从养生角度看,养生关键是细节,核心是适度,无论吃、喝、运动都是这样。
老人最有体会,晚上多吃了一点,胃就难受,睡眠受影响。
养生的基础则是坚持,再好的养生绝招,你三天打鱼,两天晒网,不能坚持,等于白费。为了身体非狠下决心,强化恒心不可。
我们说养生基础是坚持,核心是细节,根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡,才能实现活百岁。
我们就从细节角度谈谈平衡,平衡是瞬间的,平衡却又是永恒的,每个人均应努力使自己做好平衡,主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。
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