脚心发热，有向外冒火的感觉，再加上心情烦躁无法平静，中医称为五心烦热。
涌泉穴是有名的长寿穴，我们经常说的“搓脚心”其实就是搓涌泉穴。很多老年人喜欢在临睡前用手心搓脚心，这是在刺激涌泉穴的同时也刺激了劳宫穴，这两个穴位又分别是肾经和心包经上的重要穴位，同时刺激这两个穴位可使心肾相交，对老年人常见的失眠、高血压都有治疗效果。
有些老年人喜欢在手里转核桃，看似无聊之举，其实也能刺激劳宫穴，起到养生健体的功效。
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四
全息理论与劳宫穴
若出现口腔糜烂、小便短赤的症状，也可以刺激劳宫穴，因为这些症状都是上火造成的。同时，劳宫穴对便秘也有较好的效果。现在很多上班族很少运动，再加上饮食不规律，被便秘折磨的人不在少数。若在每天早晨七点钟左右能按摩一会儿劳宫穴，就会很快产生便意。这是因为从全息理论来看，劳宫穴所处的位置正在肠胃反射区，通过按摩劳宫穴能刺激肠胃加强蠕动，从而缓解便秘的症状。但是这个方法不一定对所有人都适用，还是要根据自己的具体情况来调整。
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五
总结
自古以来，劳宫穴就是医家常用的治疗神志病及心病的特效穴，失眠、抑郁、心烦、神经衰弱等与“心”有关的病都可以用劳宫穴来治，也有人把劳宫穴称作“心脏休息的宫殿”。《黄帝内经》中说：“故诸邪之在于心者，皆在于心之包络”，意思就是：心包经要代替心脏受邪。而劳宫穴是心包经的荥穴，在代替心脏受邪方面是首当其冲、义不容辞的。所以，不管什么时候，如果我们觉得心脏不太舒服，都可以通过按揉劳宫穴来缓解不适。
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作者 | 北京中医药大学教授 李志刚
技术 | 聂利敏
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