刚刚开始接触艾灸的人首先遇到的是如何选择艾条。好的艾条什么样？如何选择艾条？好的艾条应该卷的很结实，拌开艾条没有杂质且绒质细腻，点燃后没有浓烟和跄人味道。我在选择艾条时，用过很多牌子的艾条，最终选择了三年艾绒型艾条，我觉得这种艾条性价比高。
选好了艾条后，紧接着就是选择什么样的艾灸方式。我建议开始艾灸时选择用艾灸盒艾灸，在此我特别感谢单桂敏老师，她推荐大家用艾灸盒艾灸，让大家一边艾灸还可以干你想干的事情。这样你会觉得艾灸是一件让人很舒服的事情，你才能坚持下去，有坚持就有收获。
艾灸盒怎么做，大家可以参看单桂敏老师的视频，特别简单但特别实用。
刚开始艾灸时，灸量要掌握好，如果是治病一般一天一次，每次2-3个穴位，每个穴位灸30分钟。大多数人恨病，想赶快把病治好，其实，灸过量往往会伤气、上火甚至过犹不及。如果是保健每周2-3次即可。
对于大多数患有慢性病的朋友来说，开始艾灸时，先要提高免疫力，调理脾胃。所以先要灸神阙、关元、中脘和足三里，这几个穴位每天轮流灸，灸2-3个月后，再针对你有什么病，配相应的穴位进行治疗。
灸感会因人而异，出现时坦然面对即可。随着艾灸的时间延长，有些不舒服的现象会慢慢消失。如果是天天艾灸，一般一两个月就会有明显效果：譬如不容易感冒，食欲比较好等等。
注意事项:1、吃饭后一小时后才可艾灸。
2、艾灸后尽量喝杯热水。
3、灸后2小时内不沾冷的东西，不食任何凉的食物。
