男女比例为六比四 以白领为主 夜跑偏爱19时~23时 一年四季都在跑
近年来，跑步逐渐成为热门运动。跑步在广州究竟有多热？跑步软件“咕咚运动”的统计显示，广州地区使用该APP的人数已超过300万人次。据大数据统计，广州跑友男女比例“六四开”，主力年龄集中在25~40岁最多，夜跑偏爱19时~23时。相对于北京上海，广州跑友秋冬季还在跑的也很多。“在北上广深以及江浙一带等发达城市和地区，跑步人数呈现爆炸性增长。”咕咚运动的运动总监梁昀分析道，发达地区精神压力大，选择跑步等便捷的运动方式，容易释放压力；另外，全国各地马拉松赛事风靡，形成“群众效应”。广州跑友最喜欢哪些跑步路线？“咕咚运动”还总结出广州夜跑的5大经典线路。
热门路线逐个数
广州跑友
秋冬活跃度上升
每个城市的跑友，都跑出了不一样的城市气质。根据用户“约跑”运动行为和运动社交的活跃度反馈，广州跑友基本是一年四季都会持续运动，耐性非常好。而且在秋冬两季，运动活跃度还会上升。
厉害的女跑友为数不少
为此，咕咚运动的运动总监梁昀还特地在广州考察过一段时间，得出三方面的原因：广州适宜的天气温度，城市绿道数量多和空气质量较好。不过，同一个纬度上，广州的用户活跃率不及深圳，热门跑步线路也不够多。
跑步对体能有一定要求，所以跑友们年龄呈青壮年趋势，咕咚的用户群其中25～40岁占比最高，也就是说，大多数是白领一族。
男性跑友比女性跑友略高，比例约为“六四开”。虽然整体上男性比女性爱运动，但厉害的女跑友为数不少，越野跑、长距离跑处处可见她们的身影。“很多人以为，女性是奔着减肥瘦身去跑步，实际上，那最多是初始目的，跑久了就成为习惯和爱好。”梁昀说。
高科技社交化特征凸显
当跑步成为一种爱好，跑友会创造更多花样，增加跑步乐趣。此前不久，某运动厂商赞助的“彩色跑”参加者爆棚，报名网站刚开放马上陷入瘫痪。还有“泡泡跑”（在喷淋泡沫中跑步）、“雪地跑”、“高跟鞋跑”，应接不暇。
渐渐地，跑步这项运动也分了流派。除了上述的时尚花样派，还有“旅游派”，很多跑友会到全国乃至世界各地，特地飞赴参加马拉松。一些旅行社也抓住先机，开设了“马拉松旅游”团队。
此外，装备控派不容小觑。在跑友群里，很多跑友会热火朝天地讨论，不同场地可以穿什么功能的跑鞋，专业的GPRS定位手表……
跑步社交化特征也逐步明朗。各大跑步APP向大数据进发，分析单个用户的跑步规律，帮助指定训练计划，并计划开发“约跑”功能，让跑步不再孤单寂寞。这种“运动社交”模式在全国主要活跃用户地区的接受度都很高。
初跑者最爱：天河体育中心一带
天河体育中心一般有两条路线，一条是绕着天河体育中心体育场跑圈，最大的优点是距离容易把握，外圈是1公里1圈，想跑几公里就跑几圈，加上大多都是跑者，不容易“塞车”，适合初级跑者训练，也适合想要训练间歇跑、速度跑等跑步技巧的跑友跑步，不过每逢恒大足球比赛日场地会被围蔽。
第二条线路则是天河体育中心外围，沿着体育东路、天河北路、体育西路和天河路跑圈，一圈大概在5公里左右，沿途有便利店可以给长距离跑者补给，体育西路也有公厕，唯一不足是地面为石砖路偏硬，加上这些路段车辆较多，尾气较重。
清静路线：琶洲大桥一带
这是广州跑友谈论得最多的夜跑路线，该路线胜在道路无敌大，人流无敌少，景色无比棒，又称“清静路线”。
不过目前琶洲部分区域正在轻轨围闭施工阶段，建议跑者们可选择“广州塔—赤岗北路—艺苑东路—广州塔”路线，这条路线的照明度更高，而以灯光装点的广州塔为起点和终点目标，彩虹灯下的路途更添浪漫。
艳遇邂逅路：
珠江公园以及金穗路等一带
以珠江公园为中心的一带，道路规划少弯道，柏油马路新净平坦，周边绿化繁密，一举成为热门跑点。特别是晚上8时后，马路上大约每1分钟就能看到一个跑友跑步经过。这条路线被称为“艳遇邂逅路”，因为跑步者基本是居住在周边的商务白领人士，可谓“黄金单身男女”。女跑友阿依还说，高级跑友才会绕着珠江公园跑，长距离、灯暗偏僻，没有足够的底气，都不会挑战这条路线，“邂逅跑友的质量指数高。”
最浪漫路线：
二沙岛
二沙岛是广州市天然江心绿洲，在这里跑步可以吹着江风，看着两岸美景，伴着星海音乐厅外放的音乐，被跑友们誉为广州最浪漫的跑步路线之一。加上人流较少，停车相对方便，是不少跑友下班后的中意路线。
记者推荐路线：大通路向广州发展公园、二沙岛体育公园、传祺公园、宏城公园一带。
随心跑路线：
滨江东路到中大
这一带跑步的乐趣在于可以“乱跑”，中大空间大、岔路多，每天都可以换着花样跑步。而且道路极少车辆，足够安全
滨江东路适合夜跑。如果手上没有测量跑步距离的工具，那么路灯能帮你一把。滨江路和沿江路，五头红棉灯的杆距是25米，双头堤岸灯的杆距是10米。所以完全可以借助路灯计算出你跑步的距离，简单又实用。
太堵怎么跑？
各大高校都是好场地
人太多，行人多，广场舞太多怎么办？资深跑友们建议市民可以选择各大高校。
华南理工大学校园内的西湖绕圈跑在学生中口碑颇高，因为跑道平缓，弯路少，湖边空气好。绕西湖一圈，约2公里。或者选择经过东湖、西湖、北湖一圈大约8公里。
华南农业大学是广州校园绿化最好的学校之一，环校跑是最受欢迎的路线，从五山校门出发绕校园一周大约10公里左右。
周末去哪儿跑？
生物岛、大学城、白云山皆可
对于高阶跑友来说，生物岛、大学城、白云山是城中受欢迎的练跑场所，也是备战马拉松的跑友们训练长距离慢跑最佳场地。
生物岛远离市区，一圈在6.5km左右，道路条件好，人也不多，非常适合长距离训练的跑友。
大学城内环路全程4公里适合初跑者练习。外环路全程16.5公里，相当于三分之一个马拉松的距离，如果跑友能跑下2圈，基本就能挑战全马了。
想跑山路的跑友们可以尝试挑战白云山。从广外附近的白云山西门进山到云台花园附近的白云山南门下山，一程是10.5公里左右。而经典的“西南西”路线是从西门到南门再跑个来回大约21公里左右，有上坡，非常锻炼跑步者心肺功能。
