卷首语：
朗费罗说过：“在个性、举止、风度和一切一切上，最好是朴实。”
如果没有必要的情况下，你会多长时间去接触手机？
所有迹象显示，智能手机已经是人们生活中缺一不可的重要东西。
让我们感到遗憾的是，随着社会进步，科技也随之发展迅速，人们缺乏了互相交流的机会，却多了和手机相伴的日子，手机瘾越来越大。
现代心理学分析认为，超过95%以上的人们是重度手机上瘾者，会在一些社交，交流甚至吃饭逐步地丧失一些功能。
具体有哪些，这类人往往会显现出程度不等的社交障碍，会不分场合、不分地点的玩手机。
当被人强行打扰后，情绪上就会出现愤怒、恐惧、惊慌失措等等一系列状态出现。
1.社交能力逐步退化
在不同的社交中，手机上瘾者获得的愉悦感、幸福感指数，以及和别人建立感情交流上，往往会比一般人低得多。
可以这么说，过度使用和依赖手机，会让一个人在社会交往中，获得极低的情感反应与价值回报。
这也很好地解释了有些人为什么面对社交的时候会显得举足无措，因为太爱玩玩手机的人往往没有办法融入到集体中去。而且很有可能会让人觉得特别无聊。
数据显示，过度依赖手机不光会伤害到社交能力，而且也会让你有一种被迫和别人交流的感觉。
时间久了，这种心理感觉就会造成一种离开手机就没办法生活的害怕心理，自然而然地就更想进入到网络世界中。
就这样主动与真实世界和身边的人断了联系，在这种心理的循环下，他们所参加的所有社交都显得十分不满，也不和人打招呼，这样的人给人的感觉就是低情商的人。
2.饮食方面不规律
不知道你信不信，玩手机这种行为会在慢慢的改变你的饮食习惯。
一个人在吃饭的过程中，注意力不集中的情况下，会让人在不经意间摄入比平时更多的食物。
换句话说，一个聚精会神吃饭的你和一个被手机吸引目光的你，后者会在无意识中消化掉更多的食物。
有心理学家认为，人在就餐时的注意力一旦不集中，大脑就很难对刚刚被我们吃进去的食物量，给出准确的判断。
饥饿的感觉也会被迫退后，导致后面的结果，当你反应过来的时候，已经吃了太多了。
我们经常发现，现代人非常喜欢就餐的时候拿着手机来消磨时光，而那些手机成瘾者甚至手机不在身边就感到心发慌。
实际上，这些不集中，干扰大脑进食的行为，表明上是改善了你就餐期间时间的空白感，暗地里却有着很多不好的负面影响。
如果你在不经意间感到自己胖了不少，那么极有可能是你对手机的依赖感超标了。
3.身心健康方面
在很多手机成瘾者里，不好的身体形态、抑郁或者睡眠质量等等一些问题非常严重。
做任何事情，哪怕是小到我们自身的所作所为，在慢慢走向极端之后就会面临快速的衰败。
而在关于手机使用时间方面，心理学家也证实了很多健康问题都与手机过度使用有关系，特别是女性朋友而言，这些情况会更加严重和明显。
4.感情方面有影响
现在的人们，除了吃饭、睡觉、就是玩手机，哪怕是在工作时，也会时不时地浏览一下手机，而这也导致了身边的人缺乏交流和沟通。
就好比一对夫妻，白天各忙各的，晚上下班回到家本应该是，两个人互相交流和陪伴的时候，却发现双方都拿着手机玩。
长期的这样下去，慢慢的两个人之间缺乏沟通，就连最基本的交流也没办法做到，这样就会导致两个人的感情变淡，甚至导致离婚分手的结局。
小结：
米贝尔说过：“有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部；有稳定的精神就等于能指挥自己！”
随着现在社会发展速度过快，人们也在紧跟时代的步伐，手机已经是我们生活当中的必须品。
不管做什么都离不开手机，可是大家有没有想过，虽然拥有手机的确给我们带来了很多方便，可是同样也在危害着我们每个人的身心健康。
所以朋友们，如果你也爱玩手机或者是手机成瘾者，那么请你及时地放下手机，给自己的身心放个假。
END.
今日话题：
你觉得你能戒掉手机吗？
欢迎留言讨论。
图片|来源网络
参考资料|Psychological review
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
