找回热情源头，拥抱快乐生活

在一项统计中显示，目前台湾学生超过五成以上，觉得压力大，生活不开心。

其实，我们的人生没有太多选择权：大家都必须為生活而工作、為生活而交际、為生活而生活……但是至少有一个选择权是永远不会被剥夺的：你可以选择看待人生的态度。

当你用快乐知足的心态去看待你的人生，你的生命就不会充满悲叹，当下摆脱乏味思维方式，重新燃起最初的热情，快乐的生活就在眼前。

美国心理学者David G. Meyers在《追求快乐》一书中，则提出了追求快乐的几个方法：
1.做出快乐的样子：把自己当做是一个快乐的人，说话或行动时表现出快乐的人应有的态度与特质，也许你会真得变成这样。经歷这样的行為就有可能创造这样的情绪。

2.从事可以让你运用自己特长的工作或休閒：快乐的人通常会沉迷於令们感到有挑战性却又不至於过於艰难的事物。

3.多运动：愈来愈多的研究证明，有氧运动是治疗忧鬱与焦虑的最好方法。

4.用心经营亲密关系：相互支持与完全信赖的关系是抵抗忧鬱的另一大支柱。如果你已婚，更需要滋养你们两人的关系，不要把对方的关心当做理所当然。要对你的配偶表达你的感情，一起玩耍、分享生活。

5.重视精神生活：研究发现有宗教信仰的人要比一般人快乐也比较能承受危机。信仰可以让人有归属感、寻找到生命的意义，可以超越生活中一时的起起落落，而追求更长久的安身立命之道。

歷史学家维尔．杜兰特希望在知识中寻找快乐，却只找到幻灭；他在财富中寻找快乐，却只找到纷乱忧虑；他在写作中寻找快乐，却只是找到身心疲惫；他在旅行中寻找快乐，却只找到疲倦。

有一天，他看见一个女人坐在车裡等人，怀中抱著一个熟睡的婴儿。

这时，一个男人从火车上走下来，停在那对母子身边，温柔地亲吻女人和她怀中婴儿，小心翼翼地不敢惊醒小宝宝。

一家人开著车走了之后，留下杜兰特静静地望著他们离去的方向。

其实只要你用心，生活中到处都有小小的快乐，也许只是一杯冰茶、一碗热汤，或是一片天边的朝霞、一轮美丽的落日等。

更大一点的乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激、快乐一生的了！

这生活中许许多多的点点滴滴，都值得我们细细去品味、去咀嚼，也就是这些小小的快乐，让我们的生命更可亲、更可眷恋。

人生的大喜至乐毕竟少有，但是快乐却是可以从平凡中的喜乐不断累积的；生活的乐趣四处都是，只要你睁大眼睛并且开放心灵，用心去体会一句话、一个画面、一个微笑的惊喜，重新找回生命的热情，收集快乐、累积快乐，你就是最快乐的人。

心灵减压
人是需要享受生命的。

无论你多忙，你总有时间选择两件事：快乐还是不快乐。

愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。

每天起床时的心情，决定了你一天的情绪；而起床时的心情，则决定於起床时的想法，一个情绪想法就会影响一整天的活力。

也许一天的时光只是整个生命的一小部分，但是如果你能累积许多「美好的一天」，就可以拥有一个美好的生命。