刘大哥今年45岁了，从二小的时候就开始有吸烟的习惯。年龄慢慢大了，家人也多次劝说要少抽烟，但是他依然我行我素，还坚称自己的身体很健康。
近日，刘大哥总是觉得自己的两条腿有很严重的麻木感，后来更是由于活动受到很大阻碍，严重影响了正常的生活，这时刘大哥才觉得不大对劲，在家人的陪同下来到医院进行检查。检查结果显示，刘大哥有着严重的高血脂问题。
医生表示，如今人们生活质量的提高，高蛋白、高脂肪、高热量饮食机会的增多，加上人们生活节奏的加快和运动量的减少，血中的脂肪由于无法燃烧消耗而积聚导致高血脂。因此生活中身体的异常一定不可忽视，下面我们就来聊聊吧
一、双腿麻木
当我们的血脂问题比较严重的时候，血管内的供血能力变差，处于血液循环末端的双腿，就会因为缺血和缺氧，经常出现麻木和腿疼感。
二、小腿抽筋
有些人在刚刚睡醒的时候，会出现小腿抽筋的情况，虽然等待一会儿就能够缓解，但是也会有着剧烈的痛感。可是当我们的血脂含量过高导致腿部供血不足时，就会频繁的出现腿肚子抽筋的现象。
因此，一旦发现自己的腿部长时间有以上两种异常，一定不可大意，应尽早去医院查明病因，以免病情严重影响治疗效果。
在中国，高血脂人群随经济的发展而增加，而且越来越朝年轻化方向发展，对人类的健康造成严重威胁。医学已经证明高血脂患者患心脏病的机会是正常人的4倍，因此自觉养成良好的饮食习惯，提高自我保健意识，对预防高血脂者一人类杀手是极为重要的。
饮食治疗是高血脂症治疗的基础，无论是否采取药物治疗，首先必须进行饮食治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。所以倡导科学合理的饮食疗法。
一、改变饮食习惯
虽然人体血脂的高低，与直接饮食摄入的胆固醇、油脂的量并不直接相关，但不良的饮食习惯，暴饮暴食，经常吃的太过油腻，经常大量摄入不易消化的富含饱和脂肪酸的动物油脂，或者富含反式脂肪酸的油炸，烘焙食品和零食，会给血脂代谢系统带来沉重负担，长期的不良习惯影响下，会有很大可能性，会逐渐出现高血脂的问题。
想要保持血脂代谢的健康，避免高血脂的过早发生，保持健康的饮食习惯，注意不要摄入太多的动物油和反式脂肪酸，还是非常有必要的，关于动物油的摄入量，通常对于血脂正常的朋友，每天摄入25g以内，都是没有问题的。
二、多喝富硒茶水
生活中，很多人，不喜欢喝水，却独爱喝饮料，尤其是甜饮料。然而，甜饮料含有较多的糖分，经常喝，容易加重高血脂，加速堵塞血管，甚至诱发肥胖。研究表明：肥胖，是心血管等慢性疾病高发的诱因之一。因此，养护血管，少喝饮料为好。
生活中，可用蒿坪毛尖泡水喝，能消脂排毒，通血管，助力健康。蒿坪毛尖含硒是一般食物的三倍左右，微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果每天坚持饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，保护血管健康！
三、多吃新鲜的蔬菜和水果
保证每人每天摄入的新鲜蔬菜和水果达到400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例，他们提供维生素C、矿物质和纤维素较多。维生素C能降低β-脂蛋白，增加脂蛋白酶的活性，从而使甘油三酯降低。
新鲜的蔬菜和水果含纤维素较多，可促使胆固醇代谢。矿物质对血管有保护作用。可选用的降脂食物，如酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳等。
四、少饮酒，最好不饮；坚持少盐饮食
烟酒作用于人体不利于高脂血症患者的康复。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。
此外，坚持少盐饮食，每日控制在食盐量为6g以下。因为食盐量超过正常人需要量的水平时，易引起体内钠的潴留，体液增多，血液循环量增加而使心肾负担过重，对高血压、高血脂患者极为不利。
1、减轻体重
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
2、加强体力活动和体育锻炼
体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
3、避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。
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