什么是有规律的生活？

一、每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7～8小时的睡眠。   

二、工作、学习、劳动的时间有规律，不开夜车，不过劳。   

三、一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生。

四、不强求午睡，有条件的中午可平卧休息，减轻心脏负担。

五、每天应尽量定时排便，保持腹中舒适。

六、早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。

七、每天有放松、娱乐、阅读和交谈的时间。

八、保持情绪的相对稳定和乐观向上。

九、安排好休闲时间。

十、夫妻间保持适度的性生活，不纵欲，不禁欲