看图，分分钟学会肺部保健操

肺部保养锻炼少不了。今天，肺炎学堂分分钟教你学会肺部保健操。预备~开始！

准备：

一个牙膏

一代食用盐

一个有茶渍的杯子

一块纱布或者纸巾

正式开始：

1. 平时空闲时常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

2. 运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复20次左右。

3. 双手重叠轻放与胸前，从上往下的轻按，对相应部位的器官都有不错的保健效果。

【彩蛋】：养肺就要多吃水果，黄瓜、西红柿、梨都是很好的养肺类水果。

保养肺部，从每天锻炼开始。

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