阳虚质
——是手脚发凉，身体怕冷的体质。
什么是阳虚质
阳虚体质是由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
主要表现特征为肌肉松软、畏寒怕冷，手脚冰凉、口唇色淡、喜爱热食等虚寒症状；
阳虚质的人性格沉静内敛，不爱与人交谈。
阳虚体质表现的寒，主要表现在三方面：
第一种是阳气不足，主要表现为身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的现象。
第二种呢是胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。
第三种则是主要表现在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就会有疼痛不舒服的症状。
阳虚质的特征是什么
对于环境阳虚体质的人更喜欢夏天，秋冬寒冷更易让这类人感染风寒。
阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
年轻人阳虚与经常熬夜有关系，熬夜很伤阴，经常喝冰冻饮品，年轻人经常熬夜，冬天不穿袜子等一些不良行为，都会导致阳气损伤。冰镇饮品最易损耗人体的阳气，在中医里寒属阴，阴盛则伤阳。随着生命活动的进程，阳气会逐渐减少，形成阳虚体质。
阳虚质如何运动
缓解阳虚体质可做一些舒缓柔和的运动，夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。
也可按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元；或适当洗桑拿、温泉浴等。
阳虚质怎么吃
饮食上宜适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物，多吃“发”（甘温益气）物：如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山药、核桃、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、荔枝、桃、杏、黑砂糖、桂皮等等。少食生冷寒凉食物，即便是盛夏也不要过食寒凉，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。
陆游养生食枸杞
大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞子来治疗和养生，为此而写下诗句'雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹'。
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