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这样吃一个月,你的皮肤会发光!

进入秋天以后,气候开始慢慢变得干燥,虽然气温没有夏天那么高了,但是紫外线一点也没有减弱,肌肤难免会缺水,严重一点的还会起小干皮,化妆的时候非常尴尬,动不动就卡粉,护肤品天天用,效果好像也不怎么明显,这是因为护肤品怎么用都只能在表面补水,最好的效果还是食补,这里给大家推荐几款适合秋天的养颜美食,每天吃一碗,越吃越年轻。



银耳雪梨羹

从超市买回雪梨、银耳、枸杞、莲子还有糖,将银耳泡开后撕成小片,雪梨洗净后去皮去核,切成小块备用。在锅里加入适量的清水,放入雪梨、银耳、莲子,用大火把水烧开,烧开后小火慢煮30分钟,然后加入糖再煮15分钟,最后加入枸杞,大火煮开30秒后,就可以关火出锅了。银耳从古代开始就是贵妇人的养颜圣品,雪梨可以补充水分,滋养胃部,这样的一碗银耳雪梨羹,坚持每天服用是非常养颜的,让每个女孩子都可以吃出好气色!



红枣牛奶炖木瓜

红枣对女人的好处不用再多说,但是红枣这样做甜品,口感非常好。准备木瓜半个,红枣八颗,牛奶200克,差不多刚好超市的一小袋,清水适量。在锅中放入少量清水,把洗干净的红枣放入其中,先把红枣煮熟。木瓜去籽去皮,切成小块放入锅中,加入一点水,水没过木瓜3/4即可,根据口味加入适量的糖,煮两分钟后加入牛奶,再煮一分钟,让锅里的汤轻微沸腾即可么,木瓜的绵软,红枣的香甜,还有牛奶的滋润,在有点冷的秋天,吃上一碗,热热的红枣牛奶炖木瓜,不只会皮肤好,连心情都是暖暖的。



玉米莲藕排骨汤

考虑到可能不是每个女孩子都喜欢吃甜食,所以最后放一碗咸汤,可以和家人一起分享。准备新鲜的排骨,莲藕,料酒,葱花和生姜。把玉米切成小段,莲藕切块,生姜切片,小葱切成段,把准备好的排骨放入锅中,加清水煮开。待水沸腾,煮出泡沫以后,排骨捞出来冲洗干净。重新在砂锅中放入清水,把排骨和切好的葱姜一起放进锅里,滴上几滴料酒,大火煮开后转小火,小火熬煮30分钟后放入玉米和莲藕,放好后再煲一个小时食物差不多就都熟了,煲好的汤去掉葱和姜,加入少许的盐调味。一道滋补的玉米莲藕汤就做好了,既清淡又营养,吃惯了麻辣的重口味,偶尔来点清淡的汤,感觉也很棒哦!

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