《丰饮足食》第二十讲 鼻炎、花粉过敏等各种过敏的调理方法

20210226《丰饮足食》第二十讲 鼻炎、花粉过敏等各种过敏的调理方法

今天是元宵佳节，祝大家月圆人团圆、阖家欢乐、阖家欢喜、阖家行大运。

今天继续给大家讲课的主题是鼻炎花粉过敏等各种过敏的调理方法。

有鼻炎会很痛苦，更痛苦的是像花粉过敏这些病。现在欧美国家花粉过敏非常的普遍，很多人非常非常严重，甚至有严重到都不能工作。有美国的朋友和我说，他朋友是花粉过敏，一到这个季节就是现在这个季节，春季夏季开始，春夏季节几乎都没法出门，饱受苦恼。

然后去问西医，西医说他这个花粉过敏太严重了，唯一的方法，在他们看来只有把鼻子切掉换一个鼻子。这就是西医的一个治疗思路，如果让中医听到，真的是就是想笑，可这是真实的，现代西医对花粉过敏就是束手无策。

而这个过敏现在是越来越多，现在在中国越来越多是叫粉尘过敏。现在的这个西医看着那么的高大上，可是对于过敏总是就告诉我们，避开过敏源你就能好。可是粉尘在空气中，花粉也在空气中，人总不能不出门吧。甚至还有更严重的过敏，比如说紫外线过敏。那不可能你说太阳就不照了吧，对吧。

我们人生了病就肯定要把这个病给治好，而这个“治”围绕的是我们人体，不是外面的环境。要以人体为中心，不是以环境为中心。如果跟着环境去转的话，那什么时候是个头呢？因为环境一直在变化。

所以万变不离其宗，搞懂我们人体的这个变化才是最主要的，就好像这次新冠疫情来袭，我和大家就讲过一个比喻。这些病毒传播途径就好像是这些种子防不胜防。这些种子它到了你家的地，地里面长出了野草，甚至长出了树。你不想要这些草 花就两个方法，要么你把传播途径断了，要么你就是把你的地改变，把地变成盐碱地，任何种子过来，都不可能让它开花结果的。

那一样的，放在过敏这件事情也是一样的。过敏源你说在这空气里怎么去阻断空气，根本阻挡不了，所以我们还是只能够从自己的身体入手。

而任何的过敏它在我们身体上的表现，其实它有规律的。一种是在呼吸上的，一种是在皮肤上的。这个不管是粉尘过敏还是什么花粉过敏，还是紫外线过敏，还是食物的过敏，它表现在我们身上就两个途径，皮肤跟呼吸道。

我们还是从人体的来入手，它是有湿热风邪内蕴损伤血与经络，所以要疏风清热凉血和络，经络的络，以这个思路来做。我们会有这样的过敏，核心就是因为人体内的阴阳平衡被打破了。

而在这里面最重要的就是我们体内的风，我们体内有“风”，因为打破人体阴阳平衡的根源是风邪。“风”它是一个介质，它可以把各种各样的六淫，中医里面讲的“六淫”，淫欲的淫-“六淫”都是通过“风”这个媒介进到人体内，而让我们这个阴阳混乱了，尤其是经络的络被弄混乱了。

为什么过敏很难治？因为它主要伤及的是络，经络的络。黄帝内经里面讲经跟络是什么关系呢？经就像是树的种类，那些形状，大体的形状。而络就像是每棵树上面的树枝树杈。所以只有十二正经，因为“经”我们归纳是可以归纳出规律的，有这样十二条。

就好像我们看到这棵树的叶子比较尖的，树比较高，哦，这个是松树。它这个叶子是长条的搭下来在风中飘的，这样的这是柳树。每个树的种类，我们通过它的这个形状颜色，我们是可以归类的。

可是每一棵树它种类一样，都是松树。这棵松树可能它的树枝东边的树枝开叉比较多。可能那一棵松树它是西边的那个分叉比较多，这个“络”就没有什么规律。

所以这个我们要调理，最好的方法是练习呼吸术，尤其是呼吸吐纳术。像瑜伽术里面有左右鼻互换呼吸术，每天早中晚练习这个，最好是早上练，练习这一个左右鼻的呼吸术。

早上起来可以盘腿坐，也可以坐在椅子上，这都是可以的。首先，先按住自己的鼻孔。男性先按住右鼻孔，女性是按住左鼻孔。男性就是先用左鼻孔吸气，你吸满以后用右鼻孔呼出。

你吸吸吸满，慢慢的吸吸满以后，你把手指按在你的左鼻孔，把右鼻孔打开。最后个呼出去的时候要快，你就呼出去的时候要猛。

同时呢，而且要收腹，吸气的时候是腹部鼓起来，呼气的时候收腹。你吸气的时候你的这个胳膊肘就可以抬着，在吸气吸满以后换到另一边，呼气的时候你胳膊肘要放下，全身要放松。

你一呼的时候要想全身的这个邪气，风寒暑湿燥邪全部都从这个鼻孔里面呼掉了。然后，再改用右鼻孔吸左鼻孔呼，这样子是一组，做12组。

女性是先从右吸左呼开始。这是左右鼻呼吸术，最好是早上刚起来就进行练习，睡前再练一遍。

这个在印度，西藏地区的医学体系里面讲的是风元素，在我们身体里混乱的，通过调整呼吸来调整。

而这个呼吸就是通过左鼻孔和右鼻孔，因为一个是左脉一个是右脉。左右脉对应的是人体内的风元素，你把左右脉平衡了，你体内的风元素的混乱也就消除了。

其实你静下来你感受你的呼吸的话，你慢慢的你会有感觉的。男性其实左边鼻子他这个呼吸比较多，女性是偏在右边的，右鼻孔的。

但是你有什么那些过敏啊鼻炎呀，你放松，你会发现这个有没有阻塞，一有阻塞它就有混乱。男的可能他本来左边应该很通的，就左边不通，而右边感觉还比左边通一点。女的反过来。

这就是你体内有混乱，你体内的风元素是混乱的，也就是我们讲的气是混乱的，就是有风邪。就这个风它承载了一个邪，这个邪气是湿还是热，还是这个寒，我们暂时不知道，反正通称我把它称之为邪，它在里面捣乱。所以呢，我们通过这个左右鼻的这个呼吸把它给排出去。

排出去好以后，如果你可以练心肺功有时间能够再练上各十组以上的心肺功效果更好。如果没有时间也没有这个场地没有这环境，因为练心肺功是外面是雾霾是不能练，只能在室内。但是能够跟心肺功一起练，效果会更好。

我们这个鼻塞鼻涕，有一个草叫做鹅不食草对它非常有效，不管你是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎都可以用一下。

首先不要被西医的思维给洗脑了，认为我的这个就是过敏就好不了，你千万别有这样的想法。你一定要记住，这就是我们身体里的经络气血它有不调，经络气血调整了就不存在过敏。内因比外因重要，你内在没有问题，外面的环境是影响不了你的，外面的环境影响你就是因为我们的内在有问题。

这个鹅不食草它是一个小方子，在潮州农村挺盛行。就是有一种草，鹅不吃的，很奇怪的，那个草长得很新鲜，长得很好，那鹅它就不吃这个草。这个草它有一种味道，这味道就是辛，戊己庚辛的辛。它的这股味道就是辛味是可以通开鼻窍，比如你感冒鼻塞，不管你是任何一种原因的鼻塞，这个草都有作用。

把鹅不食草捣碎，敷到你的这个鼻孔里。一般他们是捣碎，你去加一点凡士林让它有点那个粘性，然后拿一个棉线棒粘好以后往你鼻孔里涂，涂了你会打喷嚏流泪，因为它会有股味道刺激，你不要觉得奇怪，这是正常的。这个是可以通开你的这一个窍，你通开你气息平衡你就好了。

对于皮肤性的过敏，除了我们练这个呼吸术以外，还可以配合服用“过敏煎”，这个是以前有一位非常有名的老中医叫祝谌予，他留下的一个方子。这个“过敏煎”非常的简单，可是它非常的灵，

它就是：防风十克，银柴胡十克，五味子十克，乌梅十克。

这个方子非常非常简单，但是这个名医祝老先生他的心血就是用这个方子。

防风性温，它最重要的一个作用，就是把外面的这个外风给阻断掉，防风防风它防的就是风。我和大家推荐的玉屏散，它里面的很重要的一味药就是防风。我们用防风就是先把外面的敌人的援军把它给切断了，先把敌人的援军切断了。

然后银柴胡是疏风、滋阴、养血。像很多那种过敏性荨麻疹，过敏性的一些皮肤病，很多都是跟血热有关系。银柴胡它既可以调理身体的这个“疏风”，还可以有“凉血”的作用。在西医认为，“过敏”是我们身体的一种过激反应。其实在中医看就是“血热”，所以用银柴胡让它安静下来。

那再用剩下的两个，五味子是五味入五脏。乌梅它又是酸的，它就是进入我们的肝里面，把我们的肝起到一个收的作用，肝本身就有调整我们身体的内循环的这一个作用。就是肝它是调整我们身体这个气机，调整这个风元素的作用。把肝的这一种调整的能力重新让它恢复，那么很多问题自然就迎刃而解。

现在又过了那么多年，过了将近20年，这个方子已经在中医手里变出很多新的花样，这个新的花样都是在这个方子上面进行加减，按照每个人体质不同进行加减，但是它都没有脱离掉这个方子，这方子是非常有效果的。如果你能够练呼吸导引术，又能够内服，对治疗会非常有效的。

还有人说，我不确定我是不是能够吃这个中药，我附近又没有好的中医，我也不敢自己就按照这方子抓来吃，有没有实物可以帮助我？有，那就是之前讲过的米油，那这个怎么吃？

一，买糙米，或者是你能够有进口超市可以买胚芽米。二，你吃米油就不要去吃那个米渣，米你煮了嘛，煮了上面不是有一层这个油嘛，你把它取出来。记住这个米油要熬得很厚，你早上起来的时候就只吃这个米油，其他所有的什么鸡蛋牛奶这些早饭都不要吃，就只吃这一样。

早饭就单纯的喝米油是最好的，你喝的米油，那些米粒就是米渣了。因为已经被你煮出来了，不要去吃它，就只是喝米油，记住这是个重点。

你中午的时候，上一章讲的阴阳食。中午吃饭一定要吃大米饭，而且是大米饭先吃。饭吃完以后再吃菜，中饭跟晚饭都是一样，而且以米饭为主食。《本草纲目》里面有讲，粳米经人常食之米煮汁主心痛、通血脉和五脏、断热毒益气止烦止渴。

每顿饭你中饭跟晚饭的比例，饭是七菜是三，饭的比重要占到七成。而且要单独吃，你菜跟饭一起吃他就没效果了。这是中国千年以来的一种实践。

大米的好处在之前的文章里面已经提过了，这里就不再提了。如果你能够好好的这样子去吃大米饭，早上喝米汤，中午跟晚上好好的吃大米饭。你这个米最好是胚芽米、糙米，如果你买不到就用普通的大米，其效果会慢一点，但一样是有效。再加上刚刚讲的方法，我相信很多过敏的问题会自己好，这是中医千年以来的这个实践。

今天就讲到这里，祝大家都有一个好身体。