一个人想要活得好，需要有一个健康的身体，一项生存的能力，一颗乐观的心灵。
身体棒了，没有疾病的困扰，始终神采奕奕，活力四射，元气满满。
能力强了，没有生存的担忧，始终举重若轻，游刃有余，信心百倍。
心灵乐了，没有烦恼的纠缠，始终无忧无虑，快快乐乐，轻松自在。
余生，练身体，增能力，养心灵，做最幸福的自己。
作家周岭说：“经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。”
坚持运动，勤练身体，不仅可以增强免疫力和自愈力，还能疏解情绪，激发自己的思考力和创造力。
西湖大学校长施一公教授，非常喜欢运动。他是一个马拉松选手，获得过多项奖杯奖章。除了跑步，他还在业余时间打球，举铁，游泳。
保持经常运动的习惯，让他很少生病，身体一直很强健。而且，运动之后，他的头脑更加灵活，工作起来更加高效。
人活一辈子，健康最重要。当你成功时，拥有健康，才能享受生活。当你落魄时，拥有健康，才能东山再起。
勤练身体，是对生命最好的滋养。
稻盛和夫说：“钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再去找，你生来就一无所有，何惧从头再来。
水到绝境是瀑布，人到绝境是重生，半山腰总是很挤的，你得努力去山顶看看。”
没有什么能力的人，即便鸿运当头，也找不到出路。只有深耕能力，提升认知，变成一个学有所长的人，才能在优胜劣汰的世界上站稳脚跟。
作家李筱懿曾面对公司困难，家庭婚变等问题，一度手足无措，倍感迷茫。后来，她终于静下心来，排除杂念，全心全意阅读写作。每天晚上凌晨五点起床，就坐在电脑旁写三千字，晚上雷打不动看书两小时。
几年后，她成功发表了作品，还出版了畅销书，受到千万读者的欢迎。
当你没有能力，处处皆是困境。当你能力过硬，纵有困境，也能突围而出，成就自己。
弘一法师说：“生命的意义是什么呢？一百年之后没有你，也没有我。生命如此短暂，没有时间争吵伤心，也没有时间焦虑抑郁，斤斤计较。
要相信，人会负你，但因果不会，快乐是真谛，健康才是目的。一念花开，一念花落，一念放下，万般自在。”
人生不过是一种体验，死亡是一切的终点。我们大可不必为了生活的烂事杂事琐事闲事，而陷入负面情绪的阴霾里，折磨自己。
唐朝诗人刘禹锡，原本身居高位，抱负远大，要为朝廷兴利除弊。但受到小人排挤，被流放偏远之地，人生陷入低谷。
他完全不在意，青山处处埋忠骨，此心安处是吾乡。他一个人在偏远之地，“可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，把日子经营得诗情画意，让人向往。
在这个世界上，快乐最重要！任何妨碍你感到快乐的东西，都不值一提，微不足道。
富养内心，积极快乐，乐观豁达，我们就不怕寒风冷雨，不怕人生磨难。
一个人知道要怎么活，就不会惧怕任何一种生活。
不管我们处于何种境遇，只要放下期待，顺其自然，只问耕耘，不问收获，就能得到内心的安宁和幸福。
最好的活法，勤练身体，深耕能力，富养心灵，成为一个健康，强大而积极的人。
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