中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时若一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火（火对应心脏、血管、小肠等）被水所伤，心火长期被克，对身体不好。
那么，早晨起来应该喝什么水呢？建议，早上起床后不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，那是极好的。
喝温开水有五个好处
促进血液循环
晨起喝温开水可促进血液循环，防止心血管疾病。但是清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
保护牙龈、清洁口腔
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。另外温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，更易清除口腔细菌、食物残渣。
解酒效果佳
让因醉酒而呕吐人喝几杯温开水，能补充水分，稀释酒精，保护人体肝脏。
减肥瘦身
吃饭时喝一些温水可以产生饱腹感，从而少吃，辅助减肥瘦身。另外，脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。
预防感冒
每当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，身体也会“叫渴”需要补充水分。多多喝水有利于体温的调节，促使人体排毒。
