很多朋友都有感觉，一过了五一，夏天的热浪就开始初露威力，炎热的夏天，酷热的天气，让很多人的身体产生了不适。小编与您分享夏天一定要注意的几个小细节，帮助您轻松度过这一夏。
1、眼睛怕晒
眼睛喜凉怕热，炎炎的烈日，最是伤害眼睛了。眼睛的皮下脂肪很薄，因此特别容易受到伤害，产生皱纹。
夏天紫外线照射特别强烈，如果此时不注意为眼睛遮荫防晒，会产生不可逆的伤害，因此建议，最好不要在上午十一点~下午四点之间出门。出门最好带上墨镜、太阳帽、太阳伞等；另外多吃一些养眼护眼的食物，如胡萝卜、龙眼、山药也是非常有必要的。
2、颈椎怕冷风对着吹
很多怕热星人，到了夏天很是贪凉，呼呼的空调从早吹到晚。吹空调事小，吹生病就得不偿失了。尤其是人体的颈椎，是非常脆弱且重要的关节，对着空调直吹，会引起周围软组织的病变，形成慢性炎症，造成颈部、肩背部的疼痛。
因此，建议屋内设置的空调不要超过25度，并且不能对着颈椎吹，贪凉的盆友也不要开一晚上空调，最好做个定时。晚上可以洗个热水澡，有促进血液循环的功效。
3、晨练怕早
都说早起的鸟儿有虫吃，很多人喜欢安静的早上，天刚朦朦亮的时候便出门锻炼。其实这时空气中的污染物还没有完全扩散。日出之前，植物的光合作用还没有开始，反而经过了一晚的呼吸作用，聚集了高浓度的二氧化碳，此时锻炼对健康只有坏处。
砖家告诉我们，早上锻炼不宜早于6点。
4、肠胃怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，因为天气热，很多人贪凉，吃过多的生冷食物，导致肠胃疾病频发。
建议少吃寒凉，尤其是在早上和晚上。在吃寒凉的蔬菜食物时我们可以加点姜片、花椒、芥末等热性食物。
5、喝水怕快
夏天天气炎热，导致人体水流时的速度加快，很多人习惯大口大口的灌水。喝水太快，会导致水分迅速进入血液，使血量增加、血流加快，对心脏造成冲击。
若是心脏不好的人还会出现胸闷、气短，严重时还会导致心肌梗死。
6、家里最怕灰
夏天空气中的湿度大，灰尘、细菌更容易附着在其中，人的肉眼很难发现，也疏于清理。这些最脏东西一旦进入人体的呼吸系统，会引发哮喘、鼻炎、肺部感染等多种疾病。
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