改善眼睛的功法！

我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。

根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。

第一部分：外气按摩

首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。

第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。

第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次。

第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。

第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。

最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。

第二部分：内气运化

第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。

第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。

（天涯网友提供）

近视人恢复视力的看远方法

本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实践。

通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。

练习预备

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。

2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。

3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

练习方法

1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。

2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。

3.再闭目养神2分钟。

4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。

5.每天练习2次，最好能连续练习。

6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。

7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。

8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。

9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。

10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。

注意事项

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。

2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。

3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。

4.戴镜人练习时需取下眼镜。

5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可。

6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉比开始更加清晰。

7．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。

8.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任

，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。

9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。

10.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。

11.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。

12.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。

13.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始，每半个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。

14.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会儿。

15.视力恢复后，应适当进行巩固，否则有反弹的可能。那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言。

16.建立一个视力日志，记录练习时间、视力变化、感受等，以便总结出一套适合自己特点的练法。

17.本方法原为数字健视望远方法的一部分，虽然数字健视还有一些望远诀窍因属内部资料，而未能公开。但此法的效果已相当显著，远远超过市场上的几乎所有方法。

18.如果练习后效果不理想，欢迎咨询，以获免费指导．

19.本方法修改于2006年5月27日

保护眼睛的简单方法--看太阳

我在吕大夫那里治疗近３个月了，由于我的愚钝，才刚刚发现这位60岁的大夫给人治病、看书报竟不戴眼镜。我知道他是一位大夫，同时又是一位学者，他有许多专著和论文，说明他阅读了大量的书籍，进行了艰苦的创作。到了60岁眼睛不花，使我非常惊奇。我年轻时视力很好，用眼的时间很长，可是到了40多岁，我读书、写作的时间长了，眼睛开始不带劲了，俗话说：花不花，四十八。真准！到了这个年岁，看小字有些看不清了，那时我开始戴眼镜，但随着年龄的增长，散光、花的程度也在增加。60多岁以后，配眼镜的技师告诉我：“你有些动脉硬化，双眼有白内障。”最近又查了一次，医生告诉我，不但双眼有白内障，还有轻度的青光眼。这时，我才感到事态的严重，才向吕大夫请教，如何治疗我的眼疾？

吕大夫亲切对我说：“使眼睛的视力长期保持健康状态，延缓衰老。我们中医从古至今有一个行之有效的方法——‘看太阳’。”当时我不解的问：“我父亲也是中医，我从小父亲从来没让我们去看太阳，学校的老师也对我们说，看太阳眼睛会瞎的，千万不许睁着眼看太阳。”吕大夫对我说：“做什么事情都有方法，好的事情，方法不对，也会把事情搞糟的。比如：给小孩洗澡，这是件好事。洗完后，把小孩从澡盆里抱出来，把脏水再泼掉，这是正确的方法。如果给小孩洗完后，连小孩带脏水一块泼，这就把事情搞砸了。所以，方法非常重要。”他接着又说：“我从40来岁就开始看太阳，到现在20年了，视力很好。我父亲从中年就坚持看太阳，到了90岁逝世前，看书报都不戴眼镜。”我疑惑的问：“这样好的方法，您为什么不宣传呢？”吕大夫说：“我讲课时也宣传，但有的人信并坚持去做，就大有收获；也有些人半信半疑，也去做了，但是没有坚持下去，效果也不会好；有些根本就不相信，那效果根本就谈不上了。”

我对吕大夫说：“我相信！我愿意去实践。我实践后，会把我的感受告诉网友们，让大家共同享受这一秘方的成果。信仰这东西是很神奇的，相信就是真，不相信就是假，信仰就是相信未来你看不到的东西。而信仰的回报，又是看得见你所相信的东西。”吕大夫接着说：“看太阳有几个方法要牢记：

1、不能戴眼镜。戴眼镜会聚焦，把眼睛烧坏的。所以，看太阳时一定要摘去眼镜。

2、看太阳要遵循循序渐进的原则和方法。先看早上7点钟左右的太阳或快要下山的太阳，太阳一定要有刺眼的光芒，不能看被云雾包围的太阳，一个大红球，没有刺光的太阳，看来效果不好。（先不能看10：00到15:00的太阳）

3、看太阳一定要睁大眼睛，不要总闭眼，每次看3～4分钟。开始看太阳时，太阳有刺眼的光芒，你要坚持睁大眼睛往下看，这时刺眼的光芒渐渐退去，太阳竟成了一个大月亮，这时太阳的周围是蓝黑色的，你再看下去，蓝黑色的慢慢退去，有一些五颜六色的小光芒围着大月亮。再往下看，大月亮的周围亮度越来越大，变成天蓝色的，很美。一直坚持到3～4分钟，停下来。

4、下一个方法是看太阳后，最关键、最重要的方法。看完太阳，马上闭眼3～4分钟，最好在床上躺着，这是保护眼睛，治疗眼睛的关键秘点！看完太阳后，不闭眼休息，马上睁着眼去做别的事，对眼睛是有害的切记！切记！”

到目前为止，我看太阳有一个多月了，我眼睛的反应也较好。过去我的眼睛常流眼泪，看完一个月以后的太阳，流泪比过去少多了，也不在滴眼药水了。吕大夫说：“这对你的白内障和轻微的青光眼的治疗，都会有明显的效果。都会延缓你眼睛视力的衰老。”

通过这篇小文，使大家看到中国文化的灿烂，中国医学的博大精深以及信仰的伟大力量。

信，就是真的！不信，就是假的！

恢复视力,只用这1招!10年眼病6个月恢复到1.2!发给大家~

此文是一位72岁江苏盐城的徐天柱老人的成功经验：他原本要戴老花镜看报纸，用这个方法6个月以后，视力都恢复到1.2了。现在不戴眼镜直接可以看报纸了。

他特意向我们投来稿件，写出了自己恢复视力的办法。并且希望让这个办法帮助更多的人：

不靠穴位、不用吃药、激活眼睛原本的循环，从而永久恢复视力。

如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，恢复视力！

1.平时习惯蒸熏眼睛我叫徐天柱，今年72岁，家住江苏盐城，目前两眼视力都维持在1.2左右。

谁能想到，10多年前，我看报纸都需要戴老花眼镜。我是如何做到现在的“目明”的？

首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。

2.明目操恢复视力5分钟！另外除了上面的两个习惯以外，我这个视力主要得益于我自创的一套明目操。该操步骤如下：

▲ 看笔尖缓解近视。

1.找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。

重复3次后闭目养神。

▲ 8字操恢复玻璃体弹性。

2.想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

▲ 轻松看建筑巩固效果。

3.站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。

4.每天望远数绿叶子

上面这些动作，做了半年时间后，奇迹出现。一天，我下楼拿报纸，没戴老花眼镜，竟能看清楚字了。从那后，我便坚持做这套明目操！

特别好的方法，建议大家现在放下手机，试一下这三个动作，马上会觉得视野明亮。

坚持用，小孩近视的、老人眼花的、用手机疲劳的都会改善，坚持半年就能和徐天柱老人一样恢复视力！

然后把这篇文章给朋友们都看看，眼睛疲劳的可以保护视力、有眼疾的还能治病！

『天涯杂谈』一种保证有效的治疗近视眼的方法可提高视力到2.5倍非广告

近视眼是一种现代常见问题。

关于近视眼的成因，很多专家说是眼睛疲劳，这是错误的。

眼睛近视的原因，是由于眼睛缺乏运动，造成眼睛的肌肉退化，进而造成眼球畸型。

眼睛的远近集中调节，是通过眼下眼睛肌肉的运动完成的。大大们或许会问：“眼睛远近集中调节的结果是晶状体曲率的变化，而晶状体上并没有肌肉，怎么你说是通过眼睛肌肉运动完成的呢？”

这个问题不难解释。我们的肺部一样没有肌肉，那么我们呼吸的时候，肺部运动是怎么样完成的。

呼吸，就是通过胸肌的运动，使胸腔扩大或缩小，进而带动肺部运动，完成呼吸动作。

我们的眼睛里面也有很多肌肉，通过这些肌肉的运动，使我们的眼球形状发生变化，从而带动晶状体曲率的变化，从而完成远近集中的调节。我们看远处时，眼球中轴变短，带动晶状体曲率变小，从而完成远焦调节，看近处时，眼球中轴变长，带动晶状体曲率变大，从而完成近焦调节。

而射击，乒乓球等运动员，他们长期用眼，眼睛疲劳度比我们高多了，结果他们不但不近视，还是“神眼”。可见眼睛疲劳不会形成近视眼。

近视的原因是我们长期看固定焦距的物体，使眼睛的远近集中调节严重不足，导致肌肉退化，肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型。其中，肌肉退化导致的近视眼是假性近视，可以通过锻炼恢复正常，而眼球畸型导致的近视眼是真性近视，没有办法通过锻炼复原，只能通过手术之类的纠正。

眼睛锻炼法：

近景：在手中拿一约纸片或其他任何东西，放在眼前不到一米的地方。

远景：超过100米的任何一种景色，最好是绿色植物。

操作：先看清近景，在一秒种时间里，转看远景，看清远景后，马上看近景。在一分钟时间内，看远景和近景20到30次，近视严重的可先看一分钟10到15次。

连续锻炼时间不少于5分钟，一天2到3次，可在上班下班或者上学回家时锻炼。如果有时间专门锻炼。没时间也不要紧，抽一点时间就行了，一天10分钟很容易挤出来。一个星期视力就可提高50%以上，一个月就可以提高1倍。

（2017版）周祥民强制性视远训练法（含日常应注意的细节)

平时看书、写字、用手机用电脑等尽量把距离拉开，尽量减少近视作业的时间；纠正偏食、挑食的不良习惯；少熬夜，保证充足的睡眠；再抓住点滴时间严格按照“周祥民训练法”的要求进行强制性视远练习。只要能做到这些，不但能保护视力、控制近视度数，还能恢复、提高视力，降低近视度数甚至可以锻炼出超强的视力。

周祥民强制性视远训练法

（本训练法只适用于：眼底健康且无其他眼疾、眼外伤者）

强制性视远，顾名思义就是对远处(本方法中均指5米以远)的被视目标，看不清也要看，要用心用“力”看，以看清为目的。

其距离以看远处被视目标有些模糊、费劲,通过调节却又勉强看得清为宜。

练习的目标很多，但应以有突出的形状特征或特定含义的文字性目标为佳，如视力表上的图形字符、阿拉伯数字、英文字母、汉字等。

在室内，视力表是最好的练习对象，它无需太大的空间(有6米就足够)，能满足不同视力者的练习要求，并能精确检测练习者的视力及其变化。

室内练习，还可以远距离看电视（以看字幕为主），远距离看黑板上的字等。

尽量裸眼练习，这样效率才最高。当5米或以远实在看不清时可选择较大的被视目标，万不得已时才戴上适度的眼镜（低于充分矫正100--200度的眼镜）进行练习。

户外练习，可以看远处的广告牌、汽车车牌号、公共汽车站牌、公告、布告、宣传栏等。

总之，这样的练习对象和场所，几乎随处可见，操作异常简单、方便。

每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小时,否则难以达到效果)。

练习中固然要发挥积极性和主观能动性而坚韧、执着，但实在累了困了也别死扛，先休息会再练，以保证好的效率效果。

预防近视每天练习时间应不少于1.5小时，若是要逆转近视、提高视力，则每天应不少于2.5小时。

练习强度及时间的增加可以加速近视逆转及提高视力的进程。

当练习程度达到可以运用自如地进行主动调节视远时，每天花20--30分钟练习就可基本保持原有的视力水平。

人的视力包括所谓的“稳定视力”都不是恒定不变的，像冬天与夏天、晴天与阴天、正午与黄昏、白天与夜间等，视力都是有很大差异的。在练习过程中，视力出现一定的升降起伏、变化反复实属正常。

本方法不但能力克近视、弱视、远视（老花），还能降低散光。是打造完美视力的利器。

练习过程中，用眼动作以看得最远最清为原则，如眯眼（皱眉）、眨眼、瞪眼等。

通常情况下，视力低于1.0时，眯眼可看得更远更小更清；视力高于1.0时，瞪眼可看得更远更小更清。在练习过程中眼睛会自动分泌出泪水以助看清，并滋润、保护眼睛。但仅靠泪水往往不够。当眼睛感到干燥、发热时，可用清水浇眼冷却、滋润，以保证用眼练习的安全。

人们双眼的视力值一般都不等，大多有些差异，但这并不影响视远练习。

视远练习须双眼同时练才能保持聚焦，不要闭上一只眼练，以免练习时受（用）力失衡而造成斜视。

零星练习，可以见缝插针；大块时间的练习，应以晚上或节假日为主，特别是晚上睡觉前练习2小时左右，既不太影响学习、工作，又能帮助睡眠。

（关于练习中出现重影、飞蚊症状的说明，见“周祥民强制性视远训练法”不会造成或加重散光、重影及飞蚊症https://tieba.baidu.com/p/5047461831）

严格按照“周祥民训练法”的要求练习视远一天就很见成效，坚持练习要彻底扔掉眼镜也不难。

前怕狼后怕虎而不敢去实践，永远都不会成功也永远明白不了真相！

请务必搞清”视疲劳“、”眯眼视远”与“眯眼看近”等概念

什么“用眼过度‘会产生”眼疲劳“而”加重近视“；什么“强制视远‘会产生”眼疲劳“而”加重近视“；什么“近视眼眯眼视远“会产生”眼疲劳“而”加重近视“等荒谬论调，都是错误的理论主观推断出来的错误结论，其关键在于把”视远“与”看近“两个完全对立的行为混为一谈。

近视不是用眼过度造成的，而是看近过度造成的。用眼有”看近“与”视远“之分，若经常视远过度的话那视力就会好得很，一字之差其结果完全相反。

眼疲劳有”看近疲劳“与”视远疲劳“之分，看近疲劳是看近调节造成的----是近视的征兆；视远疲劳是视远调节造成的----是治疗近视、提高视力的征兆。

眯眼看有”眯眼看近“与”眯眼视远“之分。看近容易导致近视，眯眼看近则会加速近视；视远可以治疗近视、提高视力，眯眼视远则会加速治疗近视、提高视力。-----眯眼会增加强度、提高效率。

这些概念不清就容易误事害人。

治疗近视与治疗驼背如出一辙－－－“力治”才是关键

一个经常低头弯腰的人慢慢成了驼背，他能通过吃药、打针、手术、按摩等手段来直起他的腰杆、挺起他的胸膛吗?

（导致近视的原因很多，但绝大部分近视眼是由过度视近造成的，我们能解决这“绝大部分”问题就是胜利。医院也如此，它不可能治好所有的疾病。)

那绝对行不通，他只有通过内在的根本因素----力，通过自己积极主动地昂首、挺胸、直腰，甚至向后仰、弯才能纠正驼背。

内因是导致和解决问题的根本性因素。

无论是近视的形成或是眼轴的变形还是驼背的形成都与药物没有因果上的必然联系，而与“力”却有因果上的必然联系。所以，药物不是治疗近视或驼背的内在根本因素，而“力”却是。

倘若有甲某人说：“药物治疗都没效，所以该驼背绝对没救了。另外，他绝对不能用力主动地昂首、挺胸、直腰,甚至向后仰、弯，否则，定会加重驼背甚至还要变成歪驼背。”

看到如此可笑的无稽之谈，我们肯定会嘲笑甲某人胡说八道。

然而，与此性质完全相同的近视患者采用反其道而行之的强制性视远来治疗近视、恢复视力，却被说成：不但会加重近视，还会造成斜视、散光等。

面对这种荒谬的言论，人们大多附和，要么将信将疑，失去了基本的识别、判断能力，不能不说是对“专家”、“权威”盲目崇拜所造成的恶果。

找到了内因就找到了解决问题的关键。排斥内因、在内因以外去寻找解决问题的办法必败无疑，怎样努力都是白费劲。

回避“力”来谈治疗近视，本身就是天方夜谭。

而通过内因“力”来解决问题就会势如破竹、迎刃而解！

恢复视力的一些很有效的方法

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因

继恢复视力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法1）——瞬间眨眼法

瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌肉的紧张　　从事设计或写作等行业的人，常把视线集中在一个地方，长期致使眼睛或睛脸肌肉就会很疲劳，得不到调节，因此，毛样肌会变得不自然，由于长时间的紧张疲倦，眨眼的次数会减少，结果导致角膜干涸，以致引起视力减退。　　若要防止这一点，眨眼是眼部一种放松和调节的运动。　　若想使眨眼养成习惯，请参照此法：

1）先让自己处在轻松的状态下，放松眼部肌肉，很有节拍地使劲眨眼七八次，然后闭上睛眼。

2）接着依样每隔一分钟做1次，反复做10次。

一定要反复这样做。凡是担任文秘、文字工作的人和在校学生，不妨每个小时都进行1次练习。　　眨眼之后闭上眼的动作，旨在使眼免受光线长时间的刺激，并让眼获得充分休息。人在使劲闭上眼时，会使眼球获得得愉快的刺激，并有助于眼睛恢复疲劳。　　眨眼是很单纯的运动，有耐心地持续做下去，可以成为恢复视力的有效方法。

继恢复视力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法2）——远近移动运动法

远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度　　让眼睛内的“透镜”——水晶体的厚度发生变化，即配合焦点的远近，使眼睛调节水晶体，无疑会使毛样肌的功能得到激活和改善。　　凡是视力正常的人，毛样肌能轻易地把水晶体的厚度，从适合着眼前10厘米处调到无限大。　　无奈如果长期盯着近物，因近视的倾向渐渐加强，这种变化会变小并变迟钝，毛样肌的力量会衰弱。　　所以，近视眼患者为了要强化这股力量，一定要活动毛样肌，至少要扩大适应焦点的幅度。所以，真正的关键在于要活动毛样肌。

那么怎么活动毛样肌？

首先要到光亮之处放眼看，竭尽自己的视力所及，轻松地观看远处的文字。例如观看远处电影院的招牌或顶楼上的广告等。

其次，要寻找附近看来较舒服的字体，墙壁或图表上的字都无妨。若是较大的字，则得起码与眼距离保持1米左右，若是小字体，则得有30厘米左右的距离，否则，眼肌就会得不到放松。

诸位可将这两种文字相信比较看看。　　不过，并非只是互相观看就有效，焦点确定以前，要能注视，前后移动视点乃是关键所在。

最初，要训练自己在10秒钟内迅速固定焦点，然后逐渐缩短确定焦点的时间。　　紧接着还要缩短移动的时间。

待习惯之后，再设法扩大远近的距离。以后，就要训练自己观看房间里或路途中的某些物体了。

这是一种很简单的，而且在任何时间里都能练习有助于促进毛样肌发育正常的训练法，所以，最好把这种练习培育成一种习惯。

继恢复视力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法3）——日光浴法

（这个方法不适合爱皮肤美白的女士，男士倒适合。不怕麻烦的女士可以带个面膜来做，一举两得）　　视觉器官的构造，是适合于利用光的波动来看东西的　　所以，我们惟有光线才是视力的基本条件及根源。　　虽然，我们都明白自己的眼睛只有依靠光亮才能看清东西，但许多人仍是养成了避光的倾向。　　因为太阳镜,我们的眼镜也逐渐与太阳隔离起来,有人甚至不分日夜地戴着它　　。　　这样下去，人会愈来愈怕光，而视力也会愈来愈弱。　　但也不能说，眼睛直接注视太阳就是好事，开始要自然轻松地使眼接受柔和的日光浴。如在清晨太阳初升的的日光，中午阳光强烈时，不需要用眼睛直视太阳，只要在阳光下观看远处的绿色、天空、活动活动肢体就行了，依此要领感觉光阳光。天气晴朗时，不妨在阳台上接受日光浴。　　因为阳光有极佳的杀菌和激活肌体活力的作用，而且对于其他眼病也能发挥极大的功效。无奈整日忙碌的人士，不易找到这样的机会。所以，利用工作中休息时间到屋顶施行日光浴，时间短促也不要紧，只要练习就好。

现在，让我们来具体做下日光浴的做法：　　1）轻轻闭上眼睛，面向太阳，进行大约一分钟的日光浴。　　2）稍微张开眼睛，让阳光进入眼睛里，可一面摇头一面做，记住这是最大的秘方哦。　　3）一两秒钟后，再回第（1）项做起。　　4）利用天气晴朗时，依顺序认真做，必能改善体质和眼睛。最好在轻松的心情下，反复做30分钟。

远望法治疗近视整理帖

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浅议现代眼科医学的误区-----近视眼不可治论

唯物辩证法中的对立统一规律告诉我们：矛盾对立的双方相互依存、相互渗透，并依据一定的条件相互转化。

在这里，近视眼与正视眼（远视眼）是矛盾对立的两个方面，一定条件是眼组织机体正常(绝大多数近视眼的眼组织机体并未发生病理性变化，都是正常的，且眼球是固体和液体的混和物，可塑性好)、用眼方式由原来的长期视近改为长期视远（即作用力方向由长期视近调节改为长期视远调节）。在这种情况下，近视眼变为正视眼（远视眼）成为必然。

现代眼科医学有关近视眼致、治的许多临床经验和理论，都是通过对其他动物的实验而取得的，由此得出的理论本身就带有明显的片面性，因为人与其他动物有本质的区别：人有思维，会分析、判断，能发挥积极性、主观能动性和创造性，可以控制自己的行为，可以持续强制性视远，还可以利用提气、收腹等动作来加大视远调节力度等，而其他动物根本无法做到。

物理治疗近视

现代眼科医学有关近视的理论中还存在其他许多想当然的、牵强附会的，乃至与其根本观点——近视眼不可治论自相矛盾的说法。

因此，不论从物理学的角度、生理学的角度、进化论的角度、唯物辩证法中的有关规律，以及现代眼科医学有关近视理论的先天缺陷，还是客观事实，都足以说明“近视眼不可治”论是站不住脚的。

另外值得注意的是，（包括眼科医学的专家、学者在内的许多人士都认为）治疗近视的手术，无论是放射状角膜切开术，还是准分子激光屈光性角膜切削术等，都不是在发生近视的主要病变部位进行施治，只是由于角膜在眼球的暴露部位便于切、削和压迫，从而使健康的角膜蒙受非分的不可逆的伤害，还可能引起并发症，且手术未必能阻止近视的发展【9】。每个人的角膜都极为有限，有多少角膜可以再切？

笔者认为，做这样的手术还是谨慎为好。

笔者在高二时也曾患中度近视（最低时远视力值不足０.３），需戴３５０度以上的近视眼镜。后来（８４年—８５年间）笔者从近视的根源入手，采用反其道而行之的方法——坚持用裸眼(度数较深的近视朋友亦可戴低于充分矫正200度左右的眼镜进行)强制性视远来治疗近视眼。刚开始时，眼睛很吃力、很模糊，被迫眯眼、流泪；后来不断地有眼疲劳、眼疼痛、肿、胀、痒、麻木等症状。这种不停地伴着痛苦和泪水打“攻坚战”、“疲劳战”来强迫视远的方法，对于传统观念而言，是一种离经叛道的行为。.然而，笔者并未因此而得斜视眼，更未加深眼睛的近视程度，反而是每经历一段时间的痛苦，视力就提高一个层次。经过大约十个月的时间，笔者的最高远视力值就恢复到了1.5。笔者的数位近视朋友采用同样的方法，也收到了理想的效果。

自2001年8月，笔者（当时两眼的远视力值均为1.2左右）开始了第二轮的强制性视远练习，并也在昏暗等恶劣的视觉环境下采用增加调节力度（强制性）视远的方法来锻炼眼视力，收到了令人振奋的效果：经过约一年半时间的努力，笔者现在的双眼远视力值均已突破3.0(近视力正常)。

尝试的成功，令笔者更加坚信：没有痛苦就没有变革，防治近视与自然界中的其他斗争一样——爱拼才会赢。近视眼的致、治是一个既对立又对应的过程，在这个过程中，眼疲劳、眼疼痛等症状不可避免。任何欲回避、消灭眼疲劳、眼疼痛的想法都是不现实、不科学、不辩证的。只要有视觉活动就有眼调节，有眼调节就必然伴随眼疲劳。由于现代眼科医学片面地看待视觉活动，否认视远调节及视远调节作用力的存在，错误地认为用力调节只是视近时的专属行为。由此必然错误地认为眼疲劳是视近的专利结果，眼疲劳的出现就是眼睛走向近视的信号，视眼疲劳为洪水猛兽，欲灭之而后快。然而，实际情况却是视远也需调节，且调节难度大于视近调节，因此更易产生眼疲劳。在视远调节过程产生的眼疲劳却是眼睛走向正视（远视）的信号。所以眼疲劳是双刃剑，就看把握的尺度，这个尺度就是用眼方式（即调节作用力方向）。当眼疲劳在人眼所能承受的范围内，且视近调节与视远调节交替进行，能使眼球等眼组织基本均衡受（用）力时，眼疲劳的存在，对眼组织的磨练及远视力和近视力的提高，起了不可磨灭的作用。通俗地说就是，眼疲劳的伴随既能导致近视也能医治近视，甚至锻炼出超常的远视力。这才是对眼疲劳客观、辩证、公正的评价。只有承认视远调节及视远调节作用力的客观存在，科学辩证地看待视疲劳，才能解开阻碍防治近视、提高视力的“死结”。

浅议现代眼科医学的误区-----近视眼不可治论

周祥民

日益严重的近视问题引起了社会的广泛关注，各种防治方法层出不穷，但收效甚微。笔者经过较长时间的实践、摸索，不但彻底治好了自己的近视眼，而且还使自己的双眼远视力值均提高到3.0（本文中视力值均指旧视力表中的）大大超过了2.0的常规远视力值极限，并从中得出了与现代眼科医学根本观点完全不同的结论。

现代眼科医学认为近视眼（非手术）不可治，笔者认为此观点不正确，其主要理由如下：

一、现代眼科医学有关近视理论的根本观点的理论来源严重背离实际。

1、请看现代眼科医学对远点、正视眼及平行光的有关阐述。

现代眼科医学认为：“眼睛在完全休息时，所能看清（物体）的最远距离称远点。为了能看清远处物体，睫状肌要松驰，此时眼的屈光力最小。正视眼的远点在无限远。近视眼的远点在眼前的有限远以内。如近视3.0 D(即300度),远点在33cm【1】。” “自无穷远处发的光相互平行地向前行进，称平行光。自然界中最标准的平行光是太阳光。眼屈光学上将5米外所发的光称为平行光【2】。”

笔者认为，被视物体应该是具有一定颜色、一定形状、一定大小面积或体积的具体物体。如果这里的“无限远”是指宇宙间真正的无限远，即正视眼已达到远视力的顶峰，能看清宇宙尽头处的物体，那说明被视物体的两端与眼的光心基本不构成视角，而是一条直线，也即，正视眼在无视角的情况下也能看清物体，这显然是不可能的。再则，这里所指的正视眼其远视力值究竟是1.0、1.5还是2.0……若是1.0，那为什么它没有1.5看得远；若是2.0，为什么它没有2.5看得远。所以“正视眼的远点在无限远”本身就是一种脱离实际且自相矛盾的说法。人眼（包括正视眼）的远视力极其有限，即便配合使用目前最高倍数的天文望远镜，其视力范围也只是浩瀚宇宙中的一个“小不点”，这是尽人皆知的常识。在自然界中，由于受到诸多客观条件的限制，真正能射到无限远、看到无限远的现象是根本不存在的，它只存在于理想状态下的几何光学之中。在近太空中肉眼能看清长城的谎言已被戳穿，难道我们还能自欺欺人地说“在更遥远的天际肉眼能看清长城”吗？

若按眼科屈光学的说法，把地球到太阳的距离称为无限远都是名不副实，把极为有限的五米也当作无限远，那更不切合实际，区区五米怎能代表无限远？在五米处能看清的物体，在六米处就未必能看清，更不用说十米、百米……甚至无限远了。五米远能看清一只蚊虫亦不足为奇；若五米远看不见一艘轮船，这样的视觉器官还能称为“人眼”吗？像五米这样的距离，与许多常规被视物（如大山、轮船等）相比都显得微不足道，更不用说与月球、太阳等相比了，它又如何与无限远相提并论？把五米等同于无限远，这是一种混淆是非、偷换概念的说法，它根本不具科学性、可比性。

近视300度的眼睛，其所能看清物体的最远距离绝对不止0.33米，因为它们能看得见太阳、月亮等。这是不容置疑的客观事实。

眼科理论必须建立在足够的临床案例证据的基础上,但人们永远也无法找到一例眼睛能对"正视眼的远点在无限远”进行有效论证和支持。

笔者认为：在科学的领域里，是就是，非就非，科学研究差之毫厘都会谬以千里，它来不得半点马虎和虚假。科学的理论必须建立在符合客观实际的基础上，否则，它就成了无源之水，无本之木，就成了谬误。错误的前提绝对不可能推断出正确的结论。

2、再看《词典》中对视力、视角的解释。

“在一定距离内眼睛辨别物体形状、颜色的能力(叫视力)【3】。” “由物体两端向眼的光心引的两条直线所夹的角(叫视角)。物体越大、距离越近、则视角越大，在视网膜上所成的像也越大。正常视力能看清物体的最小视角为1分。视角过小时需要用放大镜、显微镜或望远镜等加以放大，才能看清物体【4】。” 被视物体从蚊虫到行星、恒星,不管其有多大总是有限的。任何的有限与无限之比值都近似为零，也即任何有限大的物体在无限远都无法构成视角。研究眼视光学仅考虑“距离”一个因素是片面的、不科学的。

从“视力”、“视角”这两个名词解释我们亦能看出现代眼科医学关于正视眼能看清无限远的说法不攻自破。

笔者认为，包括正视眼在内的所有眼睛，其远视力都极其有限，望远镜等光学仪器可以帮助其扩大视角，提高远视能力。望远镜等光学仪器帮助人眼扩大视角的作用，实质上就是起到了一种调节功能。换句话说就是，人眼（包括正视眼在内）通过望远镜等光学仪器的调节帮助，可以提高远视能力。

3、（笔者认同的）广义上“调节”一词的意思是：“从数量上或程度上调整控制，使符合要求【5】。” 现代眼科医学对“眼调节”的定义是：“人眼是通过用增加晶状体屈光力的办法来完成看清近处物体的任务。这种在看近处物体时眼睛的晶状体屈光能力的改变现象，叫眼调节【6】。”

从现代眼科医学对“眼调节”的定义，就可以看出该定义在人眼视觉活动中是片面的、单边的反映，它认为用力调节只是眼睛视近时的专属行为。现代眼科医学还认为五米也可以看作是无限远的起点，看五米以外的物体叫视远；反之叫视近。眼睛视远时处于休息状态，无需用力调节，不会发生眼疲劳；眼睛视近时需用力调节，容易产生眼疲劳。

然而，事实并非如此。笔者在前面已阐述过，即便是正视眼（处于休息状态），其远视能力也是极为有限的，使用望远镜等光学仪器调节视角后，可以大大提高其远视能力。这说明包括正视眼在内的各类眼睛，视远都存在极大的调节需求。

在我们的现实生活中，人们都知道这样一个常识：在通常情况下，视远要比视近困难、吃力。以在教室内看黑板上的字为例（以五米为分界线），在六米处就比四米处要困难、吃力；在八米处就比三米处要困难得多、费劲得多，且眼睛更容易产生疲劳。这是不以人的意志为转移的客观实在，也是每个明眼人都能有的切身体会，且能随时验证。

当人们视远感到困难时，往往会自觉或不自觉地走近去看。这是为什么呢？这是因为视近比视远轻松、舒服（且更易看清），其原因是人眼视觉活动中视近比视远调节更省力。人及其视觉器官都具有“好逸恶劳”的天性。因而，现代眼科医学中“只有视近才需调节”、“只有视近才产生眼疲劳”的说法，不但与事实相违背，还扼杀了人之天性。

正是由于视远调节大大难于视近调节，所以人们往往“避远而趋近”。倘若真的眼睛在视远时处于休息状态，无需用力调节，不会发生眼疲劳，比视近时轻松、舒服，那谁都不愿意在教室内坐前排，谁都不愿意近距离看书、看报、看电视……，纵使想得近视眼都难，又何须不厌其烦地教育、劝导人们（特别是广大青少年学生）勿近距离用眼呢？

当人们视远感到艰难又不能靠近时，往往会自觉或不自觉地做眨眼、眯眼、瞪眼等动作，而眼睛也往往会自动分泌出泪水，以助看清（即眼睛并非在“完全休息”时看得最远）。所有的这些动作和现象，都是人们在视远过程中进行的眼内部组织间的调节和自我保护行为。

视远需要调节，眼组织本身也具备一定程度的视远调节的功能，这是客观存在的。现实中，视远调节的难度还大大超过视近调节。从视角的观点来看，同样的被视物，距离越近，视角越大，在视网膜上的成像也越大，也就越容易看清楚。另外，通过较长时间的亲身实践，笔者还发现：眼肌、眼韧带，乃至头部等部位的一些相关筋带，对眼组织的视远调节会起直接或间接的绷压、牵制作用，严重遏抑眼组织的视远调节的幅度，影响视远效果。特别是长期近视作业又缺乏视远锻炼的人，他们这些组织的视远机能必定萎缩、退化，弹性变差，对视远调节的阻力更大。为了看得更远就必须克服这些弹性阻力的束缚而用更大的力去调节，有时甚至须用提气、收腹等动作的配合才能进行更大幅度的调节。这是视远调节大大难于视近调节的又一重要原因，也是人们尚未发现的一个极为关键的因素。为此，通过经常强制性视远练习，能够改善眼肌、眼韧带以及头部等部位的一些相关筋带组织的机能，提高它们的柔韧性，可以增加视远调节的幅度，提高远视能力。

笔者认为，人眼视觉系统结构复杂、奇特，除视角、色差、光照强度等外在因素外，相关眼组织的器质、规则程度、健康状况、相互间的磨合程度以及人的舒适与疲困状态等，都会左右视觉效果和视觉能力。这远非简单的物理光学仪器可比，与理想状态下的几何光学更有天壤之别。而现代眼科医学不以人为本，不以人眼为根本来进行临床实践、验证，也不顾眼睛的具体结构，不从眼组织的实际情况入手，不顾现实状况，就完全生搬硬套假设的、理想状态下的几何光学中的某些公式、数据、原理，教条地推断出我们现实眼视觉领域中的相关结论这。这种做法使其难免要陷入教条主义、形而上学的“泥潭”中而不能自拔。这也是造成传统眼视光学理论产生根本性错误认识的根源。

二、唯物辩证法告诉我们：在事物发展的过程中，内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。

笔者认为，在人眼视觉活动中，外界视觉环境对眼组织的感光刺激引起相关组织的收缩、变形、牵拉而进行相互间的力的传递，由“力”促成各视觉组织间的协调、配合（调节、集合等），使视觉活动得以维持。经常视近导致近视，甚至引发眼轴变长的直接原因也是“力”。近距离的视觉环境只是一个外因，它不能直接削弱眼睛的远视能力，只能通过“力”这个内因来间接发挥作用。“力”才是导致近视的内因，是“系铃人”。要防治此类近视（现实中的绝大多数近视都属此类），必定也要通过“力”这个内因来完成。任何忽视、回避“力”的方法，都将无功而返。现代眼科医学机械地使用阿托品等麻痹剂来治疗近视的例子就犯了此类错误。阿托品等麻痹剂可以麻痹、舒张眼组织的睫状肌，解除睫状肌痉挛，放松持续的视近的力的调节，对治疗轻微的调节性近视有效；当近视程度加重使得眼轴变长时，阿托品等麻痹剂的麻痹作用却不能产生视远调节，持续用（与视近调节作用力）根本对立对应的“力”这个内因来压迫眼球，使其恢复原来的形状。

正是由于“为了看清远处物体，睫状肌要松驰，此时眼的屈光力最小，正视眼的远点在无限远”这些违背事实、违背规律的主观灾难性错误论断的出现，引发了相关链发生错误认识的连锁反应。由此必然会错误地否认视远调节及视远调节作用力的存在，从而否定了治疗轴性近视的内在根本因素，对本来原理简单、条理清楚、符合规律的近视眼致、治的事情进行歪曲，使其变得违背事实、超越规律、复杂莫测，以至排斥了内因而无从防治。这才是导致近视眼不可治（不可逆）的真正症结。

三、唯物辩证法中质量互变规律告诉我们：事物发展，由量变到质变。量变是质变的前提，质变是量变的必然结果。没有量变的积累，就不可能发生质变；量变积累到一定程度就不可避免地引发质变。从量变到质变需要一个过程（在这个过程中甚至还会出现一定的反复）。质变又会引发新的量变。

冰冻三尺，非一日之寒。正视眼不是瞬间就变成近视眼的，它是经过长期视近的量的积累逐步形成的。轴性近视中眼轴的变长是视近调节产生的“力”对眼球长期（压迫）作用的结果。与此对应，要治疗近视也不可能一蹴而就，特别是程度重的轴性近视，更要通过长期的视远调节（产生与视近调节作用力根本对立对应的作用力）作用的量的积累，循序渐进才能达到。

笔者认为，现代眼科医学中“远眺法”、“雾视疗法”与经常强制性视远治疗近视的方向接近，但它们在视远时都尽量放松调节，且持续时间不长。这些蜻蜓点水式的休闲视远方法，调节力度太小，且持续时间太短，难以完成“力”的作用的量的积累，不足以引发质变，最终也就不可能恢复眼球的形状，达不到治疗的目的。因此，近视眼的视远疗法，除了方向对路外，还要有足够的调节强度和时间合成的“量”来进行支持，方能成功。

四、从物理学的角度看，轴性近视中造成眼轴变长的直接原因是“力”，是眼球长期遭受视近调节作用力的畸形压迫而造成的。不论是视近、视远 , 眼组织间的配合与协调（调节、集合等），都是通过力来完成的。可以说，没有力的作用（眼睛都不能睁开），眼球不可能变形；有了足够的作用力，眼球又不可能不变形。对眼球的调节作用力，随着作用点(面)及作用力方向的不同，会造成不同的变形。经常强制性视近与视远(只要是强意识的，不论是视近还是视远，都要用力进行强制性调节) 而引起的某些眼组织收缩、变形，对眼球压迫产生的作用力，其作用点 (面) 和作用力方向是根本对立对应的，这两种调节作用力对眼球产生的变形并非同向的，而是互为可逆的---前者可使眼轴变长，后者可使眼轴变短。在用力进行调节的过程中，作用力必然会产生反作用力。在施力和传递力的通道上，相关的眼组织既要用力又要受力。用力容易困，受力容易痛。用力的增多会促使供血的增量和养分的增加，也从而可能引起肿、胀等症状。所以，不论是持续视近调节还是视远调节，都不可避免地会伴随眼疲劳、眼疼痛甚至肿、胀等症状。

绝大多数近视眼是由于眼睛长期视近，使得眼球、眼肌、眼韧带等组织受（用）力严重失衡，造成视远机能的退化，通过视远练习，使眼组织受（用）力基本平衡后，可以恢复甚至改善其视远机能。所以,把这些近视眼当成疾病来对待、治疗是不科学、不正确的。阿托品等麻痹剂虽然可以麻痹、舒张眼组织的睫状肌，但它们与近视眼的形成没有因果上的必然联系，不是造成近视的内因，它们不能恢复轴性近视眼球的形状是情理中的事，但并不能以此来排斥改变调节作用力方向的强制性视远的方法可以恢复眼球的形状。因此，现代眼科医学以阿托品等麻痹剂不能改变眼球的形状来推断所谓的“真性近视”不可治，这样的推论明显缺乏科学性，且不符合逻辑。

这是一个不可回避的关键点。

五、广大青少年的眼球可塑性强，特别是少年儿童的眼球还未发育成熟，用眼方式（调节作用力方向）的改变，对其眼球形状及视力的变化起着至关重要的作用。

六、从进化论的角度来分析，生物对其所生存的环境有很强的适应性，我们的眼组织表现得尤为突出。人眼没有也永远不可能达到远视力的顶峰---看清无限远,所以它不可能停止进化。经常强制性视近与视远，这两种不同的用眼方式客观上形成了两种不同实质的视觉环境(即用眼方式决定实效视觉环境，决定调节作用力方向)，眼球等眼组织都要逐渐适应之。长期视近导致近视的例子数不胜数；坚持视远而提高了视力的事也早已有之：我国古代（《列子·汤问》一书中）有一则“纪昌学射”的故事，讲述了青年射手纪昌在恶劣的视觉环境中坚持采用强制性视远的方法来改变眼球的形状及改善其他眼组织的机能，以达到超常提高远视力的目的，他最终成了一代名扬天下的神射手。这说明，智慧勇敢的中国人早在千年以前就懂得运用这种科学辩证的方法来健眼。而民间(特别是广大农村)用该硬道理来防治近视、保健眼睛的事例也不少。

现代眼科医学认为，故事中纪昌远视力的提高是由于强制性视远时其睫状肌得到充分休息所致【7】。这是一种显而易见的削足适履式的曲解，因为在强制性视远时睫状肌必须进行强制性调节，它不可能处于休息状态。即使是休息，也只能恢复疲劳组织的机能，而不能使其得到改善、提高。对于眼睛来说，最好的休息方法莫过于睡觉，可没有谁的好视力是睡觉睡出来的。

同样，“戴上近视眼镜就摘不下来”的民间说法颇具科学性。

现代眼科医学有一种普遍的观点认为：（轴性近视患者）经常配戴充分矫正的眼镜，不但能提高远视力，防止进行性近视的继续发展，还可防止外斜视，它是治疗真性近视的最好方法【8】。

众所周知，配戴近视眼镜后眼睛就进入了一个由凹透镜片营造的特殊“近视环境”中，眼睛会逐渐适应眼镜而加深对其的依赖性，配戴充分矫正的近视眼镜后，视力矫正几乎完全正常，但戴镜后人们并未根本性地改变用眼方式，改变视近调节作用力方向，眼球等眼组织单边、畸形受（用）力的格局并未改变，这就不可能改变、恢复眼球的形状，也不可能改善其它眼组织的视远调节的机能。即使改善用眼方法，注意用眼卫生，最多也只能保持原来的视力，而不能减轻原来的近视度，更谈不上恢复视力；然而，更容易发生的情况是：许多人戴镜后，仍不注意用眼卫生，依然不改近距离用眼的习惯，从而导致视力继续下降，近视度不断加深，然后又配戴充分矫正的眼镜，又在原来的基础上进行简单的重复，使我们的视力变化进入一个恶性退化的循环怪圈。这已是一个不争的事实。

笔者认为，按照这种一厢情愿的理论去操作，由于调节作用力方向没有改变，视力变化依然只能向近视方向单边进行（眼睛只能退化而不能进化），要防止近视度的加深都极为困难，又如何去治疗近视呢？如果戴上眼镜后人们都能正确用眼的话，那在此之前又怎么会有如此多的正视眼变成近视眼？另外，这种普遍观点还混淆了“矫正”与“治疗”的本质区别，视力矫正得再好，眼睛也离不开眼镜这根“拐杖”；而治好了近视、提高了视力，眼睛就能摆脱眼镜等依赖物的帮助而独立视远。

七、唯物辩证法中的对立统一规律告诉我们：矛盾对立的双方相互依存、相互渗透，并依据一定的条件相互转化。

八、现代眼科医学有关近视眼致、治的许多临床经验和理论，都是通过对其他动物的实验而取得的，由此得出的理论本身就带有明显的片面性，因为人与其他动物有本质的区别：人有思维，会分析、判断，能发挥积极性、主观能动性和创造性，可以控制自己的行为，可以持续强制性视远，还可以利用提气、收腹等动作来加大视远调节力度等，而其他动物根本无法做到。

九、现代眼科医学有关近视的理论中还存在其他许多想当然的、牵强附会的，乃至与其根本观点——近视眼不可治论自相矛盾的说法。

综上所述，不论从物理学的角度、生理学的角度、进化论的角度、唯物辩证法中的有关规律，以及现代眼科医学有关近视理论的先天缺陷，还是客观事实，都足以说明“近视眼不可治”论是站不住脚的。

笔者认为，做这样的手术还是谨慎为好。

笔者在高二时也曾患中度近视（最低时远视力值不足０.３），需戴３５０度以上的近视眼镜。后来（８４年—８５年间）笔者从近视的根源入手，采用反其道而行之的方法——坚持用裸眼(度数较深的近视朋友亦可戴低于充分矫正200度左右的眼镜进行)强制性视远来治疗近视眼。刚开始时，眼睛很吃力、很模糊，被迫眯眼、流泪，并依次不断地伴有眼疲劳、眼疼痛、肿、胀、痒、麻木等症状。这种不停地伴着痛苦和泪水打“攻坚战”、“疲劳战”来强迫视远的方法，对于传统观念而言，是一种离经叛道的行为。.然而，笔者并未因此而得斜视眼，更未加深眼睛的近视程度，反而是每经历一段时间的痛苦，视力就提高一个层次。经过大约十个月的时间，笔者的最高远视力值就恢复到了1.5。笔者的数位近视朋友采用同样的方法，也收到了理想的效果。

自2001年8月，笔者（当时两眼的远视力值均为1.2左右）开始了第二轮的强制性视远练习，并也在昏暗等恶劣的视觉环境下采用增加调节力度（强制性）视远的方法来锻炼眼视力，收到了令人振奋的效果：经过约一年半时间的努力，笔者现在的双眼远视力值均已达到3.0(近视力正常)。

尝试的成功，令笔者更加坚信：没有痛苦就没有变革，防治近视与自然界中的其他斗争一样——爱拼才会赢。近视眼的致、治是一个既对立又对应的过程，在这个过程中，眼疲劳、眼疼痛等症状不可避免。任何欲回避、消灭眼疲劳、眼疼痛的想法都是不现实、不科学、不辩证的。

只要有视觉活动就有眼调节，有眼调节就必然伴随眼疲劳。由于现代眼科医学主观、片面地看待视觉活动，否认视远调节及视远调节作用力的存在，错误地认为用力调节只是视近时的专属行为。由此必然错误地认为眼疲劳是视近的专利结果，眼疲劳的出现就是眼睛走向近视的信号，视眼疲劳为洪水猛兽，欲灭之而后快。然而，实际情况却是视远也需调节，且调节难度大于视近调节，因此更易产生眼疲劳。在视远调节过程产生的眼疲劳却是眼睛走向正视（远视）的信号。所以眼疲劳是双刃剑，就看把握的尺度，这个尺度就是用眼方式（即调节作用力方向）。当眼疲劳在人眼所能承受的范围内，且视近调节与视远调节交替进行，能使眼球等眼组织基本均衡受（用）力时，眼疲劳的存在，对眼组织的磨练及远视力和近视力的提高起了不可磨灭的作用。通俗地说就是，眼疲劳的伴随既能导致近视也能医治近视，甚至锻炼出超常的远视力。这才是对眼疲劳客观、辩证、公正的评价。只有承认视远调节及视远调节作用力的客观存在，科学辩证地看待视疲劳，才能解开阻碍防治近视、提高视力的“死结”。

同样的道理，亮度或色差对比度欠佳的视觉环境对人眼来说也是双刃剑。在这样的环境下若要贪图舒服地看清被视物体，就必须靠近，增加视近调节作用力，眼组织及视力朝近视方向发展；若在这样的环境下坚持强制性视远，为了看清被视物体，视远调节力度就要增大，视力变化就要加速向正视（远视）方向发展。

在视觉活动中，人们为了轻松、舒服，已经习惯了“避远趋近”，受传统眼视光学理论根本性错误观点的误导，人们更加无原则地害怕、厌恶眼疲劳。为了减轻眼疲劳，人们就必须放弃视远而改为视近，从而无法走上科学、辩证、健康用眼的轨道，使眼组织受（用）力平衡的规则被彻底打破，取而代之的是单边的、不可逆的视近用眼方式，使得近视防治雪上加霜，视力变化无法逆转。用这种歪理来指导近视防治工作无异于抱薪救火，非但于事无补，还加速了近视的泛滥。

由此，从本质上看，近视眼的不可治(不可逆)，并非生理上的不可治(不可逆)，而是思想上的不可治(不可逆)，是这种脱离实际且与客观规律背道而驰的错误理论指导下操作的必然结果。

要治疗近视，首先必须医治思想，纠正观念。

笔者认为，现代眼科医学有关近视理论的致命错误在于其否认了事物的矛盾性，放弃了斗争、排斥了内因，过分强调依赖性(放弃斗争无异于坐以待毙，长期的依赖使我们的眼睛退化得弱不禁风、眼将不眼)。这种非科学、非辩证的“权威”理论，既片面又静止且消极，它已把我们的近视防治工作引入了死胡同。因此，提倡斗争精神、淡化依赖意识，崇尚科学，尊重规律、利用规律，以辩证的方法分析矛盾，以积极的态度和斗争的手段去解决问题，这才是我们近视防治工作的根本之所在。

当然，也有极少数近视眼的成因、变化与其他疾病或因素有关，须结合一些具体的措施来治疗。尽管眼科医学有其特殊性的一面，它却不能超越普遍规律而独立存在。

笔者认为，引起近视的原因主要有环境和遗传两大因素。从长远来看，遗传也是由环境所决定，是环境作用长期积累的释放。即使今后（遗传）基因治疗近视取得了突破性进展，那也只是解决了暂时性问题，我们的眼睛并非就能万事大吉、一劳永逸。从长远来看，它们仍然要遵循视觉领域的规律，要遵循生物进化的规律。否则，必将受到客观规律的惩罚。

从进化论的观点来看，人与人、人与鹰都曾有过共同的祖先，为什么视力差异如此之大？那是在外界视觉环境中长期遗传、变异的结果。老鹰长期翱翔天空，视远觅食，练就了神奇的鹰眼。同理，老鹰的远视力非常好，遗传给下一代小鹰的视力基因也优秀，若把小鹰长期关在狭小的屋子里，它纵使有再好的遗传基因，其视力也要退化，甚至丧失。

笔者认为，不仅近视眼可以预防、治疗，只要方法正确，用“力”得当，所谓的“正视眼”在现有的视力值水平上还有很大的提升空间。经常强制性视远，不但是一种自然、安全、简单、高效的近视防治方法和健眼方法，也是现代社会人们提高远视力、保证眼素质的一条必由之路，它将使人们的近视防治和健眼活动步入一个良性循环的进化圈。

在这与时俱进、开拓创新的年代，我们的眼科理论也要解放思想、求真务实，它要经得起其他相关自然科学的检验，要经得起唯物辩证法的检验，更要经得起实践的检验，并在实践活动中科学地指导人们去解决现实问题，且使自身不断得到发展、完善。这样的理论才能真正成为中国乃至世界先进文化的组成部份，才能造福社会，造福人类。

事实胜于雄辩。

实践是检验真理的唯一标准。

（二00三年写于广州，后有部分增删修改）

参考文献：

[1]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:100

[2]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:8

[3]李行健等.现代汉语规范词典.北京:外语教学与研究出版社语文出版社，2004：1194

[4]商务印书馆辞书研究中心.新华词典.北京:商务印书馆，2001:902

[5]李行健等.现代汉语规范词典.北京:外语教学与研究出版社语文出版社，2004：1292

[6]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:98

[7]沈桃娟、张蔚.远离眼镜——近视眼的自我防治.上海科技教育出版社，2002:137

[8]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:63

[9]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:70

转自:近视治疗在线咨询眼科论坛

以下是相关回复

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楼主说的用眼原理我在一些气功治疗近视的方法看到过，楼主的话坚定我治疗的信心，我有个方法，楼主可否给点下，：步骤；找一个墙面，在上面写个醒目的字，或贴张纸，找到自己裸眼刚好看清楚的距离，然后退一步，让自己看这个字有点模糊，然后笔直站在那，深吸一口气，让自己使劲看清那个字，用力盯着看15 分钟。一天2到3次。当自己能看清那个字时，再后退几步使劲看，如此练，直到眼睛到正常视力。我不知道是否还有什么细节注意或是不知道要练多久有效果。有人懂的话指点一下，如果有人觉的着方法可行，也想试试，咋们可以交流交流。

真正的宝贝往往不被人看中。实践和时间将检验其宝贵的程度。轻信是错误的，但视而不见、视而不信往往错失了宝贵的机遇。为近视而倍受折磨的朋友何不试它一试？要想知道梨子的滋味，必须亲口尝一下。尝试而后知结果。每天望远多长时间，请楼主根据自己的经验介绍一下。如再做到“握笔两横指，读写臂直角”十字诀，效果会更好。请半月测一次视力，将结果贴出来，供朋友们参考。

具有三十年防治近视经验的光明使者

恢复视力的妙招！

视力不好的童鞋或是身边有这样朋友的请帮转：教大家不戴眼镜，两个月时间，我最大的收获就是视力从400降到了200。转给你周围戴眼镜的人。

近视恢复！！近视眼从800度降到现在的100度。我今...

不少娃问我贝茨视力恢复靠谱不,这是我之前在校内看到的，个人觉得很靠谱，最近正在研读《改善你的视力-跟眼镜说再见》~~

视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。

其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。

注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。

格物篇

实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。

第一阶段视觉恢复闪现

什么是视觉恢复的闪现？

《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：

问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？

答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。

可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。

正确的视觉恢复的闪现技巧：

养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。

望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。

视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。

举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。

1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。

2、低头直视前方。这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。

3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。

4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。

第二阶段放大闪现效果阶段

此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。

当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行练习了。具体做法如下：

可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。

第一步先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。

而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，

注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。

第三阶段自由控制阶段

本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。

练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。

当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。

在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。

恢复篇

到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。

降低多少度数合适：

我个人经验，100~150度比较合适。之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。

配眼镜的问题：

关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。需要说明的是，这是二级城市的价格。眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。

关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。

关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。

自愈周期和自愈过程：

每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。

第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。一般会适应一个月。

第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。

第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。

场景篇

合适的练习场景：

场景一：电脑

经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。

如何正确的使用电脑：

1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。

首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。

其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。

2、要调低显示器的亮度。

即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。我用的是笔记本。一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。

3、改变电脑的主题及软件背景

改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。

系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。

改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。可参考下图：

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2009-12-28 21:21

我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。

看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。所用readbook的设置：

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2009-12-28 21:21

4、面对电脑的练习方式：

戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，

场景二：远眺

养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。

关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：

1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。尽量避免使用CRT显示器。

2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。尽量调低电视的亮度。

3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。

4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。

5、做好长期战斗的准备，过程很漫长，眼睛会更容易疲劳，如承受不了，不要强求。

我的奋斗

通过个人对各种治疗近视相关理解以及自己的实践中体会的方法，从去年3月到现在总共换了6副眼镜，随着视力的逐渐好转，所戴眼镜的度数一直是递减的，上次发帖时还戴着150度的眼镜,现在已经不戴一个月了。每当换上一幅低度数模糊眼镜的时候，总要有一段适应期，大概一个星期吧，眼前都是一片模糊，但又有少许清晰。坐在公交车上看着眼前人们的模糊的轮廓，周围的树木快速掠过，只有太阳是真实的。由于工作性质的原因，我曾经戴着矫正视力不高的镜片在天车上测量尺寸，并参与安装工作，长达一个月，但就在那个时候，反而是视力进展最有效率的时候。也曾经两天没有合眼，坐在副驾驶的位置上跟着司机跑车，这个时候我就会摘下眼镜，看着公路两旁的山快速从眼前掠过，从白天到黑夜，人疲劳到了极限，眼睛却得到了充分的放松。戴上模糊眼镜第二个月的时候，基本上就不会换原来的眼镜，本人的工作是天天和电脑打交道，每天盯着电脑屏幕，闲着的时候看看小说，用txt阅读软件，字调大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距离会越来越远，这样也不会影响到工作。到第三个月就会很自然的了，应该说，第一个月是最痛苦的，第二个月是恢复最快的，第三个月眼前慢慢地清晰，从沉甸甸的800+度镜片瓶底般的树脂近视镜到空气，我一共用了一年4个月的时间，当然我比较急功近利，如果恢复速度可能会比我缓慢的话，也不要急于求成。现在裸视的能力有初中一年级时候的感觉，到明年7月的时候，相信我会恢复到正常1.0以上的视力。

图中从左到右是近一年来我所戴过的眼镜，一共五副眼镜，其实应该是六幅,不过在换眼镜的过程中考虑到度数高的眼镜不会再戴（平均600度），为了省钱就换掉了600度的镜片。被换掉的镜片的眼镜是我戴了将近三年的的眼镜，左眼-6.5D度，右眼-6.75D。镜架换过两次，镜片在今年5月换275度眼镜的时候扔眼镜店了，镜片比800度的略薄吧。

左一是我去年4月配的眼镜，左眼-8.25D右眼-8.5D。由于镜片太厚，就没戴几天，所以看起来很干净。镜片太厚也是我下定决心降低眼镜度数的原因之一吧。

左二是我下定决心降视力换的第一副眼镜（之前一直戴600多度的那副），左眼-4.5D度，右眼-4.75D度。从去年7月初一直戴到10月末，之后觉得视力恢复得差不多时候，就换了下一副眼镜。

左三就是换得第二副眼镜，左眼-3.5D，右眼-3.75D，这幅眼镜从去年11月一直戴到今年3月。一共戴了4个多月。

左四就是我从今年4月一直戴到9月所戴的眼镜，双眼都是275度。右一是我一个月前所戴的眼镜，双眼150度。

现在不戴眼镜了。

我戴过的最厚和最薄眼镜的对比图：

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2009-12-28 21:21

（1.5DS VS 8DS)

理论篇

本篇列出近视的概念、成因。以及贝茨看法。

近视概念：

近视（Myopia）指在调节放松的条件下，平行于视轴的平行光线通过眼球屈光系统的折射，汇聚在视网膜前。属于一种屈光不正。近视的人在看远处的物体时，不能在视网膜上清晰的成像，而在看近处的物体时，则可以看清。近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些，myopia原来的意思是眯着眼睛。近视可以通过凹透镜来矫正，通常用屈光度来衡量屈光不正的程度，0到-3.00D属于轻度近视，-3.00到-6.00D属于中度近视，高于-6.00D的则是高度近视。高度近视眼的人因为眼轴过长而属于一些眼病的高危人群，例如视网膜脱落。——wiki百科

按病因分

⑴轴性近视(axial myopia):眼球的前后径明显延长的一类近视，见于大多数单纯性近视和病理性近视

轴性近视（眼轴明显延长）

▲单纯性近视:是一类主要跟环境因素相关的近视眼，发病一般在青少年发育时期开始，且随发育停止而渐趋稳定，没有明显的遗传因素。主要特点是：发展较慢，近视度一般小于600度，矫正视力较为理想，少数有相应的眼轴延长，眼底可呈现轻度病变，但不影响其他视功能。也可以发生在早年无近视的成年人，一般有明显的诱因，如长时间的近距离工作等。

▲病理性近视:是一类与遗传有关的近视眼，发病一般自幼年开始，近视程度呈进行性发展，除了屈光异常之外还合并眼其他组织的变性性病理改变。

⑵屈光性近视:眼的屈光力量过强的一类近视。

曲率性近视:某一屈光体的表面曲度增强、曲率半径变小而使屈光力增强所引起的近视，如圆锥角膜、球形晶体等。如下图：

曲率性近视（眼轴正常）

屈光指数性近视:由于房水、晶状体、玻璃体的屈光指数增高而使屈光力增强所引起的近视，如糖尿病所致晶状体改变、核性白内障等如下图：

屈光指数性近视（眼轴正常）

近视成因的分歧：传统理论。

“在传统文化中，我们在理论上通常是倾向于过分的依赖于药物的治疗。除非我们有正式的理论可以赖解释这种治疗方式，否则它很难被人们完全的接受并信服。对于视觉屈光不正做出理论解释工作的是德国科学家赫尔姆霍茨（1821~1894），他关于神经系统的理论研究结论依然在现代人的思维中占据主要地位。赫尔姆霍茨的研究理论表明：人的眼睛通过改变晶状体的形状来调节视力（视力焦点在从远及近的物体上不断调整）。如果眼睛晶状体或者晶状体肌肉系统产生错误，或者眼球的先天性缺陷都将会导致视觉屈光不正现象的产生。虽然有一些人对于眼睛晶状体改变自身行抓起的确切结果产生过疑议，但是保守的科学家们却从来没有怀疑过赫尔姆霍茨理论的基本原则。他们一致认为晶状体形状的改变时改变视觉焦距的唯一原因。

这个理论表面上看起来似乎已经被眼镜解剖学证实了。对于老年人来说，随着时间的流逝，他们的眼睛晶状体逐渐失去弹性，不可避免产生视力屈光不正的问题，因此随着年龄的增长，眼睛逐渐失去其调节能力。更进一步讲，我们可以看到晶状体弯曲程度的变化：运用一个小闪光灯（或者手电筒）我们可以看到晶状体前后表面的折射反映情况。这些浦肯雅影像（解剖学名词），就像他们的名称所显示的一样，被认为是另外一个最重要的证据，他们可以观察到一个具有代表性的活的眼镜中的调节动作，这是支持赫尔姆霍茨理论的有利证据。科学由此可以引证：戴眼镜可以纠正视觉缺陷。

阻碍贝茨方法被世人接受的另外一个重要的障碍就是贝茨本人。就在他完全根据自己的经验发现赫尔姆霍茨理论的缺陷之后，贝茨博士不能立即快速地建立起一套自己的很重要的理论。贝茨认为：人眼的视力调节，并不是因为晶状体形状的变化，而是因为人的眼球自身形状的改变。人眼球形状的变化是由控制人眼在眼窝内运动的六块肌肉引起的。人们拒绝接受这个观点。他么认为这个观点完全是一派胡言。当贝茨引证出他们利用动物实验得出的结论时，这些证据并没有令人信服，因此人们就更加坚信贝茨的说法毫无科学根据。从那时起，贝茨就遭受到不公平的待遇，在专业领域内受到恶意的、敌对的嘲笑与奚落。他在视力心理学的卓远见识被大家忽略了，他在诊疗室取得的成绩也一样被忽略不计。在诊疗室取得的这些成功使他确信你自己是正确的，同伴是错误的，他变得越来越积分，并以独断的口吻发表了《不戴眼镜的完美视力》一书，在某些地方，这本书十分具有侵略性。这对于改善贝茨的负面地位没有任何效果。

……

不管是有意识的或者是无意识地，这种态度在眼科医学专业领域内逐渐被另外一种想法改变了。虽然医学领域在眼镜买卖中并没有获取任何利益，但是，毫无疑问的，他们也开始在纠正赫尔姆霍茨理论的研究中投入巨大的精力。

当然还有一些其他的原因阻碍着贝茨方法被世人接受。真理总是在最后时刻才到来，需要试验者不间断的使用以及长久的信任。它是如此简单，因此很少有人会给这种方法一个公平的机会。愿意尝试这种方法并通过这种方法使得视力获得改善的人很少，因此很少有医生和眼镜商发现这个方法实际是奏效的。有些通过这个方法成功地病例，也被人解释成为眼睛的自然改善。

最后一个阻止人们接受贝茨方法的原因就是：视力屈光不正问题自身的古怪特性和眼镜对于眼睛的永久纠正能力。眼镜是一把双刃剑，一方面它能及时修正你的视力屈光不正问题，但是另一方面，你越依赖于眼镜，你的眼镜度数就会越深，而你也就越来越难以相信，视力屈光不正的问题是可以纠正并治愈的。”——《改善你的视力-跟眼镜说再见》

“人眼的第三个肌肉系统由六块外在肌肉组成。它们控制眼球在眼眶内的运动。这六块肌肉与巩膜想俩，排列成三队，它们共同合作可以看向各个方向。身体的大部分肌肉都包含一种或者两种纤维，在有意识的控制之下（比如手部肌肉）会包含斑纹纤维，而那些与无意识行为有关的肌肉（比方说消化功能）则会包含平滑组织，而眼睛的外部肌肉则包换这两种纤维。就像我们会在下一节中看到的那样，外部肌肉既可以实现有意识的控制之下的功能，也可以实现无意识的行为功能。”——《改善你的视力-跟眼镜说再见》 14页

“贝茨的看法有所不同。他认为外斜肌的收缩给眼球上部施压，而里斜肌一收缩，则顶住眼球下步，把眼球往上托。两块斜肌如果单一的收缩，便造成眼球顺时针或者逆时针方向的转动。（不妨站在镜子前左右摇头曲模拟、体会。）两块斜肌同时收缩，反向用力，便将眼球拉长；同时放松，将球状的眼球还原。这种理论在贝茨实验研究之前很早就存在，但是贝茨科学地求证是头一回。近视者的两块斜肌收缩，眼睛能看清近处——但它们持续地保持收缩，不肯放松，使得眼球一直拉长。两块斜肌慢性的紧张如果得到消除，那仅是就可以根治。因此治疗近视的根本就在于放松，这是唯一的途径。”——《EASY摘掉眼镜完美视力》（PDF页数125）

我个人的一些感想：

以上是相关资料以及书籍中对近视理论的诠释。我个人在自愈过程中，尝试了很多种方法，包括贝茨法以及其他松崎法相关书籍中所罗列的方法，效果并不明显。我是在自愈过程中，慢慢体会到本文开头中技巧的重要性的。而贝茨以及其他书籍中方法的最终目的，就是改变因轴性近视而拉长的眼球。所以技巧比方法重要，只要掌握了控制眼部肌肉的技巧，就可以通过自己的努力自愈近视。对于以上所述的方法和技巧，完全是我根据个人的感受写出来的。也仅能说明这种方法有理论根据，以及我这一个人的成功个例。练习这种方法一定要慎重。高度近视（600度以上，即常等效球镜超过-6.00D）大部分都会因屈光不正引发玻璃体及视网膜等器质性病变，平时要多去医院检查下眼底及眼压的情况。决定用这种方法的话，则一定要经常去医院等检查一下眼底已经眼压等情况，不要因为练习这种方法让眼睛受到伤害，那我的罪过就大了。就如某个回帖所说：“看上去很神奇，但眼睛毕竟是宝贵的东西，还是要慎重。”另：如果年龄大于25周岁，视力高于850度的高度近视的人，还是不要用这种方法了，因为近视度数越高，也越容易出现问题。