鸡蛋是一个很丰富的很有营养的食物,而且早餐是需要大量的高蛋白的东西,因此早上也是需要吃鸡蛋的。
那为什么又说早上不要吃鸡蛋了,其实我们这里要讲的的是 ,我们早上:千万不能单独吃鸡蛋这一种食物。
因为鸡蛋里面都是高蛋白,而早上人的胃部里面经过一夜的消化,已经比较空了。
由于你早上胃里面没有其他的成分,你早上只吃鸡蛋极容易造成饱腹感,而高蛋白有很容易消化,而人体经过一夜的消化,需要大量的能量,也就是糖份。
所以早上吃鸡蛋会很快饿了。
你早上单独吃鸡蛋其实就是摄取了大量蛋白质,而没有去补充糖分,也是身体必须的能量,接来一上午你们的身体消耗就会缺乏热量,从而无法满足身体的日常热量消耗。
所以早上我们一定不能单独吃鸡蛋,一定要补充一下高热量高糖分的食物,比如:粉类的食品如麦片,馒头等等
然后在吃了这些东西的一到两个小时才去吃鸡蛋,这样鸡蛋就就可以在胃部停留的时间更长,从而得到充分吸收。
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