a、无极式:极重要!无思无虑,放下一切,恢复先天本来面目,先天一气发生;放下小聪明,才能引来大智慧;站到有晃动的感觉,再往下做。要认真做,勿走过场!脚跟并拢,夹角45--90°,最少站3--5分钟。
无极式
b、通气式:脚底催动,根节催动,吸气,双臂抬起与肩平,全身重心在一脚上;呼气,下落,重心倒另一脚,3--5次,脚底发热,做一会儿,两脚底发烫,说明气通了,如电器,接通电了,继续往下进行。要松软绵柔,不可急躁、拿劲,修炼心平气和,悠然自得。
通气式1
通气式2
通气式3
通气式4
1、长臂猿:一条臂向前伸,另一条则可向后伸,如二匹马拉,膀根催动,劲过后背,在后背搅拧,手心有抽劲,处处分虚实。耗。
2、长臂猿:遇事要沉住气,不可性格外露,用假装打瞌睡之策略,敌打来,不躲不避,猛击敌之要害。
3、长臂猿:随手“啪”打在豹子面部,要准、狠、毒、透。要定式单练,练成本能。
4、要算计敌人下一步逃窜的方向和动作,有惊人的忍耐和精确的计算(金钱豹)。
5、长臂猿:上一晃眼,下一脚蹬踢撩在敌小腹上,速度快,瞬间穿透,俗称“小跪腿”。要定式反复单练,用先天真劲,勿用后天笨力。
6、长臂猿:跳起油捶灌顶肘砸击敌百会穴,紧接底下穿心捶。常有师祖擅此招。
7、豹子不露声色,充满阴险,狠毒、残忍。从隐蔽处,迅速准确地向目标发起致命之攻击。腹部尽量以低姿势,几乎贴地,头与身成一条线,双眼紧盯对方,几乎不动身。缩如球形,成反弓状,突然崩出而击敌。
8、排球手,紧咬牙根,紧绷筋骨,如钢筋铁骨,不狠也狠。
9、学豹子胆子大,全身如弹簧紧压(缩劲,抽劲),突然放开弹出,下面以膝腿如镰刀攻敌,以最快的速度及准确性,全身同时发力,产生共振,令敌猝不及防。
可从长臂猿与金钱豹的斗智、斗勇中领悟武学真谛,高功在悟。
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