内家拳之咫尺拳预备势(懒扎衣)
(1)立正姿势站立,两掌自然下垂于体侧,目视前方(图2-1);
(2)两手握拳,右臂屈肘右拳贴于腰后;左拳屈臂举于体前,高与鼻齐,拳心向右.目视前方(图2-2):
(3)左脚跟外旋,腰身右拧;同时左拳由上向下栽于体前,拳心向左(图2-3);
(4)上动不停,右拳由后向前贴护于左肩侧,(图2-4);
【用法】懒扎衣为开门架子.拳诀云:“懒扎衣出门架子,照高管下,横行直进,诸势可变,有躲闪之妙.“比如敌由我正面袭来,我稍作侧闪即可避开(图2-6)
【要点】斜闪时要拧腰关档,含胸拨背,手护体前,闪挪不能过大,要有速进反击之意.
内家拳之咫尺拳探马手
两掌由下向上托于体前,掌心向上,左掌置于左肩侧,右掌前探(图2-7).
【用法】探马手为采拿进身之法。拳诀云:“探马传自太祖,诸势可降可变,进攻退闪弱生强,接短拳之至善。”当敌方以拳向我面部袭来,我速以左手采接其腕,同时以右掌由下向上猛托敌肘关节(图2-8).
内家拳之咫尺拳回拴手
上动不停,上体猛然右拧;同时,右手内翻成手心向下,左手外翻成手心向上,两臂随转拧之势向右侧牵带.目视左前方(图2-9)。
【用法】回拴手为化敌进身之法。我以探马手托击敌臂,敌必以手解脱或顺势向我挤进,我则就势以托击之手乘拿其腕,并向右侧拧转牵拉,同时以左掌背格压敌之肘关节,使其落空跌仆(图2-10)。
【要点】拧腰及牵带要诀速一致.
内家拳之咫尺拳上步摌手
接上势,左脚向前上步成左弓步,左手随上步术之势向前护击,掌背向外。目随左手(图2-11)。
【用法】摌手为近身短打之法。如上势,我牵带故臂,敌必用力回挣,我则乘势进身护击其面(图2-12)。
【要点】摌击宜松脆,进身要快,若能以前脚骨住敌腿则效果更佳。
内家拳之咫尺拳掳尺手
接上势,重心回坐,上体左拧;同时,左掌内翻成掌心向下,五指微屈成爪状,回拉于左腰侧:右掌向左前方戮击(图2一13).
【用法】掳尺手为连打带跌之法.我产击敌面,敌必格挡,我则乘机制其腕,并将其向我左右牵拉,同时以右小臂向左侧挫击敌肘,以掌指戮刺敌颈(图2-14).
【要点】采腕及挫肘要迅猛,前脚要管住敌腿
内家拳之咫尺拳穿项跌
接上势,双脚略进步,同时,右掌下按于左腋处,掌心向下;左手随进步之势向前穿挤(图2-15).
【用法】穿项跌为贴身挤跌之法.我制敌臂,敌必坠肘回挣,我则乘机挪进管住敌腿,同时以肩臂猛挤敌颈,使其肤倒(图2-16).
【要点】挪进要快,要管住敌腿,挤跌要猛.
内家拳之咫尺拳箭手
接上势,腰身左拧,同时,左掌内翻回拉至左肩侧,掌心向下;右掌随回位之势向前插击,掌心向上(图2-17).
【用法】箭手为进身短打之手法。我挤跌敌颈敌必奋力格抓,我则就势采制其碗,迅即以右掌穿插敌眼或咽喉(图2一18)。
【要点】穿插要快,要拧腰顺肩,力达掌指.
内家拳之咫尺拳擒拿手
接上势,重心猛然回坐,两腿成右弓左箭步:同时,右掌五指微屈成虎爪状内翻回拉至左肩侧,爪心向下:左手护于右肩侧.目视左方(图2-19).
【用法】我穿戮敌喉敌必奋力格抓,我则就势采拿其脆,顾其前抗之势将其引进落空,使其跌仆(图2-20).
【要点】回坐及牵带均要同时、脆快。
内家拳之咫尺拳捞擒跌
接上势,腰身左拧,重心猛然前移成左弓步;同时,左手随前移之势向左外侧擒按,手心向外;右手下按护于胸前,掌心向下.目随左手(图2-21)
【用法】捞擒跌为连铁带拿之法.我以擒拿手牵敌故必回挣,我则乘势逼进,以左掌向左外侧猛按故胸,将其跌倒(图2-22).也可就势抓其肩颈穴,将其制服。
【要点】前脚要进逼管腿,左手向左外侧捞擒时腰身要猛然向左拧转。
内家拳之咫尺拳回坐
接上势,重心猛然右移,两腿成右弓步;同时左掌变拳,随回坐之势向腹前滚坠,拳心向上;右手护于左肘侧,手心向下。目视左方(图2-23).
【用法】回坐为闪挪护卫之法.我进身跌敌,敌如转袭我下,我需将身回坐化其来势,同时屁臂坠肘向下击压(图2一24).
【要点】回坐要快,坠肘宜小。
内家拳之咫尺拳翻花手
上动不停,腰身左拧,重心前移成左弓步:同时,左手回收于胸前:右手变拳随前进之势由左竹上向前反劈击打,拳心向内。目随右手(图2-25 )。
【用法】翻花手为近身短打之要法.敌攻我下其上必虚,我则连以右拳反击其面(图2-26).
【要点】翻劈要快,发力宜脆猛.
内家拳之咫尺拳单牵跌
接上势,左脚向左侧闪挪,右脚向左侧方扫挂:同时,右拳变爪随闪娜扫挂之势向右侧牵拉,手心向下.目视前方(图2-27).
【用法】单牵跌为贴身快跌之法.我以翻花手劈击敌面,敌必格挡,我则乘机采制其腕,将其向我体右侧牵摔.同时以右脚扫挂其腿,使其跃倒(图2-28).
内家拳之咫尺拳箭手
重心前移,两腿成右弓步;同时,左掌随前移之势向前插击,掌心向上:右掌摆于体后,掌心向下,目随左掌(图2-29).
【用法】我以牵挂跃跌敌,敌如闪挪,我可急速向前插击敌目(2-30 ).
内家拳之咫尺拳翻打跌
(1)重心回移,左掌变爪内旋回扭,右掌向前靠附于左掌虎口处(图2-31)
(2)腰身左拧,右脚跟猛然蹬地后扫;同时,左手向体左侧分开;右小臂内旋,由上向体前下滚压(图2-32),
【用法】翻打跌为贴身快跌之法.我以箭手插击敌目,敌又招架,我则就势采制其腕,并以前脚管住敌腿,同时以右掌制住敌肘,随即猛然拧腰转髋,将敌向左侧方扭映(图2-33).
【要点】拧腰、转能、扭带及滚压均要同时、脆快.
内家拳之咫尺拳披挂跌
接上势,右掌经体前向左经上向体右侧后方牵挂(图2-34),上动不停,腰身右拧,重心前移,两腿成右弓步;同时,左掌随转体之势由上向前下方劈压;右掌随转体之势摆于体后(图2-34, 35)。
【用法】披挂跌为连打带跌之法,拳诀云:抛架子抢步披挂,补上腿那怕他识,右横左采快如飞,架一掌不知天地.”我以翻打跌跌敌,敌如化解反击,我则就势采挂敌手,同时以左掌猛劈敌肘,使其跌仆(图2-36).
【要点】挂擒要快,劈击要猛,腹身要向右拧裹.
内家拳之咫尺拳上步摌手
接上势,左脚向前上步,两腿成左弓步;同时,左掌随上步之势向前摌击,掌心向内.目随左手(图2-37)
【用法】摌手为近身短打之手法.我劈压敌肘,敌如回挣,我则抗步跟进以劈压之手反摌敌面(图2-38)
内家拳之咫尺拳捋尺手
接上势,腰身左拧,左掌内翻向左肩侧拉带,右掌随回拉之势向体前穿插,掌心向上.目随右手(图2-39 ).
【用法】我击打敌面,敌如招架,我则就势采拿敌腕,并将其向左侧牵带,同时以右小臂向左侧挫击敌肘,还可乘机以掌指插击敌面(图2-40 )
内家拳之咫尺拳箭手
接上势,重心猛然右移成左箭步,同时,右掌内旋回拉:左掌随回拉之势向前插击,掌心向上,目视左掌(图2-41).
【用法】箭手为近身短打手法.我以掳尺手制敌,敌如格抓,我则乘势采拿敌腕,迅即以左掌穿插敌喉或腋窝(图2-42).
【要点】回坐要快,穿插要猛.
内家拳之咫尺拳抱擒卧牛
接上势,腰身左拧,重心猛然前移,两腿成左弓步;同时,右掌随前冲之势向前扑击,掌心向前,掌指向左;左掌内旋回收至胸前(图2-43).
【用法】卧牛为贴身短打之法,拳诀云:“跌步卧牛双倒,遭着叫苦连天。”如上势我以箭手穿插敌喉,敌如格抓,我则就势采制其腕,迅即以右掌猛扑敌面(图2-44)。
内家拳之咫尺拳坠肘跺
接上势,腰身左拧,重心回坐成右屈膝丁字步:同时,右小臂内旋下坠,掌心向上:左掌回扭于左腰侧,掌心向上.目视正前方(图2-45).
【用法】坠肘跌为连化带跃之法.我扑击敌面,敌必格架反击,我连坠肘回坐,以右小臂抖压敌肘关节(图2一46).
【要点】回坐要快,坠肘要猛,腰身要尽量向左侧拧裹,前脚要管住敌腿。
内家拳之咫尺拳上步卧牛
接上势,右脚上步成右弓步,同时右掌向左侧按压至左胸前.左掌随上步之势由左腰侧经头上向前扑击(图2-47).
【用法】我坠肘跌敌,敌如回挣,我则乘势以坠压之手采制其腕,同时迅速由敌左外侧抢步进身,迅即以左掌或拳猛贯敌面(图2-48).
【要点】采制进身要快,要以右小臂顶住敌左肘关节,以防其打击,同时乘进步之势以右肩撞击敌左肩,腰身左拧、关档,左拳贯击要猛。
内家拳之咫尺拳冲天炮
接上势,左掌下按至右腋处,右手界拳由左臂内侧上冲至高与头平,拳心向内.目随右手(图2-49 ).
【用法】我以卧牛势贯击敌头,敌如格挡,我则以贯击之手向下采按,同时以右拳向上冲击敌下领(图2-50).
【要点】动作宜小,冲击要快.
内家拳之咫尺拳提摌
接上势,重心下沉,两腿成马步;同时,左掌由右肘外侧向头上剃架;右拳向左臂内翻转下摌(图2-51).
【用法】我冲击敌领,敌必上护,我则乘机转袭其下(图2-52).
内家拳之咫尺拳钩腿跌
重心回挪,右脚猛然内钩上提,同时右拳屈臂收于胸前(图2-53)。
【用法】钩腿跌又名金鸡独立,拳诀云“金鸡独立颠起,装腿横拳相兼。”我袭敌下敌必化解,我则乘机回挪勾挂其腿,使其跌倒(图2-54)。
【要点】匀挂要快,重心要猛然向左侧转移。
内家拳之咫尺拳五寸腿
上动不停,速以勾挂之腿向右侧下方踹击(图2-55)。
【用法】我勾挂故腿,故如提膝闪让,我须速以勾挂之腿踹击敌支撑腿(图2-56)。
【要点】勾腿和五寸腿为一组连贯性腿法.使用时要衔接紧密.
内家拳之咫尺拳双塞跌
接上势,右脚落地上步:同时两手握拳左拳心向上,右拳心向下,随上步之势向右外侧插击(图2-57)。
【用法】我以五寸腿踹击敌膝,敌受创欲跌,我则抢步进身爷住敌腿,迅即以双拳猛插敌腹,使其跃倒(图2-58 )
【要点】进步封腿要快,插击要猛。
内家拳之咫尺拳躲霍手
接上式,左脚向左侧闪挪;右脚随闪挪之势回收,脚掌尖点地成右虚步,同时双手向体前收按(图2-59 ).
【用法】躲霍手为闪躲避化之法.目的是避敌来势,伺机反击。如敌以拳向我上部袭来,我斜闪避让:敌以腿向我下部袭来,我可以手扑击(图2-60 ).
【要点】闪挪要快,步子不能过大。
内家拳之咫尺拳上步朝阳
(1)右脚前挪上步,两腿成右弓步:右手随上步之势在体前绕弧左按(图2-61);
(2)_上动不停,左脚向前进步,两腿成左弓步;同时,左掌随进步之势向右前方护击,掌心向上:右掌随前推之势向右后分开,掌心向下(图2-62).
【用法】朝阳手为近身快跌之法。拳诀云:“朝阳腿偏身防腿,无缝锁逼退英豪,仍阵势弹他一脚,好教师也丧声名。”如上势我避敌来势后,可伺机抢进管住敌腿,使其欲走不能,迅即以右手叉制敌臂,以左掌猛击敌胸,使其跌倒(图2一63)。
【要点】上步时应向敌左外侧闪进,管腿要快,推击要猛,要向左侧方用力。
内家拳之咫尺拳回身披挂
(1)右手由右经体前向左经上往右侧撩挂,目随右手.(图2-64);
(2)上动不停,重心猛然前移,两腿成右弓步,左掌由左后经上向体前劈压至右膝侧,腰身右拧,左肩对右膝.目视前方(图2-65).
【用法】及【要点】同14势(图2-66)。
内家拳之咫尺拳擒拿手
接上势,左手成虎爪状,由一下向前上擒拿,手心朝外.目随左手(图2-67).
【用法】我劈敌竹,敌如化解反击,我则就势采拿其手腕(图2一68).
内家拳之咫尺拳上步背桩
上动不停,左脚向前上步,两腿成左弓步。同时,左手·下扭回拉,右臂内屈,以肘关节向左侧扑击,左手护于右肘处。目视右前方(图2-69)。
【用法】背机又名'拗鸾肘”,是一个反筋背骨的贴身跌打技法。拳诀云:“拗莺肘出步颠剁,搬下掌摘打其心,拿阴捉兔硬开弓,手脚必须相应。”如上势,我采制敌腕后应迅速逼近,以右肘猛扑敌竹,使只关节受损(图2-70).
【要点】进步要快,扑击要猛。
内家拳之咫尺拳翻花手
接上势,右手成半握拳,从左臂内向有上翻击,拳背句外;左手护于右腋下。目随右手(图2-71)。
【用法】我扑击敌肘,敌必坠肘化解,我责乘机翻劈故面(图2一72).
内家拳之咫尺拳反擒锁喉
接上势,右手翻腕内属后向前反手探抓,虎口朝前,手心向上。目随右手(图2-73 )
【用法】我反击敌面,敌心必格挡抓找我腕,我则顺势转腕下锁其喉(图2一74)
内家拳之咫尺拳下拿
接上势,重心回移,两腿成马步;同时,右掌回收于头、前:左掌向左外侧反掌抓出(图2-75)。
【用法】下拿又名“下插手”系上惊下取之手法。如上势,我反锁敌喉,敌必用力格抓,我则乘机转袭其下(图2一76).
【要点】重心略沉,下拿要快而狠。
内家拳之咫尺拳躲霍手
接上势,右脚向右侧闪挪,左脚随闪挪之势向右收靠成左虚步,双手手心向下,随回挪之势向体前收按。目视左侧方(图2-77).
【用法】及【要点】同26势(图2-78).
内家拳之咫尺拳左插花
接上势,左脚向左前方上步成左弓步,同时,右手随上步之势向左侧拍按左手握拳,随上步之势向右上方贯击(图2-79)。
【用法】插花捶为近身短打之手法.敌由正面向我袭来,我以右手按制敌臂,同时以左拳贯击敌头(图2-80),
【要点】拍按和贯击要同时、迅猛。
内家拳之咫尺拳坠肘
接上势,重心猛然右坐成右弓左箭步:同时,左小臂外·旋,随回坐之势由上向体前下滚玉,拳心向上,右手回收至.右腰侧。目随左拳(图2-81).
【用法】我以左拳贯击敌耳,敌如转袭我下,我须迅速回坐闪避,同时以肘臂向下砸击(图2-82).
内家拳之咫尺拳右插花
接上势,左手向左外侧反擒(图2-83 ),同时重心前挪成左弓步,右拳向左上方贯击,高与头齐,拳眼向下(图2-84).
【用法】插花捶为连擒带打之法.敌向我头部袭来,我就势采制其腕,同时以右拳猛击其头(图2一85).
【要点】擒拿及贯击要连贯迅猛。
内家拳之咫尺拳坠肘
腰身左拧,重心猛然同坐成右屈膝丁字步,同时,右小臂随回坐之势内旋下坠,拳心向上:左手扭饱于左腰侧,拳心向上.目视前方(图2-86).
【用法】我以右拳贯击敌头部,敌必上架格挡,我可就势回坐,以右小臂滚压敌竹,使其肘关节受损(图2-87)。
【要点】回坐及坠压要同时脆快,腰身要尽量向左拧。
内家拳之咫尺拳箭手
接上势,上体略起,重心前移,右拳变掌向前穿插,高与目齐,目视右掌.(图2-88 )
【用法】我坠压敌臂,敌必用力回挣,我则乘其回挣之势向前插击其目(图2-89).
内家拳之咫尺拳冲膝箭手
上动不停,右手内翻回扭至右腰侧,同时右膝上提前冲,左掌由左腰侧向前插击,掌心向上(图2-90).
【用法】我插击敌目,敌必格挡,我则乘势采制其腕,迅即以右膝冲顶其腹,以左掌插击其目(图2-91 )
【要点】穿插及冲膝要连贯迅猛.
内家拳之咫尺拳落地朝阳
上动不停,右脚上步落地成右弓步,右掌随上步之势向前推击,掌心向上:左掌随右掌前推之势向左后分开(图2-92).
【用法】朝阳跌系进身快跌之法。我以膝冲击敌腹,敌必退闪,我则就势抢步进身封住敌腿,迅即以右掌猛推敌胸,使其跌倒(图2一93).
【要点】落步管脚要快,右掌推击时要向体左侧用力,这样极易使敌跌倒。
内家拳之咫尺拳抢步朝阳
(1)接上势.右脚尖外旋略向右侧挪移:同时右掌内翻向左叉按,左脚迅即向右前方上步,左掌随上步之势由左向前推按(图2-94);
(2)上动不停,重心猛然前移成左弓步,左掌随前弓之势向左前方推击,掌心斜向上,右掌向右后侧分开,掌心向后(图2-95).
【用法】我以落步朝旧跌故,故如闪退化解,我须疾步跟进封住敌左腿,使其欲走不能,迅即以左掌猛推敌胸,使其跌倒(图2一96).
【要点】抢步封腿要快,推击要猛,进身时要以右手叉制敌臂,以防其肘击。
内家拳之咫尺拳拔步探手
接上势,左脚略前移,右脚向前上步;左手随上步之势向左前方探击,掌心向内.目随左手(图2-97 )。
【用法】我以抢步朝阳跌敌,敌如退让解化,我须疾步跟进.以左掌背挥击敌面(图2-98)
【要点】上步要快,挥击宜松脆。
内家拳之咫尺拳凭肘跌
接上势,左掌翻擒回拉,腰身猛然左转成左弓步,同时右臂下垂,右肩随转体之势向左扛击(图2一99)。
【用法】我挥击敌面,敌必以手招架,我则就势采拿其腕,迅即段身猛然向左拧转,以右肩猛扛敌臂,使其关节受损〔图2一100).
【要点】拧腰转髋要快,扛击要猛.凭肘映系反关节要法,很易损伤肘关节,敌在对体时不可猛然用力。
内家拳之咫尺拳惊掌迎面
(1)接上势,左掌成半握拳屈收于胸前,右臂上抬,以掌侧顿击左掌虎口处(图2-101).
(2)上动不停,左手回拉至左肩侧,右掌随左拉之势向前推击,掌心向前,指尖向左。目视前题(图2-102).
【用法】惊掌为反擒击打之法。如我手被擒,可迅以右掌砍击敌腕,在其受惊之瞬间速击其面(图2-103,104)。
内家拳之咫尺拳坠肘
接上势,重心回坐成右屈膝了字步,腰身左拧;同时,右臂内屈下坠,掌心向上:左手扭抱于左腰侧,手心向上(图2一105).
【用法】我以掌击敌面,敌如上格或前挤,我须回坐闪避,同时以右小臂滚压敌左肘关节(图2-106).
【要点】回坐及坠肘要脆快,腰身要尽量向左拧裹。
内家拳之咫尺拳翻打跌
(1)左脚略进,右掌翻转回擒,左掌收靠丁右掌虎口处(图2-107);
(2)上动不停,左脚跟外旋,腰身猛然右拧,两腿成右弓步:同时,右掌随转体向右侧牵拉;左小臂随转体之势向右下方滚压.目视左掌(图2-108).
【用法】我坠压敌肘,敌如化解还击,我可就势采拿其腕,将敌向右侧牵带,同时以右小臂向右下滚压敌肘,使其跌仆(图2-109).
【要点】跌打时前脚要别住敌腿.拧腰、转能、蹬腿、滚压均要同时、脆猛,使之形成一股合力.
内家拳之咫尺拳中守手
(1)接上势,右脚向左侧方移半步,左脚随右移之势屈膝上提;左掌由体前向右绕挂,右掌由后向前贴护于左肩侧(图2-110)
(2)上动不停,左脚向体右前方落步,脚尖内扣,左掌向左前方推出.目视左前方(图2-111).
【用法】中守手为应敌时的基本架势.高矮适中,闪挪灵便,长短相依,易守易攻。
【要点】扣膝关档,拧腰坐髋,侧身对敌,心静体松.
内家拳之咫尺拳收势:
上体直起,左脚向左前方上步,右脚向左脚靠拢并步,两臂下垂体侧,还原成立正姿势。目视正前方(图2一112)。
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。
谢谢各位师兄关注,我们会一直努力!
联系客服