亚麻酸是一种脂肪酸，多存在于绿色植物中，是构成人体细胞的重要成分。人体缺乏了亚麻酸就会导致不必要的健康问题，会引起机体抵抗力下降、视力减退、疲劳等症状，不可忽视！
1.必需元素
亚麻酸是人体必需的营养元素，对人体的健康起到决定性的作用，一旦人体缺乏亚麻酸，则会导致各种各样的健康问题。可见，亚麻酸的重要作用。
2.提高智力
亚麻酸有利于提高智力，保持大脑健康并促进大脑发育。其可以增强人的记忆能力、思维能力、应激能力。对老人及小孩而言，可防止老年痴呆等大脑症状，促进小孩智力的提高。
3.促进营养吸收
亚麻酸有益于增强各种营养元素的吸收，如矿物质、维生素、蛋白质等营养素，若缺乏亚麻酸则导致其他营养元素不能被机体有效利用和吸收。
4.降血压
亚麻酸能够降低高血压，还可以降低血脂。其能够使血浆中的胆固醇、甘油三酯等中性脂肪减少，从而有效降低血压。
亚麻酸对孕妇及哺乳期妇女的作用：
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一！DHA 影响胎儿大脑发育。孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。其次，DHA 促进视网膜光感 细胞的成熟。再次，DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的 阿尔法亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神 经细胞成熟度提高。因此，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应 多吃含 阿尔法亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 阿尔法亚麻酸或 DHA 营养品中补充。阿尔法亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养 分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺乏阿尔法亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟 缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。世界卫生组织建议孕产妇日补充1000毫克 为宜。
亚麻酸对青少年的作用：
人类大脑的60%是由脂肪组成，这些脂肪中的至少 30%是欧米伽3脂肪酸。欧米伽3代谢物中的DHA是维持大脑细胞突触所必须的组分，与大脑的信号传递和 大脑的反应能力及反映速度有直接的关系。阿尔法亚麻酸及其代谢物(EPA、DHA)约占人脑重量的10%，在大 脑磷脂中约占20%，在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%。缺乏阿尔法亚麻酸,大脑神经系统必须代偿产生假 反应，其结果为低效率，迟钝反应。日复一日,大脑将此低效模式记忆为正常模式,出现记忆力衰退、情 绪紊乱、学习困难等症状。阿尔法亚麻酸酸进入体内，能立即分解成补充大脑神经细胞和视网膜细胞及有关功 能细胞的营养成分DHA。它是人体脑磷脂和视网膜磷脂的重要组成部分，对生物膜的结构和功能起着重要 修复和保护作用；具有促进脑细胞萌发新的树突，形成新的联系网络的能力，修复受损的神经细胞和促 进神经的再生的特性，使相应器官功能得到明显改善。人的智商的高低与大脑中阿尔法亚麻酸及其代谢物的 含量成正比。
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