十个女人九个寒。体寒会导致身体血气运行不畅，从而气血不足导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。最严重的是，体寒会直接引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡、不孕不育等一系列问题出来后，才意识到自己宫寒了！
春末夏初，气候湿气未散。不少女孩子“要风度不要温度”，天天露肩露背露大腿、吃冷饮久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了。还有一部分女性不爱运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。宫寒是由于女人生活中饮食、起居及很多坏习惯等长时间不规律而引起。下面说几点防寒妙招：
1、忌吃凉。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，刚从冰箱里拿出来的食物稍放置在食用。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、常保暖。女人一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3、吃补血养胃的食物。食物可以选择一些热性的食材搭配，例如芡实、茯苓、山药、覆盘子等，这些中草药制作起来比较麻烦，可以选择冲服的山药黑米糊，亦可促进消化能力、溶解体内沉积的“寒气，适合气血不佳、常畏寒怕冷的人群饮用。
4、健走。偏于安静沉稳的人，运动过多会感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、艾条。温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
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