据《保健与生活》报道，一对夫妇结婚20多年了，刚结婚时两人如胶似漆，但丈夫到45岁时，妻子在他眼中突然失去了性感。每次妻子不好意思地提起性生活时，丈夫总是把话题岔开，两人原来亲密的关系也变得淡漠了。而另一对夫妇则截然相反，两人都进入不惑之年，性生活却变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止，但一致认为对方在自己眼中变得“更有性魅力”。
如何解释这两种截然不同的情况呢？一位心理学家兼性咨询专家一言以蔽之：“关键是了解和体谅，因为人到中年，男女双方的身体、生活方式和性反应等都发生了变化。”对妇女而言，一部分变化是停经引起的。妇女停经的平均年龄为50~54岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4~5年。在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己。
男子同样要经受激素分泌的变化，引起性欲的睾丸激素，在他们20~30岁间达到最大分泌量，然后逐渐减少。性兴趣、性欲和性交次数随雄激素的减少而降低（但并不一定影响“性满意感”）。此外，由于对阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如年轻时那么坚挺。
然而，上述所有的变化都不应该影响性生活的美满。感觉阴道不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变性交体位，或者使用润滑剂；男子勃起不如原来坚挺，事实证明也并不妨碍他达到性高潮。
下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：
一、 协调节奏。20多岁的男子在性交开始后2~5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年，性节奏由快变慢，40岁至50岁的男子需要更多的时间才能达到性高潮，并且强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可以像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。
二、 辅以动作。20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45岁以后， 光靠视觉刺激已不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男人在准备阶段增加一些偎依、接吻、摩擦、抚触私密部位等动作，将单纯的“视觉”转化为“视觉”和“触觉”相结合，性生活就能够显著改善。
三、平衡“跷跷板”。一名男子回忆：结婚初期，性生活都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”性生活求之不得。反之女方雌激素分泌减少、雄激素所占的比例增大，因而她在性生活中表现得更主动自信。
四、以“质”补“量”。随着性生活频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量。
总之， 45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对于懂得适时变化的夫妻来说，其快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁，甚至50多岁，甚至更老的时候也仍然完美而充实。
