蒿坪毛尖、一穴位，预防乳腺癌呵护女性健康

小玲今年22岁，本来是人生最美好的年纪，可是在平时的生活中她特别喜欢吃一些高脂肪的食物，长期吃这些高脂肪的食物导致她的身体太过于肥胖，而且会出现胸部疼痛的症状，特别是每次来大姨妈的时候胸部都疼痛难忍。

终于有一天，她感觉这种痛感已经严重影响到了自己的正常生活，于是来到医院进行检查。没想到医生看到结果之后告诉她患上了乳腺癌，并表示这样的情况是由于长期吃一些高脂肪的食物导致的，这样小玲很后悔没有及时的关注到自己的健康。

专家表示，脂肪饮食可大大增加发生乳腺癌的几率。女性体内的雌激素主要来源于卵巢，但其他组织如脂肪、肌肉、肝脏等都可以通过一种名为芳香化反应的过程产生少量的雌激素。摄入过多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延长雌激素对乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的危险性。

那么在我们平时的时候中，还有哪些习惯会导致患上乳腺癌呢？

一、长期吃一些过甜的食物

据瑞典一项报告显示，过度摄入甜食可增加患乳腺增生的风险，因长期嗜好甜品可增加雌激素的合成，而雌激素过剩和失衡，是导致乳腺增生的根本原因。而乳腺增生经久得不到调理，会增加乳腺癌发病的几率。因此，爱好甜品的女性要引起警惕，尤其是本身已患有乳腺增生的妇女更要控制甜食的摄入。

二、长期吃一些高脂肪的食物

这是由于含饱和脂肪的食品和富脂的产品摄入增加，会使人体患荷尔蒙敏感型乳腺癌的风险提高28%。高脂肪饮食也让会使女性更有可能患上乳腺癌，这一癌症患者均伴有人类表皮生长因子受体（简称HER2）基因缺陷。所以，在我们平时的生活中，如果经常吃一些高脂肪的食物，就容易导致人体的身体健康状况出现问题，引发乳腺癌等疾病。

三、长期熬夜

人体中有一种物质叫做褪黑素，主要由人体的松果体分泌，它可以帮助睡眠，延缓衰老，同时还有调节免疫、抵抗肿瘤的作用。褪黑素是一种激素，而它的分泌受年龄和昼夜节律的影响，前者我们无法抵抗，但后者却是我们能够调整的。长期频繁的熬夜会抑制褪黑素的分泌，进而为乳腺癌的发生埋下隐患。

因此对于一些免疫力差或本身就患有妇科疾病的人来说，应该避免以上提到的内容，呵护乳腺，为健康身体从生活点滴做起吧。

一茶、一穴位，预防乳腺癌呵护女性健康

三餐之间一杯茶

我国一项报告显示，针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。对于免疫力不好的人可以选择含硒成分高的蒿坪毛尖。硒是人体不可或缺的微量元素，补硒可提高机体免疫功能、抗氧化能力、抗癌等，适当增加对硒的摄入量，对维持身体健康、预防乳腺癌、子宫癌等有重要意义。

人体对于微量元素硒的需求占据重要因素，而蒿坪毛尖含硒是一般茶叶的6倍之多，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素，对维持身体健康、预防疾病的发生具有重要意义。

揉按太冲穴

太冲穴也俗称“消气穴”，是肝经的原穴，可以排解郁闷，能让人心平气和的重要穴位。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

方法：取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。

太冲穴对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。揉太冲穴时，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果更好。长期坚持，对于预防乳腺癌有很大好处。