一点打通，十二经通
今天小编给大家介绍一个能打通人体12条经络的“保健运动操”，简单易学！怎么做？就是用手掌去搓脚心，脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾。
除了搓，你还可以敲打
一处涌泉穴，打通十二经络
涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。所以晚上就要特意揉一揉。
1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，性功能强盛，腰膝壮实不软等。
3.辅助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。
4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，昏厥等。
5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
每天晚上睡觉前，可以按揉涌泉穴，双脚都要揉，差不多20分钟，脚底发热为宜。可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。每天除了揉脚底还可以在睡觉前，或者看电视的时候顺手按摩耳朵，或者揉搓脸部，或用梳子梳头，都有很好的保健养生做用。
小编在送给大家几句话希望大家记住，对你的生活一定有所帮助。
第一句：熬夜是对自己的不负责
第二句：小荤为主，大荤少吃。有饭吃饭，有菜吃菜，不贪吃
第三句：运动不攀比，适合自己就行
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