3月20日
南京的气温暖到了20多度
春天已经到来~
在这个春意盎然的时节里
常青藤教育第3次将中华传统文化的瑰宝
《自然疗法—拍打操》
带进建宁中学
让同学们体验身与心的共同愉悦！
拍打操走入建宁中学
建宁中学是南京市也是江苏省唯一教育和保护有不良行为、严重不良行为未成年学生的专门学校。
学校主要接受南京市各中学在校就读的，行为习惯偏常、学习基础差、家庭教育有困难、家长无能力教育、影响学校正常教育教学秩序的，年龄在12~16周岁的初中学生。（来源百度）
为什么带同学们练习拍打操？
自然疗法——拍打操，是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。
作为中国传统文化的瑰宝，拍打操简单易上手，同学们非常容易掌握拍打要领。帮助孩子们加强身心健康、疏导情绪，激发孩子们内在的生命活力！
如何带同学们练习拍打操？
拍打操有益身心健康
那具体是怎么做的？
很多人可能还不是很了解
下面一起来感受下
建宁中学活力四射的拍打操现场
看看常青藤教育的专业禅拍师
是怎么教同学们练习拍打操的
第一步：拍打头部
好处：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。
第二步：拍打肩部
好处：对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复的作用。
第三步：拍打肺部
好处：拍打这个部位可增强同学们的心肺功能，对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔溃疡有防治和恢复的作用。
第四步：拍打腋窝
好处：淋巴是免疫系统，主要功能是杀灭细菌，吞噬病毒，排泄身体的废物，起到预防疾病的作用。通过拍打促进人体代谢，排毒，预防胸部疾病，刺激心包经、心经，对心脏病及心脑血管疾病有防治和恢复的作用。
第五步：拍打肝胆、脾胃
好处：拍打肝胆对肝硬化、肝囊肿、脂肪肝、肝气郁结、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、排除小型胆结石、初期胆息肉、小便短赤、耳鸣遗精等有防治和恢复的作用。拍打脾胃对胃寒、胃热、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢复的作用。
第六步：拍打腹部
好处：拍打腹部可消除腹部脂肪，加强肠胃蠕动改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连、宫寒等有防治和恢复的作用。
第七部：拍打后背
好处：脊柱是支撑生命的栋梁，有着承上启下的作用，每一节脊柱都和内脏息息相关，拍打可使脊椎压力缓解，舒筋活血，促进骨髓生长。背部为阳脉之海，调节全身阳经；脊柱两侧为膀胱经，主水液，拍打后背能够使全身阴阳平衡，水分代谢正常，缓解大小便失禁的状况，冲击尾椎还能改善便秘、痔疮。拍打脊柱产生干细胞，提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些症状。
第八步：拍打肾区
好处：拍打肾部能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。拍打双肾对因肾脏引起的诸如肾亏、肾虚、肾衰竭、肾结石、尿毒症、腰疼、尿频、前列腺、早泄、身体寒凉、四肢无力、腿软等有防治和恢复的作用；所谓 — 肾气足 百病除。
第九步：拍打臀部
好处：环跳（臀部最高处）是胆经所经过之处，刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛，股骨头坏死有防治和恢复的作用。
第十步：拍打胆经
好处：拍打胆经促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力；对半身不遂、下肢痿痹、麻木、小儿舞蹈病有防治和恢复的作用。
第十一步：拍打膝盖
好处：对风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。
十二步：跺脚
好处：跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身，从而使腿部及全身的微循环通畅。跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、双腿发凉、静脉曲胀、关节疼痛、半月板损伤、麻木、痛风引起的关节炎，脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。
想看建宁中学同学们
练习拍打操的更详细过程
请戳下面的视频~
常青藤教育此次走进建宁中学，
不仅仅只教会同学们练习拍打操，
拍打操将在建宁中学常规化运营，
后期还将配备
专业的家庭教育&心理导师团队
还为同学们建立在校心理档案，
组建校内心理社团，持续跟踪，
帮助更多的学生们进行自我认知
让孩子们身心健康成长！
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