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两个核桃也能治愈“鼠标手”

2016-03-03

两个核桃也能治愈“鼠标手”

  受访专家/广州医科大学附属第五医院骨科主任 钟伟斌   

  春节假期刚过去10天,李小姐就感觉手腕不适去广州医科大学附属第五医院就诊。经过医生询问,原来李小姐从事的是计算机数据的录入工作,由于春节假期堆积了一些工作,一上班,她就马不停蹄地开启了与键盘鼠标的亲密合作,结果就让手腕很受伤。经过仔细地检查,该院骨科主任钟伟斌确诊李小姐患的是职业病——“鼠标手”。

  钟伟斌介绍,“鼠标手”的医学名叫“腕管综合征”,主要是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处收到压迫所产生的症状。手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经,但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,长期保持此姿势压迫神经血管就会造成手部麻木、疼痛等。甚至还会引起肩颈部、胳膊和肘部的不适。

  他提醒,上班族预防“鼠标手”,第一要注意工作时保持正确的坐姿,尽量选择一款合适的电脑桌和配套椅,使用键盘鼠标时保持上臂和前身45度夹角,身体和鼠标的距离比较合适;第二,尽量选择有护腕的鼠标垫,减少掌的重心释放造成的反作用力,以及手掌直接接触电脑桌的压力;第三,工作两小时左右,就要停下活动活动手臂、手指和手腕,让它们得到放松。

  如果已经患了“鼠标手”,也不用担心。钟伟斌称,可以采用物理疗法治愈。患者自己在家用热水浸泡不适部位,同时在热水中做手部活动,如可以用两颗核桃在手中转动;若是肩部不适者,可以利用单杠做引体向上舒缓肩部肌肉的紧张。当物理治疗完全不能缓解“鼠标手”的症状时,医生会考虑在腕管部位局部封闭治疗。

  他最后指出,有些疾病如末梢神经炎或手腕部长了良性肿瘤等,与“鼠标手”症状相似,容易被患者误当做“鼠标手”来看待,耽误治疗。因此,如果手部不适,还是要到正规医院请医生检查诊断,不要贻误了治疗。

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来自:nizijun  > 生活健康
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