融融：2019年5月21日下午细读重点摘要两个节气《小满和芒种》随笔
2019年5月21日下午细读重点摘要两个节气小满和芒种
一小满除湿正当时：
此时养生一定要注意“未病先防”，平时多吃一些具有清热利湿效果的食物。在起居上，也应顺应阴阳消长的规律。即此时应晚睡早起，以顺应体内阳气的生发。小满时风火相煸，人的情绪波动也较大，所以平时要注意控制自己的情绪。
我教给您一个有效止痒的办法：取一勺白酒，然后再加入两勺食醋搅拌在一起。之后用药棉适量蘸取擦洗患处，几分钟后痒就能止住了。
如何用药呢？取细熟地黄、炒丹皮、赤白芍、地肤子、海桐皮、白鲜皮、稀莶草各10克，苡仁15克，茅根12克，浮萍、荆芥各6克，加适量水煎，待凉后分多次频服之。这个方子对于风疹有非常好的治疗效果。
再给大家介绍一款具有祛风止痒效果的粥，我给它取名叫“五宝粥”，因为此粥一共有五味食材：生地20克，竹叶卷心6克，金银花10克，水牛角6克，粳米100克。将以上四味药材洗净，然后加入适量的水煎汁。再将粳米洗净，与煎取的药汁同煮粥，熟后即可食用。每日两次服食。
津液不能濡润肠道，糟粕就会停于肠内从而造成便秘。对于这种病人如何治疗呢？民间有“千金难买六月泻”的说法。许多人可能会理所当然地将“泻”理解为“拉肚子”，其实这里的“泻”是舒通的意思，这在中医里叫“下法”。如何下呢？可用番泻叶6克泡茶喝。若需治本，还需饮食调理，如平时可以多吃一些西瓜、梨、橙子、香蕉等寒性食物。
夏天多喝一些大麦粥，也可以起到清除内热的效果。许多人对于大麦茶肯定熟悉了。大麦味甘、性凉，既可清除大汗淋漓等外热，也可以消除口干、胃脘不适等内热。大麦粥做法很简单。先取一碗清水，然后加入两勺大麦粉搅拌均匀。再在锅内放入适量大米，加适量清水煮沸。每周至少喝上3次，一个夏日下来，保持可以清除内热，而且对身体不会有任何副作用。
小满除湿正当时（4）
红豆薏米粥，除湿好帮手
真正的“湿”是从小满开始的。小满一过，湿邪过盛，所以此时一定要注意防湿。
中医认为，湿有痰湿、寒湿、湿热。究其原因，这些都是由于人体津液代谢失常而导致的。也就是说该运出去的没有运出去。为什么运不出去呢？很可能是脾出毛病了，因为脾的功能就是“运化水湿”。
不要小看湿邪，它对人体的危害很大，因为通常情况下它都不是单独作战，而是与其他邪气“狼狈为奸”。湿与热相合则成湿热，湿与寒相合则成寒湿，湿与风相合则成风湿，等等。总之，对于湿邪需当“除之而后快”。
对于外湿而言，是很好预防的。只要做到平时不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服就可以了。但是想要预防内湿，首先要做到饮食有节
怎样才能判断自己体内的湿气是不是重呢？这里我教您一个办法：每次排完便后看一看马桶，如果尚有一些粪便沾在马桶上没有冲下去，这就证明您体内湿气重，需要祛湿了。
这里给您介绍一款红豆薏米粥。
人的五指对应五脏，《幼科推拿秘书》载：“大指属脾土，脾气同于口，联络于大指；食指属肝木，肝气通于目，联络于食指；中指属于心火，心气通于耳，联络于中指……”中冲穴就位于中指指尖上，如果疾病不适使心脏受不了时，这个人对疼痛感格外敏感。掐按它，可以治老年人便秘，另外还能起到醒脑提神的功效。
二芒种谨防梅雨伤
芒种时期要注意多做运动，以利于气血的运行。另外中午最好休息一会，以利于体力的恢复。饮食方面，应坚持减酸增苦的原则。
芒种谨防梅雨伤（2）
黄梅时节家家雨，不妨借用五枝汤
从六月上旬到中旬“入霉”，七月上旬到中旬“出霉”。
湿度很大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会受到影响。南方多雨极易引起脾湿，脾主肌肉，四肢也会困倦无力，所以平时一定要注意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了防止湿邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时更换，并经常冲澡。冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热”的发泄。但中国有句老话叫“汗?见湿，乃生痤疮”，因此出汗时不能立即洗澡。
做到凉血祛湿。吃?些凉性的食物。中医认为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。
除了饮食外，还有一个办法就是药浴
“药水澡”。取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。将上述药物用纱布包好，然后加10倍于药物的清水浸泡半小时，以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中煎，煎煮时间大概在20分钟。之后将煎煮的药液倒入浴池的清水中，就可以洗浴了。《滇南本草》认为，槐枝可“洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风”。桃枝可以活血通络，并对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝则可以祛风湿、利关节、行水气。《本草备要》认为，桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶则有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次五枝浴，对身心健康是极为有利的。
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一到夏天，人们总感觉头脑昏昏欲睡，一点精神都没有。
中午11点到下午13点为午时，此时气血流注心经，为人体“合阳”之时。中午适当的小憩便可使大脑得到休息，气血得到回流，从而迅速消除疲劳症?。因此可以说，午睡不仅是必要的，而且是必需的。
如果想使午睡达到最好的养生效果，需有两个条件，一为静，二为凉。“静”就是安静，开着电视听着音乐睡是不行的。
“凉”是指清凉，但并不是要您在睡觉时开着空调。实际上，睡觉开空调是养生的大忌，这样会使寒邪趁机侵入人体
平时可以多吃一些具有健脾祛湿效果的食物。比如山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易瞌睡了。
防治空调病，多备藿香正气水
如何预防空调病呢？有些人想出一个办法，那就是吹空调时盖条被子。其实这是一种误区，盖被子防的是冻而不是病，这种预防办法纯粹就是徒劳。
治疗空调病时经常采用“疏散外寒，清化内湿”的方法。说到疏散外寒，许多人会?到生姜。平时我们感冒了，喝些生姜红糖水发发汗马上就能好起来，就是因为生姜有驱寒的功效。
生姜具有三大功效，即发汗解表、温胃止呕、解毒。
可以喝一碗姜枣茶。具体做法是：取生姜一块，切成细丝，然后与5枚红枣一起放入锅中，加入适量清水煎
患者吹空调久了会感觉四肢酸痛。这时可以煮一锅热热的姜汤，然后用毛巾浸水，趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚，也可以起到活血、驱寒的效果
除了生姜外，平时还可以多备些藿香正气水，对预防空调病也有较好的效果
最关键的还在于少吹空调。有道是“心静自然凉”，只要学会给急躁的心情降降温，夏天也就没那么难捱了。总之，不要为了图一时凉快而损坏了健康，那样真是得不偿失了
融融力争顺其自然，记住有道是“心静自然凉”，今年夏天打算不用空调。
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