鸡蛋的热量，鸡蛋减肥

• 别名：鸡子、鸡卵
• 热量：144 大卡（100克可食部分）
• 分类：蛋类、肉类及制品
• 红绿灯：
  

评价：鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。

营养信息

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)144.00

碳水化合物(克)2.80

脂肪(克)8.80

蛋白质(克)13.30

纤维素(克)一

维生素A(微克)234.00

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)1.84

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.11

核黄素(毫克)0.27

烟酸(毫克)0.20

胆固醇(毫克)585.00

镁(毫克)10.00

钙(毫克)56.00

铁(毫克)2.00

锌(毫克)1.10

铜(毫克)0.15

锰(毫克)0.04

钾(毫克)154.00

磷(毫克)130.00

钠(毫克)131.50

硒(微克)14.34

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度量单位

度量单位	热量(可食部分热量)
1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克)	76大卡
1只（大）鸡蛋(70.0克，可食部分62.0克)	89大卡
标准(100克)	144大卡