秋季宜食疗，为您推荐秋日五宝

秋是丰收的季节，此时物产最为丰富，所以更是食疗养生的好时候。

可是秋天都适合吃点什么？为您总结这一份秋日五宝。

秋日五宝

1、梨

具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

3、百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。脾胃虚寒的人不宜多吃，容易引起腹泻等不适。

4、菊花

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

5、苦瓜

苦瓜肉质柔嫩,性寒味苦,软坚散结，能清热、消痰、利水。提醒老年人吃苦瓜前要先用水泡泡再吃，以防缺钙。

蚌肉苦瓜汤是降血糖上品，苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。