原来想健康长寿是有秘诀的：

第一、静养：保持平静的心态，避免过度兴奋和焦虑，有助于延长寿命。

第二、安心：保持内心的平静和安宁，减少心理压力和焦虑，有助于身心健康。

第三、知足：学会珍惜现有的生活，减少不必要的欲望和追求，有助于保持健康的心态。

第四、心宽：保持开阔的心胸和宽容的态度，减少烦恼和怨气，有助于身心健康。

第五、养神：保持精神愉悦和乐观的态度，有助于减少心理压力和焦虑，保持身心健康。

第六、睡觉：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体和大脑的功能，保持健康。

第七、看开：学会看淡得失和成败，减少不必要的忧虑和烦恼，有助于保持健康的心态。

第八、看淡：学会放下过去的烦恼和忧虑，减少对未来的担忧和焦虑，有助于保持内心的平静。

第九、养精：保持充足的精力和体力，通过合理的饮食和锻炼来达到这个目的。

第十、话少：减少说话的时间，避免过多的言语冲突和争执，有助于保持内心的平静。

第十一、管嘴：注意饮食健康，避免过多的油腻、辛辣、刺激性食物，有助于身体健康。

第十二、静坐：通过静坐冥想的方式来放松身心，减少心理压力和焦虑，有助于身心健康。
#如何放松身心？# #你咋样排解压力# #焦虑与健康# #大脑累的强启动# #怎么改善心情# #怎么活得轻松？#