内科大夫：降低甘油三酯很简单，不碰3物，常吃一物，血液不稠

人们的生活不断改善，食物也越来越丰富，很多人出现不良的食物现象，导致一些疾病的到来。例如，高甘油三酯血症，甘油三酯本是体内最多的脂肪，为细胞提供能量，但当甘油酯升高时，它会危害身体健康，血液黏稠，血管堵塞，还会引起心脑血管疾病，严重的话还会危害生命安全，所以我们要在生活中控制自己的食物，保护健康。

内科医生：降低甘油三酸酯很简单，不碰三种食物

1.蛋糕

因为现在生活变好了，饮食也越来越宽裕，很多人三天两头就会买一些小蛋糕吃，但蛋糕的糖分比较高，吃多了会导致体内糖分过多，因此转换成甘油三酯，使体内的甘油三酯超过正常指标，因此生活中要少吃高糖食品，如奶茶、甜点、糖果等。

2.动物的内脏

动物内脏在猪肝、猪腰、鸭肠等生活中也特别受欢迎，但这些动物的内脏胆固醇高，约100克动物内脏中含有200-400毫克胆固醇，长期食用会导致脂质过多，转化为甘油，所以最好少吃动物内脏。

3.油炸食品

现代人中很多人喜欢吃油炸食品，特别是油条、春卷等食物有时用作早餐，但这些食物经过大量油炸，含有大量油脂，吃多了会导致甘油三酯升高，所以要在生活中约束自己，不要过度吃这些食物。

甘油三酯高的人要在生活中多运动，不要久坐

高甘油三酯患者在生活中不要长期久坐不动，会导致体内的甘油三酯无法降低，因为人体每天摄取大量食物。如果不运动，体内堆积的脂质就无法代谢出去。因此，最好每天多运动，根据自己的情况，最好进行有氧运动，例如骑自行车、慢跑、太极等。

内科大夫：降低甘油三酯很简单，常吃一物，血液不稠

中医建议改善甘油三酯可以通过一些食疗的方法来改善，如槐米、沙棘、荞麦、桑叶、决明子、枸杞等材料发酵的营养液。具有软化血管、降低血脂、促进微循环、降低血粘度、降低甘油的作用，甘油高的人可每天喝一喝。

成分分析：

槐米：溶解血栓和脂质结块，减少脂质，预防心脑血管疾病。

沙棘：减少血管中胆固醇含量，降低甘油三酯。

荞麦：含有芦丁、芸香苷，可以改善血液粘度，降低甘油。

桑叶：降血糖、抑制血脂升高，调节甘油三酯指数。

决明子：降低胆固醇，促进血液循环。

枸杞：调节血管内甘油和胆固醇含量，降低血脂。

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