老中医讲：体内脾胃消化不好要避免这几样食物，避免脾胃虚弱！

1、红薯——膳食纤维含量多

2、大豆——容易产生肚子胀（尤其是豆皮）

3、豆腐干——容易产生气体

4、胀气类食物——会加重肠胃的消化负担

比如：干豆、洋葱、土豆、甜食

5、糯米——支链淀粉98％，不容易消化

6、蛋白质和钙过多的食物——大便呈碱性不容易排出

比如：瘦肉、鸡蛋黄、松花蛋、咸鸡蛋、动物软骨

脾胃不好的话吃这些食物很容易加重消化的负担，尤其是淀粉/膳食纤维含量比较高的很容易产生胀气之类的。

胃的容量是有限的，如果进食太多或者吃了太多容易产生胀气或者不好消化的食物，会加重脾胃虚弱从而可能引发湿气。

脾胃不好湿气严重的人适合吃以下3种食物：

1、山楂：山楂比较酸甜，饭后半小时左右可以冲泡干山楂片泡水喝。

2、白面做的主食：白面做的主食比较容易消化还有嚼劲，粗细粮混合吃的话也相对有营养一些。

3、蜂蜜：蜂蜜里面大部分都是果糖，含糖量也在75%左右，脾胃不好的话可以冲泡蜂蜜水，或者桑叶水《黄帝内经》也有讲到可以健脾、祛湿。#健康解密#