每周一问 | 多长时间艾灸一次好？

艾灸作为现今最常见的养生方式之一，长期以来都受到许多人的欢迎。无论是日常保健，还是调理养生，对于年轻人来说艾灸都显得越来越重要。

用艾灸的人多了，自然就有很多艾人抱有疑问，平时做艾灸的频率要多久？艾灸能不能天天做？如果是间隔做，又要隔多长时间最好？

如果在保健灸的过程中，感觉艾灸的效果非常好，身体很舒适，那么就可以多灸几次，一般一个穴位可以艾灸半小时左右。

如果是身体不适再来做的艾灸调理，那么可以适当延长艾灸的时间，比如1.5-2个小时。

相应的，如果发现身体状态不是特别好，就要停止当天所艾灸的穴位，并且缩减艾灸的时间。

在艾灸的过程中，每个人自身的感受很重要，由于每个人的情况不同，因此产生灸感的时间、具体感受也会不同。

比如有的人在艾灸之后会头晕胸闷，这是因为血液流通加快，血管膨胀，继而导致艾灸时产生的热量传导和扩散。此时就应该暂停艾灸，先等身体平静了之后在继续施灸。

艾灸的频率也是依据具体情况来进行的，如果是保健灸，可以一星期一到两次，三到四次等间隔施灸，可以起到扶正祛邪，温经散寒通络的作用。

如果是为身体不适，起调养作用艾灸，那么可以做到一天灸一次。如有必要，还可以通过咨询专业人士来安排施灸的频率。

保健灸的话，可以选取像神阙、关元、气海、涌泉穴以及足三里穴等，这些都是常用的穴位，多灸可以起到延年益寿的作用。

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