众所周知，吸烟是有害健康的，随着人们养生意识的提高越来越多的人会选择戒烟，因为吸烟的话对于我们的肺部损害是非常大的。现在很多公众场合、办公场合是不允许吸烟的，所以很多人都会选择戒烟，但是之后身边总有反对的声音，因为有的人说对于长期吸烟的人来说，如果突然戒烟的话，身体承受不住，反而影响身体的健康，那么长期吸烟的人突然戒烟到底好还是不好？
很多年的老烟民戒烟之后感觉自己得了大病，其实这是一种错误的认识，这样的现象并不是因为戒烟而导致的，恰恰是因为长期吸烟导致的恶果，即使是不戒烟的话，该生病的时候也是会生病的，一些长期吸烟的人在戒烟的过程中可能会感觉入睡困难、心情烦躁、焦虑、免疫力降低等，其实这是一种戒断反应，吸烟时间越长的人反应可能会越强烈。
我们都知道香烟中的尼古丁对于人体的健康是危害很大的，尼古丁进入人体之后会刺激人的大脑产生兴奋的多巴胺，所以很多吸烟的人感觉抽烟的时精神会处于兴奋的状态，长此以往就会对尼古丁产生依赖性。如果一旦形成烟瘾之后，戒烟时吸入的尼古丁减少时，身体会不适应这种感觉，所以很多这样的人感觉自己生病了，其实这种状况只要坚持熬下去，精神状态会越来越好。只是在戒烟的过程中，这几小时可能会感觉非常难受，这也是考验戒烟者毅力的时候。
其实这种阶段症状会因为个体的差异不同，持续的时间也不同，有的人戒烟可能需要几天的时间就完成了，而有的人持续一个月或者是几个月之久，这是需要靠戒烟者的毅力来决定的，很多人感觉戒烟效果不好之后就会腹泻，一旦复吸的话，这些尼古丁重新进入身体之后，那些难受的感觉虽然没有了，但是这种伤害对人体是更大的。
看到这里到底是不是需要戒烟，大家已经做到心中有数了，戒烟之后受益的不只是自己，还包括家人，因为吸烟的人受伤的不只是自己，家人容易受到二手烟的侵扰，对于身体的伤害会更大，虽然在戒烟的过程中很难受，这时候可以通过喝茶、吃点心或者是吃点儿糖来转移一下注意力，要坚持毅力，慢慢的把烟戒掉，身体会更健康。
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来源：养生沈医师
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