寿命“较短”的人，有哪些4特征呢？

从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。

影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关，85%都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。

寿命“较短”的人，有哪些4特征呢？

1、懒得动

适度的劳动、锻炼，以利于身体的健康。

2、爱抱怨

承受生活压力的能力会相对较弱，遇到困难，挫折，只会用抱怨的方式，来缓解内心的焦虑；

长此以往，身体会释放一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙，会使得血糖指数升高，还会增加心血管疾病的风险，危害身心健康。

3、吃太饱

胃部长期处于饱胀的状态。胃黏膜得不到修复，便会出现一系列胃部的炎症。

吃得太饱，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

4、睡不好

睡觉称为“天下第一大补”！

人们在睡眠中，身体才会不断地得以修复，和调整。

长期睡不好，降低身体免疫能力，加速衰老，还会增加疾病。

日常3个习惯，悄悄偷走“寿命”，要引起重视！

1、近烟酒

烟伤肺，酒伤肝。

吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；使血压升高，增加中风的概率。

酒精，影响体内脏器，对大脑，也有伤害。

让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。

2、不舍得

老年人，节省、怕浪费，剩饭菜舍不得扔，水果坏了剜掉一部分继续吃。

不舍得，吃坏了身体，又花费更多钱的。

3、常熬夜

人在睡眠中，五脏六腑才得以修整。

常熬夜，尤其是每天都在23点以后睡觉，心脏病、抑郁症、血管疾病等等，会很容易找上门，危害身心健康。

想要健康，寿命长，做到“两戒，三勤”

【两戒】

1、戒贪

不“贪财”、不贪食，健康守住；不贪情，清净守住；不贪欲，道德守住。

2、戒快

不起床快：早起后，身体正常是处于一种抑制的状态，血压较低，若起床太快，容易导致血压突然升高，出现头晕、眩晕的情况；

不吃饭快：吃饭过快，患胃病。细嚼慢咽，有助消化、吸收，减轻肠胃负担，保护好肠胃。

【三勤】

1、勤喝茶

调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

2、勤宽心

3、勤拉筋

骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。日常要勤做拉筋的动作。

拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。