大雪是冬季的第三个节气。这一季节，天气开始变得更为寒冷。此时最重要的养生秘笈就是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，正气足才能防御风寒之邪侵袭。否则的话易生病，尤其是中老年人，肾中精气渐衰，肾中之阳逐渐亏耗，无力温煦和激发推动脏气而惹病。
案例
入冬后突发腹痛原是小肠疝
40岁的陈先生家住香港，记得那是一个冬天，刚要下班时陈先生突然觉得左侧小腹坠胀、腹痛，于是去了香港某医院看，医生说是小肠疝但病症不算严重，建议暂时选择保守治疗，陈先生心想，要不去看一下中医有没有什么好办法，通过一位朋友介绍来到广州，找到广东省中医院德叔看。
德叔分析
祸首竟是脾肾阳虚
陈先生对德叔说近来总是觉得疲倦乏力，很困，眼睛都睁不开，左侧小腹部有坠胀感，腰酸痛，不想吃东西，夜尿多，大便稀烂。德叔看到陈先生舌质淡红，舌体偏胖大，舌苔薄白……
通过中医望、闻、问、切，德叔认为陈先生的小肠疝主要与脾阳不足、推举无力有关，又夹有腰酸痛、夜尿多等肾阳不足之象。治疗以温脾阳、补肾阳为主，加升麻升举脾胃之阳气，黄芪甘温纯阳、补益元气、壮脾胃，与炒白术一起使用托住脾阳，淫羊藿益肾阳，太子参补气健脾，茯苓健脾渗湿，苍术燥湿健脾。陈先生服用7剂中药，小腹坠胀感明显缓解。
预防
大雪时节应保暖 按揉大敦可除疝
德叔建议，冬天来了，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，中医认为“头”为人体阳气汇集的地方，建议陈先生出门系围巾、穿高领衣服、戴上帽子，防止寒冷之邪气从颈部、口鼻进入体内，损耗阳气。
德叔认为，疝气与足厥阴肝经关系最为密切。因小肠气的病位在小腹部（含生殖器），而肝经“循阴股，入毛中，过阴器，抵小腹”。
大敦穴位是足厥阴肝经之井穴，“井”是源头的意思，是治疗疝气的特效穴，位于足大趾外侧趾甲角旁一分。可以用左手大拇指按压右脚“大敦穴”，左旋按压20次，右旋按压20次，换右手大拇指按压左脚，左旋按压20次，右旋按压20次，还可以用艾条薰，将点燃的艾条端置于大敦穴上方2至3cm处，左右移动，往返回旋，每次约20分钟，经常艾灸大敦穴可以振奋人体阳气，增强自身调整功能。
德叔养生药膳房
茴香粥
材料：小茴香15克，粳米100克。
功效：健脾开胃、行气止痛。
小茴香味辛、性温，具有散寒止痛、和胃理气的功效。现代药理研究表明，具有抗溃疡、镇痛等作用；粳米性平、味甘，具有补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢之效。适用于小肠疝气、腹胀满、睾丸肿胀偏坠以及阴囊橡皮肿等。
烹制方法：先煎小茴香，去渣取汁，然后加入粳米煮为稀粥即可饮用。
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