当你处于脾胃虚弱状态时，一个小动作，就能帮到你 ！

做这些事会伤脾胃

饮食不节制

夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。

情绪不舒展

“胃是情绪晴雨表”，中医认为，肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

两脚挺直，内八字，十指抓地

双手放于两边，四指并拢，大拇指用力分开

两手用力向前推，至不可再推

双手翻腕，腕关节背屈；双手旋转，至指尖相对

再次伸直，双手握拳

边旋转边用力收回，收足至不可再收，练习这一招时，你的双手从两肋两侧慢慢用力向前推，这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来，使得肠蠕动增加，促进消化，万物疗法公众号提示夏天是脾胃最为脆弱的时候，即时脾胃没有问题，练一练这个动作，对我们的健康也有很大的帮助。

夏天养好脾胃，一整年都不受罪，想养好脾胃，一定记住这个小动作。