1
奉献。
2003年,杨振宁先生回国,执教于清华大学,一方面培养人才,一方面研究学术。
这段时间里,他做出了一个举动,让人疯狂点赞。他先后捐出了心爱的2000多件藏品。
这些藏品当中,有字画、图书、文稿、雕像以及影音资料等,独一无二,不可复制。
杨振宁先生认为,这些东西可能会对后来者产生价值,从而发挥它们最大的作用。
默默无闻地付出,是一种珍贵品质,也是一种大爱无疆。
很喜欢智者说过的这样一句话,万物为我所用,不为我所属。
一日奉献,可得心安;
一世奉献,可获长眠。
2
求索。
王阳明说,志不立,则天下无可成之事。
杨振宁先生年轻时代就立下宏图大志,为科学事业奋斗终生。
1957年,是杨振宁先生划时代的一年,他提出“弱相互作用中宇称不守恒原理”,并因此而荣获诺贝尔物理学奖。
这个时候,杨振宁先生刚35岁。作为华人首位诺奖获得者,他名扬天下。
他孜孜不倦的追求,锲而不舍的探索,坚持不懈的努力,终于开花结果,满园芬芳。
现代医学研究表明,一个人经常用脑,对于健康长寿作用强大。
达尔文的进化论告诉我们,用进废退。
经常用脑,保持探索未知的习惯,往往是让自己保持“年轻态”的一大秘诀。
3
乐观。
曾经有记者采访杨振宁先生,跟他请教养生之道。他谦逊一笑,平和地说,“可能是基因好,也很幸运。”
在这里,杨振宁先生所说的“基因”,并不完全是先天因素,后天培养的习惯更为重要。
他指出,心态平和,情绪稳定,精神达观,是健康最好的帮手。
1997年,杨振宁在美国做了心脏搭桥手术,至今再没有重新搭桥。
杨振宁先生说:“我能这么健康,归功于医药科技的发达,以及一个规律的生活和一个好的心态。”
他指出,一个人长寿与否跟心态很有关系,需要对很多事物感兴趣。
4
少食。
杨振宁先生有个“特殊”习惯,就是及时给身体“补电”。
除了正常的一日三餐之外,每隔2到3小时,他会主动给自己进行“少量加餐”。
他说,这样可以维持血糖值,达到身体所需能量的水平。
这也我们常说的“少食多餐”。
这种生活习惯,他一直坚持了多年,收到的良好效果,值得借鉴。
困难的日子里,人们吃得少,是迫不得已;当今时代生活水平高,吃得少是一种自律。
俗话说,美物不可多用。
遇到美味佳肴,切不可饕餮大餐,适可而止,是养生保健最起码的要求。
5
读书。
杨振宁先生还有一个“养心法宝”,那就是读书。这个习惯从少年时代开始,一直到耄耋之年,从没间断。
杨振宁先生认为,读书是心灵最好的滋补,它比任何保健品都有价值。
烦恼时读书,快乐回归心灵;
纠结时读书,思想豁然开朗;
痛苦时读书,记忆印象深刻;
孤独时读书,仿佛精神盛宴。
有研究表明,“80%的疾病,都来自于来不好的情绪。读书不仅能增新知,促学问,博学多才,还能够预防疾病,养德健身。”
爱读书,不仅是自我刷新,还是进步的阶梯,拾级而上我们会遇到更好的风景。对于身心健康,都大有裨益。
6
心静。
杨振宁先生说,“心静,也是极好的养生、长寿之道。”
高僧参禅发打坐,作家安心构思,都离不开一个“静”字。
科学家探索自然,很多时候都在“静态”里浸泡,他们的寿命往往高过运动员。
《黄帝内经》里说:静则神藏,躁则消亡。
一个人心境平和,恬淡安然,就是对内心最好的保养,给精神最好的赋能。
一个人心浮气躁、焦虑不安,常常是百病之源,健康长寿的大敌。
7
规律。
我们常说,生活本身就是最高的艺术,善于生活,就是最好的养生。
毫无疑问,杨振宁先生是位“生活达人”。他非常善于生活的人,这一点在他的日常习惯中体现得淋漓尽致。
他认为,人上一点岁数,吃东西一定要慢。
细嚼慢咽,有助于身体对食物的消化吸收,是健康的重要基础。
睡眠,一定要充足,有质量;然后才能精力充沛,事半功倍。
活动也是需要的,但必须适可而止,遵循“文武之道,一张一弛”的原则。
出外走走,接近自然;晒晒太阳,等于给自己补钙。
情志方面,要开朗,心胸开阔,百毒不侵。
联系客服