太极拳外三合是指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。

外三合是肢体外表的要求，其运用要以腰为主宰，上与两肩两膊相系，下与两腿两胯相随，上中下三节相适应。首先应做到肩与胯合，肩与胯合是保持身体中正不偏，不前俯后仰的关键。肩与胯上下垂直，身体就可以中正。能做到肩与胯合，自然肘与膝就会相合。应注意肘与膝的运动的配合，做到身法中裹裆及松肩沉肘之身法，这样更有利肘与膝的相合。手足与上下也要相合，要做到足到手到，下下相随，两手的阴阳开合要与两足的外摆、内扣相结合。

外三合久练可矫正体态，使身体重心稳固，动作灵活。