练功养生诗

赠你们《学太极拳》、《练功八宜》等小诗可品味之

古之太极，相传百年，练之养生，用之防身，老少皆宜，人人可练。

精神集中，以意导气。躯体放松，不用拙力。上下相随，周身协调。

腰为轴心，虚实分清。呼吸自然，刚柔相济。轻松柔和，均匀连贯。

园活灵巧，完整一气。行云流水，滔滔不断。天天练之，定会受益。

 

《练功八宜》  天戈

功法宜简，动作宜软。呼吸宜缓，意念宜远。饮食宜淡，穿衣宜宽。

心胸宜阔，精气宜敛。每日坚持，如蚕吐茧。

 

《山顶见月相同》  天戈

功法虽有千种，必须辨证选用。朝学夕改盲从，乱读“功书”致病。

烧香磕头拜师，莫如自己练功。登山之路虽异，山顶见月相同。