用“艾草”泡脚时，要记住这2个“不要”！很多人不懂，总是泡错

泡脚是一种常见的养生方法，很多人在睡前都喜欢泡脚，因为泡脚有很多好处，去湿气，改善睡眠，促进血液循环等，而在泡脚的时候，很多人都会放上一些好的东西，达到更好的泡脚效果！就像用“艾草”泡脚也是很多人都有的习惯吧？艾草虽然不起眼，但是含有黄酮类物质，性质温和，所以在中医中常常被用来预防妇科炎症，宫寒痛经之类的，而通过泡脚的方法，能让自己的身体变暖，营养物质的渗入，对身体是很好的。不过在用艾草泡脚时，有很多要注意的！在用“艾草”泡脚时，要记住这2个“不要”！很多人不懂，总是泡错！

1、不要每天都用艾草泡脚

泡脚很好，艾草也很好，但是却不适合每天都用艾草来泡脚，因为经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。而且每天泡脚的话，去湿气的效果会一般，反而可能加重湿气啦。

2、不要泡很长时间

有些人觉得艾草很好，在用艾草泡脚的时候，就总想着多泡一下对身体更好，然后一边玩手机，一边泡脚，这水就变凉了。如果有这样的习惯，那可能还不如不泡脚呢。不管是用啥泡脚，时间都不能太长，一般是以20到30分钟为宜，在用艾草泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。用艾草泡脚，泡到出汗，感觉身体发热的时候就差不多了，这就是湿气开始散出了！

艾草泡脚是对身体好，但同时要用对方法喔，总的来说，用“艾草”泡脚时，要记住这2个“不要”！很多人不懂，总是泡错的话，可能并不能达到好的泡脚效果啦，一般每周泡脚1到2次就可以了，也不能太频繁。

总的来说，艾草泡脚是很好的，男女都很适合，尤其是湿气比较重的人，可以多用艾草泡脚。在睡前半个小时泡脚，放上艾草，泡脚十分钟左右就可以了，能有效去湿气，而且还能帮助睡眠呢。